Les changements de mode de vie m'ont aidé à arrêter de prendre des médicaments contre les brûlures d'estomac

Avec l'aimable autorisation d'Amanda Tiberi

J'ai toujours eu des problèmes de digestion, mais c'est au cours de ma deuxième année à l'université que j'ai commencé à avoir de graves brûlures d'estomac. J'avais souvent une sensation de brûlure dans la poitrine, ou je vomissais après avoir mangé certains aliments.

Je l'ai ignoré au début, pensant que c'était juste une petite indigestion de quelque chose que je mangeais. Finalement, j'ai vu un gastro-entérologue et j'ai commencé à m'automédifier avec des médicaments en vente libre tels que Tums - sauf que je devrais prendre au moins cinq comprimés à la fois pour dissiper la brûlure. (Les instructions disent de ne prendre que deux à quatre à la fois.)

Un jour, j'ai eu une douleur si vive dans le haut de mon estomac que je n'ai pas pu descendre du sol de la salle de bain. J'ai finalement réalisé que mon problème était sérieux. Mes parents m'ont immédiatement emmenée à l'hôpital, où mon gastro-entérologue a décidé que je devrais subir une endoscopie pour vérifier si mon estomac et mon œsophage étaient endommagés.

Pendant la procédure, une minuscule caméra attachée à un tube fin et éclairé était enfilé dans mon œsophage pour que mon médecin puisse voir ce qui se passait. Il m'a diagnostiqué une hernie hiatale: cela signifiait qu'une partie de mon estomac était bombée à travers mon diaphragme et dans ma poitrine. Ce n'est pas si rare, mais ce n'est généralement pas le cas chez les filles de 19 ans, ce qui explique en partie pourquoi je n'ai pas été diagnostiqué plus tôt. J'ai été choqué et terrifié que les brûlures d'estomac aient nui à mon corps à un si jeune âge.

Lorsque mon médecin a vu la hernie, il a immédiatement prescrit Nexium, un inhibiteur de la pompe à protons qui empêche l'estomac de produire trop d'acide. J'ai demandé s'il y avait des changements diététiques que je pourrais faire pour soulager mes symptômes, mais il m'a dit de continuer à manger les aliments que je mangeais normalement et le médicament devrait fonctionner très bien. une grande différence

L'alimentation, les changements d'exercice ont fait une grande différence
Le médicament fonctionnait très bien, mais je n'étais toujours pas trop désireux de prendre une pilule tous les jours pour le reste de ma vie— surtout parce que je n'avais même pas encore 20 ans. J'ai donc commencé à faire mes propres recherches et j'ai découvert d'autres moyens de réduire mes symptômes de brûlures d'estomac. J'ai commencé à réduire les aliments qui déclenchent mes brûlures d'estomac - les aliments acides ou gras, comme la sauce tomate et buffle, et tout ce qui est frit.

J'ai également été testé pour la maladie cœliaque, une condition dans laquelle le corps ne fait pas. t traitez le gluten correctement. Les résultats de mes tests étaient négatifs, mais je crois toujours que j'ai une sensibilité au gluten qui contribue à mes brûlures d'estomac. J'ai donc abandonné complètement les pains, les pâtisseries et les pâtes.

Éviter ces aliments était encore plus une lutte émotionnelle que diététique ou nutritionnelle: j'avais passé tant d'années de ma vie à les manger et en social situations Je me sens toujours mal de ne pas pouvoir manger ce que tout le monde mange. Mais au quotidien, ce n'est pas si difficile, et quand je me rappelle à quel point ces aliments me font mal, je ne les manque pas du tout.

J'ai aussi commencé à faire de l'exercice régulièrement, et j'ai perdu 20 livres depuis mon diagnostic. Une fois que j'ai commencé à manger plus sainement, je me suis également passionné pour la course à pied et le kickboxing. Je m'entraîne maintenant au moins cinq fois par semaine, et l'année dernière, j'ai couru un 10 km - ma première (mais certainement pas la dernière) réalisation majeure de fitness.

J'ai maintenant 23 ans, et je ne l'ai pas fait J'ai dû prendre des pilules sur ordonnance pour mes brûlures d'estomac en près de quatre ans. (Tant que ma hernie ne grossit pas, je n'aurai pas besoin de chirurgie non plus.) Je prête beaucoup d'attention maintenant à ce que je consomme et j'essaie d'être en aussi bonne santé que possible. Il y a des moments où je peux déraper et un aliment m'affecte, mais maintenant je suis conscient de ce que j'ai fait pour le provoquer.

Avant de savoir ce qui se passait avec mon corps, j'étais tellement frustré par mes brûlures d'estomac constantes. Je sortirais pour quelque chose d'aussi simple que le football et les ailes avec des amis, et je me sentirais malade pendant deux jours après.

Je veux que les gens sachent qu'ils n'ont pas à se sentir pris au piège dans ce genre de situation , et que les médicaments ne sont pas toujours la meilleure ou la seule réponse. Ils peuvent modifier leur mode de vie et le surmonter. Une fois que vous commencez à réaliser ce que ces changements sont pour vous, vous serez sur la voie d'être une version plus heureuse et plus saine de vous-même.