Davantage de célébrités utilisent la guérison énergétique, mais cela fonctionne-t-il?

Ces dernières années, le domaine de la guérison énergétique a pratiquement explosé, mais il y a aussi une tonne de confusion autour de lui. C'est quoi exactement? Existe-t-il des études crédibles à ce sujet? Et n'est-ce pas juste un petit peu ... woo-woo?

Commençons par la définition: la médecine énergétique (ou thérapies biofield) est l'acte de canaliser et de manipuler l'énergie qui traverse votre corps afin de le guérir. Cela peut être fait avec des pratiques pratiques, telles que l'acupuncture et le Reiki, ainsi que des expériences sensorielles, comme l'utilisation de cristaux, de bains sonores et d'aromathérapie.

Autrefois ridiculisée comme trop mystique, l'énergie la médecine est de plus en plus courante, voire à la mode. Adele aurait dit qu'elle fonctionnait mieux lorsqu'elle tenait des cristaux. Kim Kardashian West a rendu visite à un guérisseur local pendant ses vacances à Bali. Et certains athlètes d'élite de la NFL et de la NBA amènent désormais des maîtres du Reiki sur la route. De plus en plus, les scientifiques commencent aussi à prendre la médecine énergétique au sérieux.

Les spécialistes de l'énergie pensent que votre corps est instillé d'une énergie subtile, ou d'une force vitale animante, dont le flux doit être équilibré pour une bonne santé. En médecine traditionnelle chinoise, cette force est appelée qi (prononcé «chee»); dans la médecine ayurvédique, originaire d’Inde, elle est représentée dans les doshas, ​​trois énergies (vata, pitta et kapha) qui constituent le maquillage de chaque personne. La base de la médecine énergétique est d'éliminer les blocages dans le champ énergétique de votre corps qui peuvent nuire à la santé.

La médecine énergétique existe depuis des milliers d'années - une description de «l'imposition des mains» pour soulager la douleur était trouvé dans un ancien document de papyrus égyptien de 1550 av. Mais même avec sa longue histoire, les gens ont du mal à comprendre la médecine énergétique, explique l'acupuncteur et docteur en médecine chinoise Jill Blakeway, auteur du récent livre Energy Medicine: The Science and Mystery of Healing. Cela n’est pas facilité par le fait que ce domaine est, comme elle le dit sans ambages, «plein de charlatans». N'importe qui peut se qualifier de guérisseur d'énergie, dit Blakeway, un Britannique drôle et futuriste qui travaille avec des médecins et est le contraire de woo-woo. «Alors que les praticiens de la médecine traditionnelle chinoise sont agréés et font soit une maîtrise de quatre ans, soit un doctorat de cinq ans, il n'y a pas de normes minimales pour la plupart des autres types de travail énergétique.»

Yufang Lin, MD, un médecin de médecine intégrative de la Cleveland Clinic, formé au Reiki et au qigong, explique à ses patients que l'énergie est le fondement de tout ce que nous faisons avec notre corps. «L'idée est que nous avons cette banque d'énergie et que nous devons la restaurer ou la remplacer», dit-elle. "Dans la médecine chinoise et l'Ayurveda, si l'énergie ne circule pas bien, nous tombons malades."

Nous avons tous repris l'énergie des autres quand nous disons qu'une personne a de bonnes ondes, ou négatives énergie. «Vous pouvez absolument le sentir», déclare Judith Orloff, MD, une guérisseuse énergétique de Santa Monica, en Californie, et psychiatre à la faculté clinique de l'UCLA. La plupart d'entre nous ont vécu ce qu'Orloff appelle une gueule de bois d'énergie: "C'est à ce moment que l'énergie d'une interaction ou d'un événement persiste le lendemain au réveil", dit-elle, "et cela ressemble littéralement à une gueule de bois."

De nos jours, il semble que tout le monde dans le monde du bien-être se dirige vers le mystique. Mais ce ne sont pas seulement les guerriers spirituels branchés qui ont des guérisseurs d’énergie sur la numérotation abrégée - certains des meilleurs hôpitaux du pays les embauchent également. Le Memorial Sloan Kettering Cancer Center et le Duke University Health System emploient des acupuncteurs, tandis que les maîtres Reiki sont disponibles sur le campus de la Mayo Clinic à Rochester, Minnesota. UCSF Medical Center propose du qigong pour les survivantes du cancer du sein, et NewYork-Presbyterian propose de l'aromathérapie pour la réduction du stress.

