Les entraîneurs `` Mon régime est meilleur que le vôtre '' partagent leurs meilleurs secrets de perte de poids

En matière de régime, les choix sont apparemment infinis: d'Atkins à Paleo en passant par Weight Watchers, il est facile de tomber dans le piège d'en choisir un au hasard. Comment décidez-vous quel régime fonctionne le mieux? Une nouvelle émission de télé-réalité intitulée My Diet is Better Than Yours (qui a fait ses débuts le 7 janvier sur ABC) a cherché à trouver la réponse.

Tournée à Atlanta sur une période de 14 semaines, l'émission présente cinq candidats qui sont chacun jumelés à un expert en conditionnement physique différent. Les cinq experts ont tous des philosophies différentes en matière de régime et de remise en forme - d'un régime sans glucides centré sur des ingrédients «sauvages» à un plan de «super échange» où vous remplacez les aliments préférés par des versions plus saines. Les concurrents restent chez eux et continuent leurs routines quotidiennes pendant le tournage.

L'émission présente des défis et des pesées hebdomadaires, et est animée par Shaun T, créateur de plusieurs entraînements méga-populaires, dont Insanity. Contrairement à The Biggest Loser de NBC, personne n'est éliminé, mais le concurrent qui perd le plus de poids remportera 50000 $ en espèces et 20000 $ d'épicerie, et sera également présenté aux côtés de son entraîneur dans le magazine People.

Nous avons rencontré deux des entraîneurs de l'émission, Carolyn Barnes et Jovanka Ciares, pour en savoir plus sur leur régime alimentaire et leurs plans de remise en forme, ainsi que sur leurs secrets personnels de perte de poids.

Un vétérinaire de fitness de 20 ans, Carolyn Barnes est une danseuse professionnelle de formation classique, une formatrice certifiée en Pilates et une coach certifiée en santé et bien-être.

Le plan «cLean» Momma vise vraiment à aider de vraies personnes dans le monde réel à obtenir de vrais résultats. Tout est question de modération, d’équilibre et de bien-être dans votre peau. Mon programme est différent principalement parce qu'il consiste à intégrer l'exercice et le mouvement dans les tâches quotidiennes que vous devez faire quoi qu'il arrive.

Être plus mince signifie que vous êtes en meilleure santé et plus heureux. Si vous vous concentrez sur la santé et l'activité physique, vous trouverez votre bon poids et vous serez perçu comme beau. Rien n’est plus joli qu’un sourire sincère.

Je ne grignote pas avant les entraînements, mais je bois de l’eau. Si j'ai faim, cependant, je mangerai de bonnes graisses comme des amandes crues ou de l'avocat. Nous avons besoin de graisse pour brûler les graisses! Il s’agit de rester hydraté. Bien sûr, si je n'ai pas mangé depuis un moment et que je sais que je serai très actif, je vais prendre une pomme ou des restes de poulet grillé.

'Trouvez une excuse pour le faire, pas un excuse pour ne pas le faire! »

Une dirigeante du divertissement devenue experte en bien-être, Jovanka Ciares est une coach de vie certifiée spécialiste de la désintoxication, une éducatrice en nutrition et une auteure.

The« Wellness Smackdown 'est un régime végétalien anti-inflammatoire qui implique une fenêtre d'alimentation de 9 heures et une politique de non-grignotage. Les herbes naturelles sont utilisées pour désintoxiquer le corps et les personnes au régime suivant le plan, buvez un gallon d'eau par jour et remplissez leur ventre de smoothies aux fruits, de légumes frais et de grains entiers.

Ne pas gérer les causes sous-jacentes de la prise de poids première. Peu importe ce que vous mangez. N'importe qui peut mettre sur pied un régime alimentaire qui vous aidera éventuellement à perdre du poids. Mais comment maintenez-vous cette perte de poids? La perte de poids n'est qu'un sous-produit d'un mode de vie sain. Identifier les causes de votre prise de poids - comme le manque de sommeil, le stress supplémentaire et une mauvaise image corporelle - entraînera un changement global de mode de vie et vous mettra sur une meilleure voie.

* ALERTE SPOILER: Autre Ce que nous devrions mentionner à propos de Mon régime est meilleur que le vôtre, c'est que si un concurrent n'est pas satisfait de son régime alimentaire / programme d'exercice particulier, il a la possibilité de passer à un autre, éliminant ainsi son entraîneur. Lors de l’épisode d’hier soir, Ciares a été éliminé de la compétition.

Je me porterai garant de mon programme et de Taj et je dirai que mon plan n'était pas la raison pour laquelle elle m'a éliminé. Vous devez vous rappeler que c'est la télévision et qu'elle est limitée, et il y a beaucoup de choses qui n'ont pas été montrées qui ont contribué à la décision de Taj. Mais je suis enthousiasmé par l’avenir. Ce n’est que la pointe de l’iceberg sur ce qui va arriver pour les programmes que je propose. Je veux toucher beaucoup, beaucoup de gens et leur apprendre l'amour de soi et mener une vie saine.

Ma préférée est la danse! Je suis portoricain, donc la salsa en particulier. C’est beau et j’adore ça. Le yoga est mon deuxième préféré.

'Assumez le sentiment du souhait accompli.' Cela signifie imaginer le moment où vous avez accompli quelque chose et vous obtenez ce moment de joie absolue. Acceptez ce sentiment tous les jours dans tout, même dans des choses qui ne se sont pas encore manifestées.