Mon masque vous protège - Alors pourquoi ai-je honte de le porter?

Il y a quelques semaines, je me suis masqué pour une course Target - je n'étais pas sorti de chez moi depuis un moment, mais je me sentais confiant dans ma décision de m'aventurer en public avec un masque facial. Ma mère et moi étions là pendant moins de 20 minutes lorsqu'un client non masqué a garé son chariot à côté du nôtre, beaucoup plus près que les exigences de distance sociale de six pieds. Nous avons poliment retiré notre chariot, ce qui a apparemment dérangé la femme: «Ces deux femmes agissent comme si j'avais une maladie ou quelque chose du genre», dit-elle sur son téléphone.

J'étais choquée. Je suis un éditeur de santé et je suis au courant du COVID-19 depuis sa découverte en décembre. Depuis lors, il m’a été très clair que le port d’un masque dans les lieux publics est l’une des seules choses que je puisse faire pour assurer ma sécurité et celle des autres.

Nous avons poliment ignoré le commentaire. cela m'a fait me sentir frustré et étouffé - et j'ai continué nos achats. Mais alors que je m'aventurais de plus en plus dans mon État d'origine, le Tennessee, où je suis actuellement en quarantaine avec mes parents - et où les représentants du gouvernement n'ont pas encore officiellement exigé le port de masque dans tout l'État, au lieu de simplement l'encourager - j'ai vu encore plus de gens autour. moi dans divers magasins en choisissant de ne pas porter de masques. Ma famille et moi sommes, malheureusement, minoritaires en tant que personnes qui décident de porter des masques faciaux.

L'expérience m'a amené à réfléchir à la manière dont la vie d'une pandémie a rendu la plupart d'entre nous hyper conscients des autres ' Actions. Je ne me suis jamais senti aussi à-la-merci-de-ceux-qui-autour-de-moi que je l'ai fait au cours des quatre derniers mois lorsque je me suis inquiété (parfois de manière obsessionnelle) de ce qui va arriver à moi ou à mes parents, qui sont la soixantaine, si j'entre en contact avec quelqu'un avec COVID-19.

À cause de la honte au masque (et des acheteurs qui refusent de porter des masques), j'ai encore plus changé mes propres actions: j'ai J'ai noté quels magasins ne faisaient pas preuve de diligence pour appliquer les suggestions de distanciation sociale et éviter de les acheter, et j'essaie de rester aussi loin que possible de ceux qui refusent de se couvrir le visage dans les lieux publics.

La situation m'a fait me sentir au-delà de la frustration et même parfois plus seul - COVID-19 est déjà assez inquiétant sans que le masque ne prenne en compte la situation. Je voulais savoir pourquoi les gens ont honte publiquement les autres de porter des masques et de suivre d'autres précautions de sécurité, et ce que les citoyens respectueux des règles peuvent faire dans des situations où ils ont été honteux de porter un masque - voici ce que j'ai découvert.

Premièrement: nous devons reconnaître que la décision de porter un masque est devenue une sorte de déclaration politique plutôt qu'une mesure de sécurité - et souvent, ceux qui ont certaines convictions politiques visent à convaincre les autres que leur côté est le bon côté. «Le sujet du port d'un masque est devenu un débat houleux et, dans certains endroits, les magasins choisissent de refuser ceux qui portent des masques», Shannon O'Neill, PhD (sans lien avec l'auteur), professeur adjoint de psychiatrie à Mount Sinai Hospital de New York, raconte Health. "Depuis que le port du masque est devenu politisé, il y a des hypothèses et des stéréotypes qui correspondent à ceux qui choisissent de porter un masque par rapport à ceux qui ne le font pas."

Il y a aussi un facteur de méconnaissance en jeu: l'incertitude du Le moment où nous vivons peut provoquer une série d'actions, a déclaré Scott Bea, PsyD, psychologue à la Cleveland Clinic. «Les gens vont réagir de différentes manières», explique-t-il. «Ce qui sous-tend peut être un sentiment de vulnérabilité», qui peut conduire à une gamme d'émotions, y compris la peur et la colère, dit le Dr Bea.