Certaines formes de médecine énergétique sont soutenues par la recherche. L'acupuncture, par exemple, s'appuie sur des études solides. Et une revue de recherche de 2010 dans l'International Journal of Behavioral Medicine a trouvé des preuves solides que les thérapies biologiques, telles que le Reiki et le toucher thérapeutique, peuvent soulager la douleur, et des preuves modérées qu'elles pourraient réduire l'anxiété chez les patients hospitalisés.

Pourtant, pour de nombreuses thérapies énergétiques, les preuves scientifiques sont encore à la traîne. L'une des raisons est que les grandes études médicales soigneusement contrôlées sont coûteuses - et souvent financées par de grandes entreprises qui développent des médicaments. "Avec quelque chose comme le Reiki ou la touche thérapeutique, il n'y a rien à vendre", dit le Dr Lin.

Mais à mesure que la demande augmente, d'autres études sont commandées. Dans son plan stratégique le plus récent, le National Center for Complementary and Integrative Health - le principal organisme gouvernemental de recherche sur la médecine non conventionnelle - a considéré la «gestion non pharmacologique de la douleur» comme une priorité scientifique absolue.

Bien sûr, c'est entièrement Il est possible que certains des avantages de guérison rapportés par les patients proviennent du soi-disant effet placebo - dans lequel le cerveau convainc le corps qu'un traitement particulier fonctionnera, et ensuite il le fera effectivement.

L'effet placebo avait autrefois une connotation négative, mais maintenant les scientifiques découvrent à quel point il peut être un mécanisme puissant. Essentiellement, les placebos déclenchent une réponse de relaxation, qui semble permettre au corps de s'auto-guérir. Le fonctionnement exact de l'effet reste un mystère, mais il peut impliquer une explosion de neurotransmetteurs de bien-être comme la dopamine et les endorphines, ainsi qu'une activité amplifiée dans certaines régions du cerveau liées à des réactions émotionnelles.

In une étude révolutionnaire de 2017 à l'Université du Luxembourg, les participants ont reçu un placebo et ont dit que cela réduirait leur douleur. Les chercheurs ont ensuite scanné le cerveau des participants et ont découvert que les zones qui traitaient la douleur étaient en fait moins actives que la normale. Les sujets ressentaient moins de douleur non pas parce qu’ils avaient une grande imagination, mais parce qu’ils ne l’avaient pas enregistré.

Même Blakeway admet que la guérison énergétique contient probablement un élément de placebo. Mais comme elle le souligne, si cela fonctionne dans le cadre du processus de guérison, pourquoi le craindre?

La guérison énergétique peut également aider les gens en réduisant leur stress - ce qui n'est pas une mince affaire. Le stress est un facteur sous-jacent commun à de nombreuses maladies. Des études ont montré que 75 à 90% des visites de soins primaires peuvent être attribuées aux effets du stress, et que cela est lié aux six principales causes de décès aux États-Unis.

Les bienfaits relaxants de l'acupuncture sont bien- connu. Les patients de Blakeway lui demandent parfois: «Que mettez-vous dans les aiguilles?» Ils deviennent si calmes pendant ses séances qu'ils supposent qu'elle a enduit ses aiguilles d'un sédatif.

Dr. Lin dit que lorsqu'elle était à l'école de médecine, on lui a enseigné une formule simple: identifier une maladie en écoutant les symptômes, puis la traiter avec des médicaments. Maintenant qu'elle est passée à la guérison énergétique, la première question à laquelle elle essaie de répondre est: qu'est-ce qui déclenche la maladie? "Ensuite, nous essayons de supprimer ce déclencheur."

La guérison énergétique nécessite que vous écoutiez attentivement ce que votre corps vous dit, ajoute le Dr Orloff. «C’est vraiment sa beauté. Il s'agit d'exploiter votre propre intuition et votre capacité à guérir. »

Toutes sortes d'approches sont jetées dans le seau d'énergie - de la thérapie par la couleur à la guérison intuitive - mais ces cinq méthodes ont gagné le plus d'attention.

La recherche est probablement la plus robuste autour de l'acupuncture, qui est utilisée depuis plus de deux millénaires en médecine chinoise. La pratique consiste à insérer de fines aiguilles à des points spécifiques pour améliorer le mouvement global du qi à travers le corps. On pense qu'il existe des réseaux énergétiques - appelés méridiens - à travers lesquels le qi voyage. La plupart des méridiens correspondent à un organe majeur (comme les poumons ou l'estomac), et la plupart des points d'acupuncture se trouvent sur ces méridiens.

