Homme 2.0: Les hommes ont aussi besoin d'amis. Voici comment les créer

Si vous vous présentez avec votre garde baissée, les autres laissent tomber eux aussi.

J'organise un happy hour virtuel hebdomadaire pour les hommes du pays et du monde entier. Fait remarquable, ces hommes ont déjà opté pour une éthique de vulnérabilité, de connexion et de croissance personnelle.

L'happy hour est simplement un moment détendu et amusant pour raconter des histoires et apprendre à se connaître, mais les participants arrivent la garde baissée.

Ils partagent des histoires incroyables d'aventures, de romance et tout simplement de merde bizarre. Ils parlent de ce qui est difficile dans la vie et de ce qui va bien. Ils rient. Difficile.

Il n'y a ni posture, ni garde, ni retenue. Ces hommes sont simplement eux-mêmes, ensemble.

C'est tout à fait remarquable et magnifique - et une fenêtre incroyablement rare sur la vérité des hommes.

Ce que les hommes veulent dans une amitié

La semaine dernière, j'ai demandé au groupe de peser sur l'amitié. Voici ce qu’ils ont dit:

Il y avait des moments tendres, et je pouvais sentir une solitude dense imprégner silencieusement la conversation.

Cette solitude n’est pas quelque chose dont il faut se moquer.

Statistiquement, les hommes adultes ont le moins d'amitiés parmi toutes les autres données démographiques. Ce n’est pas seulement triste. C'est dangereux. Avoir des amis et des confidents joue un rôle essentiel dans notre santé et notre bien-être, quel que soit le sexe.

Les personnes ayant plus de liens sociaux sont moins déprimées, ont une tension artérielle plus basse et vivent jusqu'à 22% plus longtemps.

En plus de ce que nous mangeons, de la façon dont nous bougeons notre corps et de la façon dont nous gérons le stress, l'amitié et la connexion ont un impact énorme sur nos vies.

La grande question est donc: comment donner aux hommes la permission et les outils pour se faire des amis plus nombreux et meilleurs?

La formule d'amitié

Chez EVRYMAN, nous avons une équation:

Vulnérabilité x Temps passé = Profondeur de l'amitié

Voici la suite vérité. Les hommes traversent la vie avec leur garde. Sans les compétences et la pratique nécessaires pour partager son vrai moi vulnérable avec les autres, la connexion humaine et les liens nécessaires sont incroyablement difficiles à développer.

Les hommes ont deux options pour se faire de très bons amis:

1. Continuez à vous présenter. Trouvez un moyen pratique d'être au même endroit avec d'autres personnes que vous respectez et aimez, et faites-en votre nouveau lieu de rencontre.

Cela fonctionnera, mais cela prendra probablement beaucoup de temps. Et si le temps est une ressource dont vous n'avez pas beaucoup (ce qui est la vérité pour la plupart des hommes aujourd'hui), vous risquez de ne pas avoir de chance.

2. Soyez vulnérable. L'autre option est d'apprendre et de pratiquer la compétence d'être direct, honnête et de demander ce dont vous avez besoin.

Les hommes qui viennent à nos retraites nouent généralement des amitiés pour la vie en aussi peu qu'une heure.

Chacun de nous a la capacité de créer des liens significatifs à tout moment de son choix. Ces relations, lorsqu'elles sont honorées et cultivées, deviennent les amitiés qui nous gardent heureux, en bonne santé et soutenus.

Vulnérabilité x Temps passé = Profondeur de l'amitié

Mettez-vous dehors

N'importe qui peut apprendre à se faire des amis, mais cela s'accompagne d'une exigence très importante: la volonté d'être mal à l'aise.

L'inconfort comprend la volonté d'être dans un moment difficile, la volonté d'être rejeté et la volonté de partager ce qui est vrai.

Mais voici ce qui est cool: les hommes ont une longue histoire à faire des choses inconfortables pour améliorer leur santé. Nous faisons des sprints en côte, nous nous asseyons dans des bains de glace, nous buvons de terribles shakes protéinés.

D'une certaine manière, voir à quel point nous pouvons être mal à l'aise est un trait masculin assez courant. C'est culturellement accepté.

Il ne nous reste plus qu'à le coopter pour notre santé sociale et émotionnelle.

Amitié 101

Voici donc un guide simple et inconfortable pour se faire des amis en tant qu'homme aujourd'hui.

Étape 1: Entrez en contact avec votre véritable désir et besoin d'augmenter l'amitié dans votre vie.

Soyez honnête avec vous-même. Te sens-tu seul? À qui vous adressez-vous lorsque vous êtes perdu ou blessé? Avez-vous quelqu'un à appeler pour célébrer vos grandes victoires?

Ralentissez et ressentez vraiment ce que vous voulez. Soyez propriétaire.

Étape 2: Identifiez quelques personnes dans votre vie dont vous aimeriez être plus proche.

C'est peut-être un collègue de travail avec qui vous parlez en magasin, mais rien de plus. C'est peut-être un vieil ami qui s'est éloigné.

Si vous n’en pensez pas du tout, vous devrez trouver un moyen de vous mettre à proximité des autres. Ne réfléchissez pas trop. Mettez-vous simplement là-bas.

Étape 3: Faites un geste direct et vulnérable pour interagir avec eux.

Cela pourrait être la partie la plus difficile. La meilleure façon de le faire est simplement de s'approprier l'inconfort de ce que vous faites. Voici quelques mots pour vous aider:

"Hé, je ne sais pas pourquoi il est si difficile de poser cette question, mais j'adorerais prendre une bière après le travail et vous poser des questions."

«Salut mon vieil ami, ça fait très longtemps et je pense à toi. J'adorerais me rattraper bientôt. »

Étape 4: Montrez-vous comme vous-même.

Détendez-vous, respirez profondément, soyez vous-même. C’est ce que nous attendons tous les uns des autres, mais il faut quelqu'un de courageux pour commencer.

Si vous vous présentez avec votre garde baissée, les autres abandonneront la leur aussi. Soyez réel, soyez honnête, soyez audacieux.

Soyez juste vous.

Rejoignez la fête

Nous ne sommes pas câblés pour garder notre vérité intérieure à distance de tout le monde. Nous ne sommes pas câblés pour vivre seuls.

Rejoignez un groupe d'hommes. Vous obtenez la formation sur la vulnérabilité dont vous avez besoin et vous vous ferez automatiquement les amis que vous n’avez pas actuellement.

Plus précisément, rejoignez la plateforme d'adhésion en ligne d'EVRYMAN. Partout dans le monde, les hommes prennent conscience de leur propre vérité et apprennent à la partager avec les autres.

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