Perdre du poids n'est pas un sprint; C'est un marathon

J'ai couru mon premier marathon il y a environ deux semaines! Ce fut une expérience inoubliable et qui a changé ma vie.

Il y a moins d'un an, je ne pensais même pas courir un jour un marathon. Il y a encore cinq mois, lorsque j'ai commencé à m'entraîner, je n'étais pas sûr de pouvoir gérer 26 milles. Plus je réfléchissais à la façon dont je m'entraînais et terminais ce marathon, plus je réalisais à quel point l'expérience était similaire à l'atteinte et au maintien de mon poids sensationnel. Qui savait qu'ils étaient si semblables?

Les allers-retours entre les extrêmes ne m'ont pas aidé à perdre du poids. Finalement, j'ai appris que faire de petits changements qui fonctionnaient pour moi me permettraient d'être cohérent avec mes efforts de perte de poids.

Heureusement, prendre les choses au calme les a aidés à les guérir, mais je savais que je devais écouter mon corps si je voulais terminer le marathon en un seul morceau. Lorsque je perdais du poids aussi, j'avais besoin d'écouter mon corps. Dans le passé, j'ai essayé un certain nombre de régimes alimentaires traditionnels, mais le résultat final était toujours le même. Je perdais quelques kilos en suivant le plan, mais je les récupérais (et plus encore!) Dès que je suis tombé du wagon.

Finalement, j'ai appris que je devais bien alimenter mon corps, ce qui signifiait choisir des aliments qui me procuraient énergie et satisfaction. Une fois que j'ai compris ce qui fonctionnait le mieux pour moi, les kilos ont commencé à se détacher et à rester!

Cette sensation a commencé à disparaître à mesure que je progressais le long de ma formation. Quand j'ai réussi à aborder 18 milles, puis 20, 12 ressemblaient à du gâteau! C'est difficile au début, comme c'est le cas pour essayer de perdre du poids. Vous voulez perdre une certaine quantité de poids, et cela semble souvent accablant. Mais faire de petits changements - comme la façon dont j'ajoutais un ou deux kilomètres par semaine à mes longues courses - m'a aidé à atteindre mon objectif.

Au départ, les changements que j'ai apportés à mon alimentation étaient également difficiles - refuser le dessert ou me traînant loin d'un marathon cinématographique. Cependant, avec le temps, cela est devenu plus facile. Je savais qu'ils étaient bons pour ma santé, alors je suis resté avec eux. Aujourd'hui, bon nombre de ces saines habitudes sont ancrées dans ma vie quotidienne. Tout comme l'entraînement pour la course à pied sur de longues distances, il est plus facile de maintenir une alimentation saine!

Quand j'essayais de perdre du poids, je ne me concentrais pas sur la façon dont d'autres personnes avaient perdu leurs pneus de secours et aimaient leurs poignées. Je perdais du poids pour moi-même, alors j'ai compris ce qui fonctionnait le mieux pour moi et je me suis tenu à cela.

Terminer un marathon est un grand accomplissement - tout comme atteindre mon poids Feel Great. Il m'a fallu une année solide pour perdre ces 20 livres et plus, mais ce que j'ai ressenti lorsque j'ai atteint mon objectif valait tout le travail acharné. Ce sentiment me permet de traverser les moments difficiles.