Fini les ampoules! 8 choses à faire et à ne pas faire pour éviter les douleurs aux pieds

Grâce aux sandales à lanières et aux orteils en sueur, les ampoules peuvent parfois sembler inévitables pendant les mois d'été. Poursuivez votre lecture pour découvrir quelques choses à faire et à ne pas faire pour survivre à la saison sans douleur aux pieds.

À FAIRE: Comprenez pourquoi nous les avons en premier lieu. Jackie Sutera, MD, porte-parole de l'American Podiatrist Medical Association, souligne deux facteurs majeurs: la sueur et la friction, qui peuvent provoquer le frottement des couches de peau. Lorsque cela se produit, un espace se forme entre les couches et le corps réagit en le remplissant de liquide. Bonjour ampoule lancinante.

NE PAS: Souffrir pour la beauté. En ce qui concerne les chaussures, évitez les matières synthétiques, les bas nylon et les tissus texturés qui frotteront inconfortablement contre vos pieds. Recherchez plutôt des chaussures faites d'un matériau naturel et respirant comme le cuir. Puisque les pieds ont tendance à gonfler sous l'effet de la chaleur, essayez de porter autant que possible des chaussures à bout ouvert. Bien que ces chaussures plates trop petites puissent sembler mignonnes, vos pieds rouges en colère ne le seront pas.

FAIRE: Mettez un tampon entre votre peau nue et vos chaussures. Il existe un certain nombre de coussinets, coussins et silicones sur le marché qui réduiront la friction dans les zones particulièrement sujettes au frottement. Le Dr Sutera recommande le bâton de bloc de friction actif Band-Aid (5,99 $), les pansements Blister (4,49 $) et les inserts d'amortissement Foot Petals (6,95 $).

À NE PAS FAIRE: Abusez la saison des bascules. Bien que ces sandales d'été omniprésentes puissent être portées avec modération, n'en faites pas trop. Le Dr Sutera estime que si «les tongs sont la référence en matière de chaussures d'été, de nombreuses personnes ne comprennent pas qu'elles ne devraient pas les porter toute la journée, dans toutes les situations». Un petit tour à l'épicerie? Oui. Une journée complète de marche dans une ville? Non. En fin de compte: portez-les avec précaution.

À FAIRE: Évitez de modifier une ampoule si vous pouvez l'aider. Pour une ampoule plus petite, la meilleure chose à faire est de la laisser guérir naturellement. Si cela ne vous dérange pas, couvrez simplement la zone avec l'un des pansements adhésifs mentionnés ci-dessus et laissez votre corps faire son travail.

À NE PAS FAIRE: Évitez de faire éclater une ampoule plus grosse ... si vous prenez le précautions appropriées. Si une ampoule est bombée et inconfortable, vous pouvez prendre les choses en main. Le Dr Sutera recommande de stériliser une petite épingle de sûreté avec de la bétadine et de percer doucement le blister pour drainer le liquide. Ensuite, tamponnez-le avec un antiseptique et tamponnez autour de la zone. Changez les pansements quotidiennement jusqu'à ce que la peau soit guérie.

À FAIRE: Appelez votre médecin si la situation semble s'aggraver. Bien qu'une ampoule en soi soit inoffensive, la situation peut s'aggraver rapidement si elle est infectée. Si l'ampoule est lancinante, enflée ou remplie de pus, vous devriez consulter un médecin.

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