De nouvelles recherches établissent un lien entre le mal dormant et la démence

Les personnes âgées qui ont des problèmes de sommeil ont un risque accru de près de 30% de développer une démence, selon une nouvelle méta-analyse.

La recherche, qui a été publiée dans le Journal of Neurology, Neurosurgery, & amp ; Psychiatrie, a analysé les données de 51 études sur des personnes d'âge moyen et âgées en Amérique du Nord, en Europe et en Asie de l'Est pour voir s'il existait un lien entre les problèmes de sommeil et la santé mentale au fil du temps.

Les chercheurs ont découvert que un grand nombre de problèmes de sommeil courants étaient liés à un risque plus élevé de développer une démence. Les personnes souffrant d'insomnie (un trouble du sommeil marqué par des difficultés à s'endormir ou à rester endormies) avaient un risque accru de 27% de développer une démence. Ceux qui avaient une insuffisance de sommeil, qui se définit par un manque de sommeil, étaient 25% plus susceptibles de développer une démence. Les personnes qui avaient une inefficacité du sommeil, c'est-à-dire qu'elles passaient trop de temps éveillé au lit, avaient un risque de démence 24% plus élevé. Et ceux qui souffrent d'apnée du sommeil, un trouble du sommeil potentiellement grave où la respiration s'arrête et commence la nuit, avaient un risque 29% plus élevé de perte de mémoire.

Bien que cela semble surprenant, le concept selon lequel un mauvais sommeil pourrait conduire à la démence n'est en fait pas une idée nouvelle. «Nous soupçonnons cela depuis longtemps», chercheur certifié en médecine du sommeil W. Christopher Winter, MD, de Charlottesville Neurology and Sleep Medicine et auteur de The Sleep Solution: Why Your Sleep Is Broken and How to Fix It , dit Health.

La démence est un terme utilisé pour décrire la perte du fonctionnement cognitif, comme la pensée, la mémoire et le raisonnement, ainsi que les capacités comportementales au point où elle interfère avec la vie quotidienne de quelqu'un et activités, selon le National Institute on Aging (NIA). Il existe différentes formes de démence, notamment la maladie d'Alzheimer, la démence à corps de Lewy, les troubles frontotemporaux et la démence vasculaire. Les personnes atteintes de démence peuvent développer des problèmes de mémoire, de compétences linguistiques, de perception visuelle, de résolution de problèmes, d'autogestion et de capacité de concentration et d'attention.

La démence est plus fréquente à mesure que les gens vieillissent, mais ce n'est pas L'étude n'a pas exploré cela, mais l'auteur principal de l'étude Wei Xu, MD, PhD, professeur de neurologie à l'Université chinoise de Qingdao, a quelques théories. Les problèmes de sommeil peuvent provoquer une inflammation du cerveau qui peut éventuellement conduire à la démence, dit-il à Health. Cela pourrait également réduire l’efficacité du métabolisme du cerveau, comme la capacité du cerveau à transférer les déchets à travers son système glymphatique, ce qui pourrait entraîner une perte de cellules neurales, dit-il. Les problèmes de sommeil peuvent également conduire à l'atrophie (ou au rétrécissement) de zones importantes du cerveau, comme l'hippocampe, qui régule la motivation, les émotions, l'apprentissage et la mémoire, explique le Dr Xu.

Il y en a beaucoup. de différents mécanismes qui pourraient être à l'origine du lien mais, dans l'ensemble, cela revient à un mauvais sommeil qui est mauvais pour votre santé. "Des corps malsains mènent à des cerveaux malsains", déclare Amit Sachdev, MD, directeur médical associé du département de neurologie et d'ophtalmologie de la Michigan State University.

C'est difficile à dire avec certitude, mais le Dr Xu recommande de le faire. ce qui suit pour améliorer votre sommeil, et éventuellement réduire votre risque de démence:

Bien sûr, il existe de nombreux facteurs qui peuvent réduire votre risque de développer une démence, et la gestion du sommeil peut n'en être qu'un.

«Trois domaines sont d'une importance cruciale: maintenir un mode de vie sain, contrôler vos facteurs de risque vasculaires et maintenir une humeur équilibrée», déclare le Dr Xu. Les experts n'ont pas trouvé la recette exacte pour prévenir la démence, mais vivre une vie plus saine et avoir une meilleure nuit de sommeil ne peut pas faire de mal.

«Une meilleure santé prévient de nombreux maux, y compris la démence», déclare le Dr Sachdev. «Un meilleur sommeil est une caractéristique importante de la santé. Bien que la démence soit compliquée, la décision de mieux dormir est simple. »