Fini les reniflements: cesser de fumer lui a redonné sa santé

L'acupuncture et une nouvelle attitude à l'égard de la nutrition ont aidé Vikram à arrêter de fumer. (VIKRAM SESHADRI) Vikram Seshadri savait que fumer n'était pas bon pour sa santé, et il savait qu'il avait été très malade au cours des 12 années depuis qu'il en avait pris l'habitude. un adolescent. Il souffrait de rhumes, grippes et toux fréquents. «J'ai toujours pensé qu'il y avait un lien direct entre tomber souvent malade et fumer autant que moi», confesse Seshadri. Mais même ses fortes soupçons n'étaient pas suffisants pour le faire arrêter de fumer.

Seshadri détestait la cigarette quand il grandissait avec un père fumeur. «Ma mère, mon frère et moi avons trouvé ça tellement dégoûtant», dit-il. Pourtant, en 1994, il s'est retrouvé à allumer sa première cigarette. Bientôt, il comptait plus d'un paquet par jour. Il a essayé d'arrêter trois fois - une fois en utilisant le timbre à la nicotine et les deux autres en utilisant la dinde froide - mais ça n'a jamais vraiment collé.

En savoir plus sur l'arrêt

En fin de compte, c'était une mauvaise lutte contre la grippe à l'hiver 2007 qui l'a mis à bout. Seshadri, qui travaille pour une société de relations publiques à Los Angeles, a fumé tout au long de sa maladie. Mais à peine un mois après la fin de la grippe, il a recommencé à avoir des symptômes pseudo-grippaux et a décidé qu'il en avait assez. 'Je me suis juste assis là et j'ai pensé:' C'est ridicule. '' Il a finalement rassemblé les éléments: fumer le rendait littéralement malade.

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Les gens associent le tabagisme principalement au cancer du poumon. Mais la nicotine affecte tout, de vos vaisseaux sanguins à vos hormones et à votre cerveau. Et le tabagisme lui-même supprime le système immunitaire de sorte que vous êtes moins en mesure de combattre la maladie; une étude de 1995 à la Southern Illinois University à Carbondale a montré que les fumeurs qui arrêtaient de fumer pendant seulement 31 jours amélioraient leur fonction immunitaire.

Ce n'est pas toujours le cas. Sourpik Avakian, MD, un médecin de famille à Beverly Hills qui est médecin Seshadris, dit qu'environ 20% de ses patients tombent malades plus fréquemment après avoir cessé de fumer, avec une toux accrue et une susceptibilité aux infections des voies respiratoires supérieures - au moins pendant les premiers mois.

Heureusement, Seshadri ne faisait pas partie de ces personnes; il s'est senti mieux tout de suite. Il était plus énergique, moins maussade - et passait moins de temps allongé sur le canapé avec des reniflements ou la grippe. Il n'est tombé malade qu'une seule fois depuis qu'il a arrêté de fumer, et quand il l'a fait, il s'est rétabli rapidement. «Avant, j'étais malade pendant une semaine ou deux et les mucosités s'attardaient dans mes poumons», dit-il. «Maintenant dans 48 heures je suis revenu à la normale.»

Un acupuncteur a aidé Seshadri avec les deux premiers mois de symptômes de sevrage. Il a également commencé à courir tous les matins et a réduit sa consommation d'alcool; il a commencé à manger plus d'aliments non transformés, à regarder de près les étiquettes et à cuisiner davantage à la maison. «Cela a en quelque sorte engendré tout ce changement de mode de vie», dit-il.

Mentalement, il avait «fini»
Seshadri pense que sa capacité à finalement arrêter de fumer avait autant à voir avec son attitude que il l'a fait avec l'acupuncture et tous les changements sains qu'il a apportés. «Mentalement, j'avais fini», dit-il. «C'était symbolique pour moi de changer ma vie, de traiter mon corps comme un temple au lieu d'une poubelle.»

Dr. Avakian affirme cette théorie. Elle a trouvé que la préparation mentale était essentielle, non seulement pour Seshadri, mais aussi pour d'autres patients. «Tout comme pour la perte de poids», dit-elle, «aucun médicament ou programme ne fonctionnera à moins que vous n'ayez pris la décision de vous aider vous-même.»