Maintenir le rétablissement d'un trouble de l'alimentation en cas de maladie chronique

Être invité à éliminer certains groupes d'aliments m'a semblé être une pente glissante vers la rechute.

Le médecin qui m'a diagnostiqué la maladie de Lyme chronique m'a mis sur un régime pauvre en glucides et sans produits laitiers pour faciliter ma guérison .

Au fur et à mesure que je commençais à mieux faire, elle m'a dit que je pouvais arrêter ce régime - mais je ne voulais pas. J'avais l'impression d'être sur une lancée. J'aimais avoir l'impression de ne mettre que de «bonnes» choses dans mon corps, et la perte de poids que j'ai subie en conséquence était un bonus.

Cela commençait à être familier.

Je suis un survivant d'un trouble de l'alimentation. Il y a dix ans, j'étais obsédé par le comptage et la réduction des calories.

Être invité à éliminer certains groupes d'aliments était comme une pente glissante vers la rechute. C'était difficile à discerner quand je faisais attention à ma santé et quand je cédais à des pulsions obsessionnelles.

Quelque chose de similaire s'est produit lorsque Lindsay Hoppe, une blogueuse de 37 ans à Sacramento qui avait l'habitude de lutter contre l'anorexie, a suivi le régime Whole30 pour soulager les symptômes de son syndrome du côlon irritable (SCI).

Dans les communautés en ligne pour ceux qui recherchent un soutien avec le régime, elle a vu des photos avant et après qui encourageaient la perte de poids, ainsi que des messages de personnes qui utilisaient le régime pour des raisons d'apparence. Après que ces forums aient ravivé ses propres envies de perdre du poids, elle a fini par les quitter.

Sarah, une éducatrice sexuelle de 25 ans du sud de la Californie, souffre d'arthrite juvénile idiopathique, de cœliaques et d'IBS, ce qui la rend anxieuse à l'idée de manger et lui fait rechuter dans l'anorexie.

"Je suis en thérapie depuis toujours pour essayer de comprendre, mais je ne pense pas que cela sera jamais compris tant que je ne saurai pas que je ne me sentirai pas malade à chaque fois que je mangerai", elle dit.

Il est courant que les survivants de troubles de l'alimentation atteints de maladies chroniques soient déclenchés par les recommandations alimentaires qui leur sont faites, explique Chelsea Kronengold, militante de l'image corporelle et des troubles de l'alimentation et responsable des communications pour la National Eating Disorders Association.

Pour cette raison, il est préférable d'éviter les restrictions alimentaires si vous avez un trouble de l'alimentation, même si elles peuvent ne pas être évitables dans certains cas.

Kronengold recommande d'obtenir un deuxième avis sur les changements alimentaires recommandés par les médecins, car ils peuvent être biaisés. Par exemple, les médecins peuvent dire aux clients de taille de perdre du poids comme forme de traitement alors qu'ils n'en ont pas vraiment besoin.

«Ce conseil n'est pas seulement inefficace; cela contribue également à la stigmatisation du poids et à des problèmes de santé potentiellement supplémentaires », déclare Kronengold.

Parfois, le problème n'est pas un régime mais des médicaments.

Emily Paulson, 40 ans Une survivante d'un trouble de l'alimentation et une coach de récupération professionnelle à Seattle réduirait la quantité de médicaments qu'elle prenait pour la maladie de Grave, un trouble de la thyroïde, lorsqu'elle lui faisait prendre du poids.

«Ce n'est que lorsque j'ai cherché une thérapie intensive pour mon trouble de l'alimentation que j'ai pu prendre des médicaments comme indiqué», dit-elle.

Un autre défi pour les personnes souffrant à la fois de manger troubles et maladies chroniques, c'est qu'il peut être difficile de dire quels symptômes proviennent du trouble de l'alimentation et lesquels proviennent de la maladie.

Pour éviter ce problème, il est préférable de trouver des professionnels expérimentés dans le traitement des maladies chroniques et des troubles de l'alimentation.

Il est difficile pour tout survivant d'un trouble de l'alimentation - maladie chronique ou non - de maintenir son rétablissement, alors assurez-vous de disposer d'un solide système de soutien et d'une équipe de traitement à contacter lorsque les choses se compliquent, ajoute Kronengold.

Si vous n'êtes plus sous traitement pour un trouble de l'alimentation, mais que vous craignez qu'une maladie chronique puisse provoquer une rechute, elle recommande d'obtenir le soutien d'un spécialiste des troubles de l'alimentation au cas où. Il est plus facile de le faire de manière préventive que de surmonter une rechute à part entière.

Sydney Faith Rose, MSW, dont la pratique de thérapie privée se concentre sur les traumatismes, l'anxiété et la douleur chronique, recommande de travailler avec un nutritionniste pour comprendre le meilleur plan de régime pour vous plutôt que de compter uniquement sur votre médecin.

Vous pouvez également rejoindre un groupe Santé à chaque taille ou un groupe de restauration intuitive en ligne ou hors ligne pour obtenir de l'aide. Et dites à votre médecin comment éviter de vous déclencher, par exemple si vous préférez ne pas connaître votre poids.

Pour éviter les situations où vous pourriez être sans aliments qui correspondent à vos besoins alimentaires, il est bon de toujours avoir un quelques aliments de base qui ne vous déclenchent pas à la maison et avec vous, dit Jessica Barker, chercheuse au Center for Eating Disorders Research de l'Université du Minnesota.

Les gens peuvent également trouver qu'il est utile de préparer des réponses lorsque quelqu'un leur pose des questions sur leurs restrictions alimentaires, car certains craignent d'être accusés de ne pas avoir de vrais problèmes de santé ou d'être dans leurs troubles de l'alimentation.

«Il est utile de savoir à quel point la« marge de manœuvre »dont ils disposent dans leur alimentation - comme une personne diabétique et sucrée - est utile», dit-elle. "Travailler avec une diététiste peut aider les gens à élaborer des plans flexibles qui peuvent les aider à rester rassasiés et à contrôler leurs problèmes de santé."

Alors que Hoppe pouvait voir un soulagement de son état de santé en suivant le Whole30, elle devait continuellement se rappeler de toujours manger quand elle avait faim.

«Je me rappelais tous les jours que je ne le faisais pas pour perdre du poids, mais pour ma santé et mon bien-être», dit-elle.

Sarah a découvert que les groupes de soutien en ligne pour les personnes atteintes de sa maladie l'ont aidée à gérer son alimentation.

«La plupart d'entre eux ont des restrictions alimentaires identiques ou similaires, alors nous sommes en quelque sorte d'aider les uns les autres survivent avec des conseils, en particulier pendant les vacances ou les voyages », dit-elle.

Dans mon cas, il me fallait constamment me réveiller avec faim la nuit pour admettre que je devais assouplir mes restrictions alimentaires.

C'est encore parfois difficile pour moi de manger en pensant à ma santé sans devenir obsessionnel, mais ce modèle «ajouter plutôt que soustraire» m'a apporté un long chemin.

histoires liées

• Mon trouble alimentaire passé fait de la gestion de ma maladie chronique une pente glissante
• J'ai prêché la positivité corporelle - et je me suis plongé plus profondément dans mon trouble alimentaire en même temps
• Orthorexie: quand une alimentation saine devient un trouble
• Comment gérer le rétablissement des troubles de l'alimentation en quarantaine
• Après des années de troubles alimentaires, voici comment j'ai enfin développé une relation saine avec l'exercice