Maman partage une photo de la façon dont le régime Keto a transformé son corps après la grossesse

Perdre du poids pendant la grossesse n'est jamais quelque chose qu'une maman devrait se sentir obligée de faire. Mais pour les femmes qui veulent perdre du poids, la clé est de trouver un plan qui s'intègre dans ce nouveau mode de vie trépidant de la mère. Pour la blogueuse et influenceuse Amber Fillerup Clark, ce plan est céto.

Clark, qui a donné naissance à son troisième enfant plus tôt cette année, a récemment écrit à propos de son expérience céto sur Instagram. Dans son article, elle a inclus deux images côte à côte: l'une montrant son corps à neuf mois de grossesse, l'autre à six mois post-partum.

Elle dit à Health qu'elle a essayé le régime céto pour la première fois après son deuxième enfant, fille Rosie, est née. Elle a décidé de revenir dessus après avoir eu sa fille Frankie en février.

Son mari, David, fait du céto par intermittence depuis environ 10 ans, dit-elle. Il lui a toujours dit à quel point le céto le faisait se sentir, mais elle était toujours sceptique quant à l'idée d'essayer le plan à la mode riche en graisses et en glucides. «Je suis le genre de personne que si je veux avoir un cookie, j'en aurai quelques-uns», a-t-elle écrit sur Instagram. (David est également sur Instagram pour raconter son voyage céto et le plan de repas qu'il a créé.)

Quand elle l'a essayé pour la première fois, elle a rapidement compris pourquoi David était accro. «J'avais l'impression que c'était un très bon régime pour moi, car cela ne limitait pas la quantité de calories que je pouvais absorber», dit Clark. «Les calories sont vraiment importantes pour l'allaitement, et elles sont également importantes pour ma façon de manger - j'aime me sentir rassasié. Je n'aime pas avoir l'impression de me priver. »

Pour sa deuxième tournée sur le céto, Clark dit qu'elle aime pouvoir grignoter avec le régime (ses principales collations sont des noix, de la ficelle fromage et pepperoni). Keto l'a également aidée à réduire sa consommation de sucre. «J'ai l'impression d'avoir beaucoup plus d'énergie», dit-elle. Cela a même soulagé sa dent sucrée. Au lieu de manger plusieurs biscuits à la fois, «maintenant, quand je mange du sucre un jour de triche, après un demi-biscuit, je me dis:« Bon sang, c'est tellement riche », explique-t-elle.

Cheat days (que certaines personnes à la diète céto se permettent) sont importantes pour Clark. Elle les a généralement le samedi, quand elle est plus susceptible de sortir avec des amis. «Je ne veux pas être la personne qui ne peut rien manger au menu», dit-elle.

Quand elle et David mangent à la maison, ils s'en tiennent à leurs repas préférés pour le céto. Le petit-déjeuner signifie chou-fleur, œuf, saucisse et fromage en casserole ou granola sans céréales avec du lait d'amande et des fraises. Pour le déjeuner, ils adorent la tortilla au poulet ou la soupe au brocoli et au cheddar. À l'heure du dîner, ils préparent de la courge spaghetti avec du poulet ou une sauce faible en glucides, ou du poulet avec du brocoli et de la sauce au fromage.

Bien que Clark ait réussi avec le céto, le plan n'est pas pour tout le monde. Beaucoup le trouvent trop restrictif et certaines personnes se retrouvent avec des effets secondaires désagréables. C'est aussi plus un style de vie, qui peut être difficile à maintenir à long terme.

Pourtant, Clark dit qu'elle prévoit de rester sur céto, même si elle sait qu'elle traversera des périodes où elle se laissera plus flexible avec son alimentation, comme lorsqu'elle voyage. `` Quand j'ai fait du céto la première fois, j'aurais probablement dit que je n'allais pas y rester, mais maintenant que nous avons une routine et toutes nos recettes préférées, j'espère vraiment m'en tenir. '