Guide LGBTQIA Safer Sex

• À qui s'adresse ce programme
• Masturbation
• Grossesse et IST
• Médicaments, vaccins, dépistages
• Préservatifs et barrières
• Communication et consentement
• Consommation d'alcool et de substances
• Jeu érogène
• Sexe à la main
• Sexe oral
• Sexe pénétrant
• Quand voir un document
• En savoir plus

Zéro.

Honteusement, c’est le nombre d’États qui exigent que les programmes d’éducation sexuelle soient totalement inclusifs pour les personnes LGBTQIA.

La plupart des programmes d'éducation sexuelle, au contraire, partent du principe que ceux qui reçoivent l'information sont à la fois hétérosexuels et cisgenres. S'il y a quelque chose de moins mignon que des mules, c'est ce degré d'homophobie et de transphobie.

C'est pourquoi nous avons travaillé avec GLSEN, Advocates for Youth et deux éducateurs sexuels queer pour créer un guide sur le sexe plus sûr qui comprend la véritable complexité et la diversité des identités de genre, de l'orientation sexuelle, des attractions et des expériences.

À qui s'adresse-t-il

Ce guide s'adresse aux 95% d'élèves dont les nombreuses questions de santé sexuelle sont restées terriblement sans réponse à l'école.

C’est aussi pour toute personne LGBTQIA qui s’est déjà demandé:

• «Quelles conversations devrais-je avoir avec un partenaire avant un rapport sexuel?»
• "Y a-t-il un risque de grossesse ou de transmission d'IST pendant?"
• "Que puis-je faire pour rendre le sexe encore meilleur?"
• "Comment devenir à l'aise avec mon propre corps?"

Ou toute autre chose liée à la santé sexuelle, au plaisir sexuel et au jeu sexuel.

Si vous ne l'avez pas déjà fait, apprenez à connaître votre corps

"L'idée que quelqu'un va venir vous présenter des sensations hors de ce monde fait du bien fantasy », explique Andy Duran, spécialiste du sexe queer et directeur de l'éducation pour Good Vibrations. Exemple: les films «Appelez-moi par votre nom», «Clair de lune» et «Sous sa bouche».

Mais IRL personne ne peut par magie déduire ce qui vous fait plaisir. «Nos partenaires sont mieux à même de nous faire plaisir quand nous pouvons leur dire comment nous faire plaisir», dit Duran.

C'est pourquoi il recommande de se familiariser avec votre corps via la cartographie corporelle et la masturbation.

La cartographie corporelle est le processus de familiarisation avec votre propre corps. Il s’agit d’explorer à quoi ressemblent, sentent, goûtent et ressentent les différentes parties de votre corps.

«Ceci est particulièrement important pour les personnes queer et trans, car cela leur permet d'apprendre les façons dont ils aiment être touchés qu'ils trouvent les plus affirmés et les plus agréables», dit Duran.

Bien que similaire, la masturbation est généralement plus sexuelle. "C'est un moyen d'apprendre ce qui vous procure du plaisir, ce qui vous aide à avoir l'orgasme et ce qui ne le fait pas non plus", dit-il.

Une liste non exhaustive de choses que votre session solo pourrait inclure:

• stimuler vos organes génitaux ou vos fesses
• danser érotiquement
• regarder des films érotiques
• auto-massage

Déterminez votre risque individuel de grossesse et d'IST

Les oiseaux et les abeilles, mais rendez-le bizarre.

La thérapeute et éducatrice en sexualité spécialisée dans les traumatismes, Aida Manduley, LCSW, explique cela pour la grossesse pour arriver, deux choses doivent être présentes:

1. sperme
2. un œuf

«Une personne doit avoir des testicules (où le sperme est produit), la prostate et les glandes bulbo-urétrales (pour créer les autres composants du sperme), et un urètre (pour le sperme à traverser) », dit Manduley.

Et une autre personne doit avoir un ovaire (où les ovules sont produits) et un utérus (où le sperme rencontre l'ovule).

Les personnes assignées à une femme à la naissance sous testostérone peuvent encore être en mesure de tomber enceinte, dit Manduley.

«De même, les personnes assignées à un homme à la naissance qui prennent des œstrogènes ou un autre substitut hormonal peuvent encore être en mesure de mettre une partenaire enceinte utérine», disent-ils.

Supposez que la grossesse est un risque, sauf si un professionnel de la santé vous a dit que vous êtes stérile ou incapable de mettre une femme enceinte, ajoute Manduley.

Quant aux infections sexuellement transmissibles (IST)? Aucune identité de genre ou sexualité n'est à l'abri des IST. La seule façon de connaître votre statut IST est de vous faire tester après chaque nouveau partenaire sexuel.

Il existe d'excellents sites Web, tels que Get Tested, qui vous aideront à trouver un centre de test local. STD Test Express et SH: 24 sont d'excellentes ressources pour ceux qui s'intéressent aux kits et aux tests de dépistage des IST à domicile.

Restez à jour sur les médicaments, les vaccins et les dépistages

Prévention, comme disent-ils, c'est le meilleur remède. Heureusement, dans le cas des IST et de la grossesse, il existe un certain nombre de mesures de réduction des risques que vous pouvez prendre.

1. Restez à jour sur les vaccins

Plus précisément:

• hépatite A
• hépatite B
• vaccin contre le VPH

Certaines personnes âgées de 27 à 45 ans qui ne sont pas encore vaccinées peuvent également décider de se faire vacciner après avoir évalué leur risque de contracter le VPH.

2. Considérez la PrEP

La prophylaxie pré-exposition (PrEP) est un médicament qu'une personne séronégative peut prendre quotidiennement pour réduire son risque de contracter le VIH lors de rapports sexuels avec une personne séropositive.

