Les milléniaux qui utilisent plus de sites de médias sociaux souffrent de dépression et d'anxiété plus élevées

Vous avez entendu dire que l'utilisation des médias sociaux peut être mauvaise pour votre santé mentale et que le multitâche peut faire des ravages dans votre cerveau. Les résultats d'une nouvelle étude ne sont donc pas surprenants: jongler avec plusieurs plates-formes sociales est lié à un risque plus élevé de dépression et d'anxiété que d'en utiliser une ou deux.

En 2014, les chercheurs ont demandé à 1 787 millénaires (qui utilisent plus de médias sociaux que les générations précédentes) à quelle fréquence ils ont vérifié 11 réseaux populaires: Facebook, Instagram, Snapchat, Twitter, Reddit, Pinterest, LinkedIn, YouTube, Google Plus, Tumblr et Vine.

Les participants , tous âgés de 19 à 32 ans, ont également été évalués pour la dépression et l'anxiété. Il s'avère que ceux qui utilisaient sept plates-formes ou plus avaient plus du triple du risque d'anxiété et de symptômes dépressifs, par rapport à ceux qui avaient entre zéro et deux.

Les résultats ont été ajustés pour d'autres facteurs qui pourraient contribuer à problèmes de santé mentale, y compris l'état de la relation, le revenu du ménage, l'éducation, la race et le sexe. Les chercheurs ont également contrôlé le temps total passé sur les réseaux sociaux.

Brian A. Primack, MD, directeur du Centre de recherche sur les médias, la technologie et la santé de l'Université de Pittsburgh, souligne que l'étude n'a pas pu montrer la cause et l'effet. Mais les auteurs ont quelques théories sur la façon dont l'utilisation de plusieurs sites de médias sociaux peut exacerber une mauvaise santé mentale.

«Nous avons eu cette idée que peut-être si votre temps de médias sociaux est concentré sur quelques plates-formes différentes. , où vous connaissez très bien les règles et les normes sociales, elles deviennent une sorte de communauté pour vous et vous auriez une influence plus positive », a-t-il dit à Health.

« Mais si vous êtes basculer entre huit plates-formes différentes, il est alors plus difficile d'obtenir cet avantage », poursuit-il. "Vous pourriez avoir des difficultés à naviguer dans ces différents mondes et à établir des liens, et cela pourrait entraîner une humeur ou des émotions négatives."

Essayer de suivre les différentes particularités de plusieurs réseaux peut également exposer les gens à des gaffes embarrassantes ou des malentendus, ajoute le Dr Primack, comme envoyer un message public qui devrait être privé.

Il est également très possible que des personnes déprimées ou anxieuses soient attirées par plusieurs plates-formes. «Peut-être qu’ils recherchent continuellement un environnement qui leur convient, où ils se sentent plus acceptés», dit le Dr Primack.

En fait, le Dr Primack pense que certaines personnes sont piégées dans un cercle vicieux. «Il se peut que quelqu'un commence à être mécontent de sa vie, alors il commence à se diversifier et à utiliser d'autres plates-formes et à rencontrer d'autres personnes», dit-il. "Mais alors le multitâche devient difficile, et il devient plus difficile de nouer des relations et de comprendre les règles, et cela conduit à plus de dépression." les patients souffrant de dépression ou d'anxiété à propos de leur utilisation des médias sociaux. Cela peut aider ces personnes à savoir que leurs habitudes en ligne peuvent être liées à leurs symptômes et que faire une pause peut aider.