Les remèdes naturels pour la ménopause fonctionnent réellement: étude

À l'heure actuelle, il n'y a pas de moyen infaillible d'atténuer les symptômes de la ménopause: les bouffées de chaleur, les sueurs nocturnes et la sécheresse vaginale qui annoncent la fin de l'ère reproductive. L'hormonothérapie substitutive semblait autrefois être une bonne idée pour de nombreuses femmes, jusqu'à ce que le traitement médical soit lié à un risque accru de cancer du sein et de maladie cardiovasculaire.

C'est l'une des raisons pour lesquelles, malgré le manque de preuves concluantes, 40 -50% des femmes des pays occidentaux utilisent des thérapies complémentaires et à base de plantes pour aider à soulager les symptômes de la ménopause. Maintenant, une nouvelle revue publiée dans JAMA montre que certaines de ces thérapies peuvent réellement aider.

Des chercheurs du Erasmus University Medical Center aux Pays-Bas et de l'Université de Cambridge au Royaume-Uni ont analysé une rame d'essais cliniques randomisés— 62 en tout, ce qui impliquait un total de 6 653 femmes. Les études ont examiné comment certaines thérapies à base de plantes, y compris la consommation d'aliments riches en soja, la prise de suppléments de soja, l'utilisation de remèdes à base de plantes et d'herbes médicinales chinoises, affectaient les symptômes de la ménopause.

(L'analyse a été financée par le supplément. société Metagenics Inc.; les auteurs affirment qu'elle n'a joué aucun rôle dans la conception de l'étude ni dans la manière dont elle a été menée.)

Approches utilisant des phytoestrogènes - des composés chimiques présents dans les plantes qui exercent une action similaire à l'hormone sexuelle féminine œstrogènes - étaient liés à une légère baisse des bouffées de chaleur quotidiennes et de la sécheresse vaginale. Ceux-ci comprennent des sources d'aliments entiers de soja, des extraits de soja et des suppléments à base de plantes de trèfle rouge. Les avantages ne se sont pas étendus aux sueurs nocturnes.

Les chercheurs n'ont trouvé aucun effet bénéfique des herbes médicinales chinoises ou de l'actée à grappes noires.

Pendant la ménopause, les œstrogènes, l'hormone sexuelle, diminuent, ce qui peut être la raison pour laquelle les thérapies utilisant des phytoestrogènes semblent être efficaces contre les symptômes de la ménopause. Les phytoestrogènes se connectent aux récepteurs des œstrogènes et exercent donc des fonctions similaires dans tout le corps, explique le scientifique principal de l'étude, le Dr Taulant Muka, chercheur postdoctoral au Centre médical universitaire Erasmus.

Aliments à base de plantes à base de soja, comme le tofu, le miso, le tempeh et l'edamame, sont riches en ces isoflavones de soja. «Mais en ce qui concerne les pays occidentaux, l'apport alimentaire en isoflavones est très faible, environ 2 mg par jour», dit Muka, tandis que les femmes des pays asiatiques en consomment entre 25 et 50 mg par jour. «Ce que nous avons trouvé, c'est que la plupart des études qui ont examiné les isoflavones et les symptômes de la ménopause avaient une dose de 10 à 100 mg par jour.»

Des recherches supplémentaires sont nécessaires, en particulier celles qui nécessitent un suivi plus long . De nombreuses études n'ont suivi les femmes que pendant environ 12 à 16 semaines, dit Muka, et «nous ne connaissons pas l'efficacité et la sécurité à long terme. Avant d'ajouter ces suppléments, Muka recommande aux femmes de consulter leur médecin et de signaler tout autre médicament qu'elles prennent, car les thérapies à base de plantes utilisées en association avec d'autres traitements peuvent avoir des effets indésirables.

"Un mode de vie sain est la colonne vertébrale pour soulager les symptômes de la ménopause et vous garder en bonne santé à long terme », dit Muka.