La honte au masque peut sembler relativement inoffensive dans le grand schéma des choses , mais cela peut être choquant et intensifier les sentiments d'impuissance que nous ressentons tous collectivement à cause de la pandémie. «Ce qui était l’isolement initial dû à la mise en quarantaine à la maison est maintenant passé à l’isolement en public», explique le Dr O’Neill. Cela est particulièrement vrai si les porteurs de masques sont une minorité là où vous vivez. "Le fait d'être l'un des rares à porter un masque peut entraîner un certain nombre d'émotions négatives fortes, telles que l'anxiété, la colère et / ou la dépression", ajoute-t-elle.

Remettre en question vos propres actions (comme je l'ai fait après mon expérience Target) est également une réponse normale à ces jugements. «Si la grande majorité de votre communauté ne porte pas de masque, il est facile de commencer à remettre en question vos choix et à vous préoccuper des pensées que vous exagérez», dit le Dr O'Neill. Dans ce cas, il est essentiel de revenir aux informations fiables qui vous ont conduit à porter un masque en premier lieu, à la fois pour votre santé mentale et physique. «Il est important de vous rappeler pourquoi vous suivez les directives et prenez des précautions. Gardez ces raisons à l'esprit lorsque vous commencez à éprouver un doute ou que vous avez le désir de vous conformer », dit-elle.

L'agréabilité est probablement votre meilleure option ici. Allez-y et soyez d'accord avec l'attaquant. «Oui, je vais porter un masque», dit le Dr Bea. «Si nous sommes d’accord avec notre agresseur à ce moment-là, il est difficile pour eux de continuer à lancer des pierres - cela met en quelque sorte un terme à la dispute. Si la personne ne cède pas, la meilleure option reste de vous retirer de la situation.

Après cela, vous pouvez prendre des mesures - en plus de vous rassurer sur vos propres motivations - pour gagner en confiance dans votre propre décision de porter un masque. Le Dr Bea a une suggestion assez simple: parlez à d'autres personnes qui ont fait le même choix. «Obtenez un soutien social», suggère-t-il. S'entourer de personnes qui ont choisi de donner la priorité à leur santé en gardant un masque à portée de main lorsqu'elles sortent en public peut réaffirmer les faits que vous connaissez sur le COVID-19. «Parlez avec des personnes partageant les mêmes idées», dit le Dr Bea. "Cela peut confirmer vos valeurs, votre souci des autres."

Enfin, le Dr O'Neill recommande de vous rappeler ce que vous pouvez (et ne pouvez pas) contrôler. Si vous êtes l'une des rares personnes de votre cercle à porter un masque, vous pourriez commencer à vous inquiéter de la façon dont votre entourage augmente vos chances de contracter le COVID. Mais comme vous ne pouvez pas contrôler ceux qui vous entourent, le mieux est d’envisager toutes les façons de minimiser vous-même vos risques. «Puisque nous ne pouvons pas contrôler les actions des autres, il peut y avoir des pensées de désespoir, d’impuissance et de dépression en raison du manque de pouvoir dans une situation», explique-t-elle. «Pour gérer les émotions naturelles associées au fait de ne pas suivre les directives, donnez la priorité à ce qui est sous votre contrôle. Par exemple, faites livrer vos courses et faites des courses à des moments moins populaires de la journée. »

Bien que je sois définitivement découragé par le manque de masque que j'ai remarqué dans ma communauté, ce n'est pas le cas changé ma décision de porter un masque chaque fois que je quitte ma maison. Je devais faire ce que le Dr O'Neill recommandait à tous ceux qui ont été masqués: me rappeler pourquoi j'ai fait les choix que j'ai faits et réaffirmer mes propres décisions. J'ai entendu trop de médecins expliquer à quelle vitesse ce coronavirus potentiellement mortel se propage lorsque les gens ne portent pas de masque pour arrêter d'en porter un - alors je continuerai à me couvrir le visage pour me protéger et protéger les autres, quelle que soit la perception des masques. ça.