Les nouvelles mamans veulent savoir: quand commencer à pomper

• Premiers pas
• Heure
• Fréquence et durée
• Nettoyage
• Avantages
• Conseils
• À emporter

De nombreuses nouvelles mamans ont du mal à intégrer le lait maternel dans un environnement déjà occupé la vie avec un nouveau bébé. Entre la préparation, le pompage, le stockage et le nettoyage, il y a tant à faire et tant à savoir pour bien faire les choses.

Que votre objectif soit de pomper occasionnellement, à temps partiel ou à plein temps, savoir quand et comment commencer - et comment maintenir l'élan - est parfois la partie la plus difficile.

Nous avons demandé à trois consultants en lactation certifiés par l'International Board (IBCLC) de partager leurs trucs et astuces pour commencer, comment et quand pomper, des conseils de nettoyage, de stockage et bien plus encore.

Premiers pas

S'il s'agit de votre première remise des gaz avec le pompage, vous vous demandez peut-être quand commencer.

«Si le bébé est en bonne santé et prend bien du poids, et qu'il n'est pas nécessaire de se séparer, il est recommandé d'attendre pour utiliser une pompe jusqu'à l'âge de 6 semaines environ, au lieu d'utiliser l'expression de la main pour éliminer tout excès lait », déclare Jaimie Zaki, IBCLC, MCD, MCPD.

En attendant, vous pouvez établir une routine d'allaitement avant d'utiliser une pompe.

Quand il s'agit de pomper juste après la naissance, Emily Silver, MS, NP-C, IBCLC, co-fondatrice de Boston NAPS, dit qu'il existe de nombreuses raisons pour lesquelles les femmes choisissent de commencer si tôt.

"En règle générale, il s'agit de scénarios dans lesquels une infirmière ou une consultante en lactation vous guide pour des raisons spécifiques telles qu'un faible poids à la naissance, un bébé ayant un faible taux de sucre dans le sang à la naissance ou des niveaux élevés de bilirubine conduisant à la jaunisse", dit-elle .

De plus, si vous êtes séparé de votre bébé pour des raisons médicales, vous pouvez décider de tirer et de conserver le lait pour le moment où vous serez réuni. Dans ces cas, Silver dit qu'une consultante en lactation vous apprendra comment pomper pour obtenir votre production de lait ainsi que pour compléter le bébé pour les tétées.

Les femmes qui ont besoin de retourner au travail commenceront souvent à pomper 3 à 4 semaines avant leur date de retour pour se familiariser avec le fonctionnement de la pompe et construire une réserve de lait exprimé au congélateur.

Ce qui n'est pas recommandé, dit Silver, est de pomper pendant la grossesse. "Nous ne recommandons pas aux femmes de pomper pendant la grossesse, car il est connu pour stimuler votre corps à produire des hormones qui peuvent vous mettre au travail."

Meilleur moment de la journée pour pomper

Bien que le meilleur moment de la journée pour pomper est celui qui vous convient, la première chose le matin est celle où vous exprimerez le plus de lait. «Du jour au lendemain, nous synthétisons l'hormone prolactine, qui stimule la production de lait, et notre corps se repose et se réinitialise pour fabriquer notre lait pour la journée», explique Silver.

Si vous souhaitez conserver du lait supplémentaire, Silver vous recommande de vous lever, d'allaiter votre bébé, puis de tirer les deux seins en même temps pendant environ 10 à 15 minutes. Assurez-vous d'étiqueter et de conserver le lait au réfrigérateur ou au congélateur. "Vous pouvez le faire tous les jours si vous le souhaitez ou tous les quelques jours - tout ce qui fonctionne pour vous", déclare Silver.

Certains parents allaitants pomperont immédiatement après une séance d'allaitement ou entre les séances pour encourager la production de lait. Par exemple, si votre tout-petit allaite toutes les 4 heures, vous pouvez ajouter une séance de pompage au bout de 2 heures. Le pompage entre les tétées est souvent recommandé si vous essayez d'augmenter votre production de lait.

Cela dit, si la faible production de lait est un problème, il est préférable de travailler avec une consultante en lactation certifiée pour élaborer un plan de pompage adapté à votre situation.