De nombreux médecins occidentaux pensent maintenant que la stimulation par les aiguilles stimule les endorphines, c'est-à-dire le naturel de votre corps. analgésiques. Dans des études, l'acupuncture a été associée au soulagement de la douleur de la fibromyalgie, des lombalgies, des migraines et de l'arthrose. On a également constaté qu’il améliorait les taux de fertilité et réduisait l’hypertension. Et une étude de 2013 publiée dans le Journal of Alternative and Complementary Medicine a révélé que l'électroacupuncture - dans laquelle un léger courant électrique est transmis par les aiguilles - était aussi efficace que le Prozac pour réduire les symptômes de la dépression.

L'acupuncture est une méthode holistique. approche, déclare Debbie Lamadrid, acupuncteur à la clinique Mayo de Phoenix. «L’objectif de la médecine chinoise est de s’adresser à la personne entière, pas seulement à ses symptômes.»

Ancienne technique de guérison chinoise, le qigong est utilisé pour nettoyer, cultiver et renforcer le qi d’une personne. Dans ce que l'on appelle le qigong externe, ou émission de qi, un thérapeute diagnostique les problèmes selon les principes de la médecine traditionnelle chinoise, puis utilise le «qi émis» pour guérir. Cela peut impliquer de placer les mains à plusieurs centimètres au-dessus du corps pour administrer le qi de guérison et éliminer l'énergie négative. Elle recommandera également un programme pour rééquilibrer son qi, ce qui peut impliquer des techniques de respiration et de méditation.

Bien qu'il n'y ait pas beaucoup de recherches pour soutenir le qigong externe, une étude de 2013 de l'Université du Texas a révélé qu'il réduisait les symptômes de dépression chez les femmes subissant une radiothérapie pour un cancer du sein.

Selon la médecine chinoise, vos pieds, vos paumes et vos oreilles sont des centres énergétiques et ils sont connectés - via les méridiens - à d'autres parties du corps. (Vos orteils reflètent votre tête, par exemple, et vos paumes sont liées à vos reins.) Lorsque des points dans ces centres énergétiques sont stimulés, ils peuvent améliorer la circulation de l'énergie et rajeunir les zones correspondantes ailleurs dans le corps.

La réflexologie apporte également une relaxation merveilleusement profonde. (Une des raisons pour lesquelles la réflexologie plantaire est si apaisante est qu'il y a près de 15000 nerfs dans vos pieds.) La recherche sur la pratique est nébuleuse, mais une étude israélienne de 2016 a révélé que lorsque les patients confrontés à une intervention chirurgicale majeure recevaient de la réflexologie avant l'opération, leur niveau d'anxiété a chuté de façon spectaculaire et leurs résultats après la chirurgie se sont également améliorés.

Dans la pratique du Reiki - le nom est formé à partir des mots japonais rei (esprit) et ki (force vitale) - les guérisseurs mettent leurs mains sur ou juste au-dessus de votre corps (qui dans la plupart des cas est entièrement vêtu) afin de énergie directe.

En 2014, plus de 60 hôpitaux aux États-Unis incluaient le Reiki dans le cadre des services aux patients, selon une étude de l'UCLA, et l'éducation Reiki était proposée à 800.

Vickie Bodner, massothérapeute agréée et maître Reiki au Cleveland Clinic Wellness Institute, dit que les patients viennent généralement la voir pour des douleurs physiques et émotionnelles, telles que la fibromyalgie, des problèmes de système immunitaire ou la dépression. C'est également bon pour soulager le stress. (Une station de Reiki a été mise en place à New York après le 11 septembre pour soigner les pompiers et autres premiers intervenants.) «Les patients trouvent cela réconfortant, apaisant et apaisant», dit Bodner.

Développé dans le ' 70s par un professeur de sciences infirmières à NYU, le toucher thérapeutique, ou TT, est utilisé par les praticiens (dont beaucoup d'infirmières) pour ressentir l'énergie de votre corps. Selon les principes du TT, il existe huit régions où l'énergie est concentrée: la tête, la gorge, l'estomac, le cœur, le bas-ventre, la région sacrée, les genoux et les pieds.

Si le thérapeute trouve une zone où l'énergie ne coule pas, elle bougera ses mains dans un mouvement rythmique connu sous le nom de non bouffant, en commençant par le haut de la zone encombrée et en descendant et en s'éloignant de votre corps. Elle continuera jusqu'à ce qu'elle ne détecte plus de blocage ou que la patiente se sente soulagée.

Une étude réalisée en 2012 à l'Université du Kentucky Markey Cancer Center a révélé qu'une seule séance de TT entraînait une amélioration de la douleur, du stress, et nausées chez les patients atteints de cancer.