Ma cheville enflée s'est avérée être de la goutte, la `` maladie des rois ''

Il y a des années, lorsque j'étais rédacteur en chef d'un magazine pour hommes, se réveiller la tête battante après une soirée n'était pas vraiment inhabituel. (Hé, ces critiques d'alcool n'allaient pas faire des recherches elles-mêmes.) Mais cet été, après avoir bu seulement deux bières civilisées la nuit précédente lors d'un événement professionnel, je me suis réveillé avec un type totalement différent de martèlement corporel - c'était dans mon pied.

Au début, je pensais que je devais dormir drôle dessus. Mais alors que j'essayais de l'enlever et que je sentais la douleur dans ma cheville et mon pied exploser à chaque pas, je commençais à me demander si j'avais peut-être laissé tomber un piano dessus et j'avais oublié. C'était rouge, chaud, enflé, tendre - pas du tout un pied heureux. Avais-je tordu ma cheville au gymnase? J'ai abordé ce problème médical comme les hommes ont tendance à le faire (c'est-à-dire, je l'ai ignoré, en espérant que si je disais: «Je vais bien, je vais bien», assez, je tromperais mon corps pour qu'il se porte vraiment bien).

Quand je me suis réveillé au milieu de la nuit avec une douleur si forte que je voulais me couper le pied, je savais qu'Advil n'allait pas me sauver. J'ai finalement cédé aux suggestions douces de ma femme selon lesquelles je `` cessais d'être si têtu et je vais chez le médecin. ''

Le médecin m'a examiné, a fait des analyses de sang et m'a appelé avec le diagnostic officiel: «Vous avez la goutte.»

Goutte? Attendez, n'est-ce pas "la maladie du roi" dont je me souvenais vaguement de l'histoire de la 6e? N'est-ce pas quelque chose que seuls Benjamin Franklin et des Français décédés nommés Louis ont eu?

Non, j'ai appris que la goutte - une forme d'arthrite inflammatoire provoquée par une accumulation de cristaux d'acide urique dans les articulations - est un diagnostic de plus en plus courant: 8 à 12 millions d'Américains l'ont, selon le rhumatologue Michael Pillinger, MD, professeur de médecine, de biochimie et de pharmacologie moléculaire au NYU Langone Medical Center.

Les hommes développent généralement la maladie en leurs 20 et 30 ans (je suis dans la quarantaine). Les femmes sont rarement aussi jeunes parce que les hormones féminines sont protectrices. Allez les hormones! Mais ne soyez pas trop excités, mesdames, prévient le Dr Pillinger: «Après la ménopause, les femmes deviennent beaucoup plus vulnérables à la goutte et commencent à rattraper leur retard.»

Ma grande question était de savoir ce que je pourrais faire pour éviter l'avenir des poussées? Ce n'était pas amusant pendant les deux semaines que j'ai dû me déplacer avec une canne. Quand quelqu'un dit: "Oh mon Dieu, que s'est-il passé?" vous voulez être en mesure de raconter comment vous avez combattu un ours ou même été heurté par un bus. Quand j'ai expliqué à une stagiaire que j'avais la goutte, son regard a dit: `` Oh mon Dieu, j'espère que je ne serai jamais aussi vieux. ''

La recherche d'informations sur la prévention sur Internet m'a conduit à de nombreux conseils contradictoires (Je sais, choquant) mais le Dr Pillinger et la rédactrice en chef de la nutrition de Health, Cynthia Sass, RD, ont été en mesure de démystifier une partie de la science indésirable et de me mettre sur la bonne voie pour empêcher une autre attaque. Voici ce que j’ai appris qui pourrait vous aider, ainsi que Jared Leto.

Les composés appelés purines, présents dans notre corps et dans certains aliments, se décomposent en acide urique. Manger beaucoup d'aliments riches en purines comme la viande rouge et les fruits de mer, comme les pétoncles, les moules et le thon, peut déclencher une poussée de goutte, dit Sass, alors pensez à la modération. Vous n'avez pas à limiter les légumes à haute purine comme les épinards et les asperges, selon la clinique Mayo. Une étude récente a montré que le régime DASH riche en produits et faible en gras aide à réduire les niveaux d'acide urique et à prévenir les poussées de goutte.

La bière est la pire boisson pour votre taux d'acide urique car elle est non seulement déshydratante, mais contient des purines ; le vin semble avoir le moins d'impact. Les liqueurs fortes se situent quelque part entre les deux sur l'échelle de gonflement. En général, rester bien hydraté est utile.

Alors que certaines personnes - je vous regarde, Tom Brady - croient que les légumes de la morelle provoquent une inflammation, aucune étude scientifique bien conçue ne montre un lien , dit le Dr Pillinger. Pourtant, si vous remarquez que les tomates font gonfler vos articulations, laissez-les au bar à salade, il ajoute: "N'ignorez jamais votre expérience personnelle."

"Même un régime très strict peut ne pas suffire à résoudre la goutte », Déclare le Dr Pillinger. Traîne. La réalité est que de nombreuses personnes ont besoin d'une aide pharmaceutique pour gérer la douleur et l'enflure et prévenir les poussées douloureuses. Les traitements courants comprennent les médicaments anti-inflammatoires en vente libre et sur ordonnance, les stéroïdes et les médicaments préventifs tels que l'allopurinol.

La goutte est une maladie chronique et peut fonctionner dans les familles. Mais la bonne nouvelle, a déclaré le Dr Pillinger, est qu'un régime pauvre en purines n'est pas trop restrictif et ne nécessite pas un redémarrage total de ce que vous mangez et buvez. Et pour la plupart, il suit ce que vous savez déjà sur une alimentation saine: buvez moins de viande rouge, buvez de l'eau au lieu de boissons sucrées, ne rangez pas trop d'alcool et mangez plus de plantes.

Ma goutte semble être gérable grâce à un régime alimentaire et des anti-inflammatoires, ce qui est honnêtement agréable et un peu décevant. J'ai un ami qui a la goutte et il prend des médicaments Rx pour cela, alors il peut, comme il le dit, «manger et boire ce que je veux». Comme je n'ai pas de bouteille de pilules magiques qui m'attend, je suis constamment harcelé par les chuchotements de mon pied. "Tu es sûr de vouloir une troisième bière?"

Non, le pied, je suppose que non.