À quelle fréquence et combien de temps devez-vous tirer le lait?

Dans de nombreux cas, vous tirez le lait avec un tire-lait électrique qui fait fonctionner les deux seins en même temps. Si vous tirez le lait après une séance d’allaitement, 10 à 15 minutes avec un tire-lait électrique devraient suffire.

Mais si vous pompez pour remplacer une séance d'allaitement, vous voudrez prolonger la durée de 15 à 20 minutes ou jusqu'à ce que le lait cesse de couler activement. Cela dit, certaines personnes ont besoin de 30 minutes pour vider complètement leurs seins.

Certaines personnes obtiennent en fait de meilleurs résultats de pompage avec une pompe manuelle ou même une expression manuelle. Tout le monde est différent. Si vous n'avez pas de pompe électrique ou si vous préférez ne pas en utiliser, ne vous inquiétez pas, vous pouvez toujours exprimer le lait dont vous avez besoin.

Si vous êtes séparé de votre enfant en raison de problèmes médicaux, Zaki dit de pomper aussi souvent que le bébé allaiter (généralement toutes les 2 à 4 heures) jusqu'à ce que le lait cesse de couler, soit environ 15 à 20 minutes.

Ceci s'applique également au pompage au travail. Vous voudrez suivre le même horaire au travail que chez vous.

Par exemple, si vous travaillez 8 heures par jour, vous pouvez:

1. Allaiter votre bébé le matin avant le travail.
2. En faire un séance de pompage en milieu de matinée.
3. Faites une autre séance 2 à 3 heures plus tard.
4. Si nécessaire, faites une autre séance avant de rentrer à la maison.

Alors prévoyez de nourrir votre bébé dès votre retour à la maison - il sera sans aucun doute ravi de vous voir!

Comment nettoyer votre pompe

Ce n'est un secret pour personne que les germes sont partout, y compris votre tire-lait. Pour éviter de propager des germes à votre tout-petit, assurez-vous de nettoyer votre pompe et toutes ses pièces après chaque séance. Cela comprend les biberons, les valves, les téterelles (brides) et tout ce qui entre en contact avec le lait maternel.

Avant de laver des pièces, vérifiez les instructions du fabricant pour les instructions de nettoyage. Certaines pièces peuvent aller au lave-vaisselle sur le panier supérieur. Sinon, suivez ces instructions:

1. Rincez chaque partie qui entre en contact avec le lait à l'eau froide.
2. Lavez chaque partie de la pompe séparément dans de l'eau tiède avec du savon à vaisselle liquide. Utilisez un bol propre pour laver les pièces.
3. Rincez chaque pièce à l'eau chaude pendant 10 à 15 secondes et laissez sécher à l'air avant de remettre les pièces sur votre pompe.
4. Évitez de toucher l'intérieur des pièces de la pompe lors du montage.
5. Si vous avez du lait dans vos tubes, lavez-les et suspendez-les pour sécher.

Comment conserver le lait maternel

Idéalement, vous devriez le conserver le lait maternel dans le réfrigérateur ou le congélateur dès que possible, mais au moins dans les 4 heures suivant le pompage, surtout si la température de la pièce est supérieure à 77 ° F (25 ° C). Les Centers for Disease Control and Prevention (CDC) disent qu'il est sécuritaire de s'asseoir à température ambiante jusqu'à 4 heures.

Lorsque vous conservez le lait maternel au réfrigérateur, placez-le à l'arrière, pas dans la porte, et assurez-vous que la température est de 4 ° C (40 ° F). Dans ces conditions, vous pouvez conserver le lait maternel au réfrigérateur pendant 4 à 5 jours.

Pour une conservation prolongée, placez le lait maternel au fond du congélateur pendant 6 à 12 mois. Une fois décongelé, le lait préalablement congelé peut rester à température ambiante pendant 1 à 2 heures. Le lait décongelé est sans danger au réfrigérateur pendant 24 heures. Ne recongelez jamais le lait maternel préalablement congelé.

Avantages du pompage

Que vous pompiez exclusivement pour nourrir votre bébé ou que vous essayiez de suivre votre alimentation après votre retour au travail, il y a de nombreux avantages à utiliser un tire-lait .

Conseils pour pomper

Souhaitez-vous avoir plus d'heures dans la journée pour tout faire? Tu n'es pas seul. Prendre soin d'un nouveau-né, guérir de la grossesse et de l'accouchement et gérer toutes les autres tâches quotidiennes suffisent à remplir chaque minute de la journée. Et maintenant, vous devez faire quelques séances de pompage.

La bonne nouvelle? Il existe quelques trucs et astuces que vous pouvez essayer pour maximiser le lait que vous sortez de la pompe.

Préparez-vous à pomper

Assurez-vous que vous êtes à l'aise et détendu avant de pomper. Zaki dit que certaines mères trouvent que regarder des photos de leur bébé peut aider à stimuler l'ocytocine, qui est responsable du réflexe d'éjection du lait.

Utilisez les brides de la bonne taille

Une routine de pompage réussie commence par l'utilisation des brides de la bonne taille. «Les brides sont conçues pour être dimensionnées pour la taille de votre mamelon, pas pour votre sein, ce qui est une erreur courante lorsque vous découvrez votre pompe pour la première fois», explique Silver.

Une bride de taille incorrecte peut avoir un impact sur votre alimentation et votre débit lors du pompage, et causer des douleurs au mamelon. Si vous ne parvenez pas à trouver la bonne forme, Silver recommande de travailler avec une consultante en lactation.

Gardez à l'esprit le régime alimentaire et l'hydratation

Nous savons que vous avez peut-être hâte de perdre du poids. Mais réduire trop de calories peut entraîner une baisse de la production laitière. Le CDC recommande aux femmes qui allaitent de manger une alimentation saine et équilibrée qui vous permet de consommer 450 à 500 calories supplémentaires par jour.

Et n'oubliez pas de vous hydrater! Gardez un biberon à proximité et sirotez tout au long de votre séance d'allaitement.

Encouragez votre lait à se laisser aller

Massez vos seins et / ou utilisez une compresse chaude sur vos seins avant une séance de pompage pour encourager le réflexe de déception.

Imitez les habitudes de succion de votre bébé

Les pompes électriques vous permettent d'ajuster la vitesse lorsque vous pompez. Pour imiter les habitudes de succion de votre bébé, commencez par une vitesse plus rapide pendant une minute environ, puis passez à une vitesse plus basse.

Pomper et allaiter en même temps

Pour encourager la production de lait, pensez à allaiter votre bébé d'un côté pendant que vous tirez de l'autre.

Demander de l'aide si c'est douloureux

L'acclimatation à la pompe peut prendre un certain temps, mais l'utilisation d'un tire-lait ne devrait pas être douloureuse. Si vous ressentez une gêne ou une douleur prolongée, demandez l'aide d'une consultante en lactation.

Ne supposez pas que la quantité que vous tirez est indicative de la quantité que le bébé reçoit à l'allaitement

Votre bébé peut presque toujours tirer plus de lait de vos seins qu'un tire-lait! Au cours des premières semaines, vous ne pouvez pomper qu'une petite quantité de lait.

En fait, Deedee Franke RN, BSN, IBCLC, au Mercy Medical Center à Baltimore, Maryland, dit que plus vous pratiquez le pompage, mieux vous obtiendrez de retirer votre lait confortablement et efficacement. Si vous avez des questions sur votre production de lait, demandez l'aide d'une consultante en lactation.

À emporter

Que vous pompiez exclusivement ou que vous essayiez de constituer une réserve pour votre retour au travail, il est essentiel de démarrer du bon pied pour réussir. Apprendre les tenants et aboutissants de votre pompe et pratiquer des stratégies de pompage utiles peut vous aider à tirer le meilleur parti de vos séances.

Si vous rencontrez des problèmes, pensez à contacter une consultante en lactation (recherchez un IBCLC près de chez vous ici). Ils peuvent vous aider à résoudre les problèmes de pompe et de débit de lait. Avec le temps, vous aurez une réserve de lait disponible qui vous aidera à poursuivre l'allaitement sans être attaché à la pompe.

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