Les directives du CDC recommandent la PrEP pour:

• les personnes ayant des relations sexuelles avec une personne séropositive
• les personnes qui n'utilisent pas systématiquement les barrières
• toute personne ayant reçu un diagnostic d'une autre IST au cours des 6 derniers mois
• toute personne qui utilise ou a un partenaire qui utilise des substances intraveineuses et partage des aiguilles, des seringues ou tout autre matériel pour s'injecter

Si vous appartenez à un ou plusieurs de ces groupes, discutez avec votre doc.

3. Contrôle des naissances

Encore une fois, "La grossesse est un risque lorsque les parties concernées ont l'anatomie pour cela", dit Manduley. Si vous cherchez à éviter une grossesse, parlez à votre médecin de vos options de contraception.

Si vous n'êtes pas sous contraceptif et que vous vous êtes récemment livrée à un jeu non protégé avec une partenaire qui pourrait vous mettre enceinte, un contraceptif d'urgence peut être utilisé dans les 3 à 5 jours (selon la méthode) pour arrêter un grossesse avant qu'elle ne commence.

Assurez-vous d'utiliser correctement les préservatifs et les autres méthodes de barrière

Oh, et pour info: vous n'avez pas besoin d'une banane (ahem) pour utiliser un préservatif . Voici ce que vous devez savoir.

Préservatifs extérieurs

Les préservatifs extérieurs peuvent être utilisés pour les relations sexuelles pénétrantes et orales impliquant un pénis pour contenir les fluides corporels (par exemple, sperme, éjaculat et pré-éjaculat).

Les préservatifs extérieurs peuvent également être utilisés avec des jouets sexuels pour un nettoyage facile. «Pour les jouets sexuels fabriqués à partir de matériaux poreux, ils sont indispensables», dit Duran.

1. Placez le bord du préservatif sur le pénis ou le jouet et laissez un petit espace pour les fluides corporels en pinçant la pointe.
2. Faites rouler le préservatif sur l'extérieur de la tige jusqu'à ce que le bord du préservatif rencontre la base.
3. Appliquez du lubrifiant pour réduire la friction.
4. Une fois terminé, tenez le bord du préservatif avec votre main lorsqu'il est retiré du corps.
5. Jetez-le.

"Assurez-vous de utilisez un lubrifiant compatible avec les jouets ou les barrières que vous utilisez », déclare Manduley.

"Les lubrifiants à base d'huile ne sont pas compatibles avec les barrières en latex, par exemple." Et les lubrifiants à base de silicone ne doivent pas être utilisés avec des jouets en silicone.

Préservatifs intérieurs

Conçu pour tapisser les parois du trou avant, du vagin ou de l'anus, un préservatif intérieur peut être utilisé pour les relations sexuelles avec pénétration impliquant le trou avant, le vagin ou l'anus.

Une seule marque est disponible aux États-Unis, mais les cliniques de santé en ont souvent. Woot!

Pour les besoins de ce guide, nous avons choisi d'inclure des mots alternatifs que les lecteurs peuvent utiliser pour leurs organes génitaux.

Chaque fois que nous utilisons le terme médical «vagin», nous incluons également «trou avant», comme recommandé cliniquement par les chercheurs du journal BMC Pregnancy and Childbirth.

1. L'intérieur des préservatifs a un anneau fermé et ouvert. Appliquez une petite quantité de lubrifiant sur l'extérieur de l'extrémité fermée.
2. Pincez l'anneau fermé avec les doigts, puis poussez-le aussi loin que possible, en permettant au préservatif de recouvrir le plus possible le trou interne.
3. Laissez le bord ouvert du préservatif pendre hors de l'ouverture du trou.
4. Pendant la pénétration, une partie du corps ou un jouet pénètre dans le bord ouvert du préservatif intérieur.
5. Ensuite, retirez lentement le jouet ou la partie du corps du préservatif intérieur. Ensuite, pincez le bord ouvert du préservatif ensemble et retirez-le du corps.

Barrages

Plus que le fourrage de cabinet dentaire, les barrages servent également de barrière pour le cunnilingus ou l'analgésie.

1. Ouvrez le paquet (prudemment!), puis dépliez le barrage jusqu'au bout.
2. Demandez au récepteur d'appliquer du lubrifiant sur ses morceaux pour augmenter la sensation de bien-être.
3. Demandez au donneur de placer le barrage sur la partie du corps où le sexe oral sera pratiqué et de le maintenir en place.
4. Lorsque vous avez terminé, jetez-le.

«Si pendant le jeu, vous ne pouvez pas dire de quel côté touchait quelle partie du corps, ou si elle est super couverte de fluides corporels, achetez-en une nouvelle», suggère Manduley. Après tout, si la barrière est compromise, elle n’est pas efficace.

Remarque: les barrages peuvent être coûteux et difficiles à trouver. Heureusement, vous pouvez créer votre propre barrage en ouvrant un préservatif extérieur. Ce guide étape par étape peut vous aider à démarrer.

Les gants et les doigtiers

Les protège-doigts protègent les organes génitaux des germes trouvés sur votre doigt ou votre ongle lors du doigté à un doigt, ainsi que de garder ce doigt sans liquide corporel.

Vous faites du fisting ou une stimulation manuelle externe? Prenez plutôt un lit à cinq doigts - c'est-à-dire un gant.

1. Se laver et se sécher les mains, puis glisser sur le berceau / le gant.
2. Appliquez du lubrifiant sur les barrières et les mors pour augmenter le plaisir.
3. Utilisez un gant pour une seule partie du corps. Nouvelle partie du corps = nouveau gant.
4. Lorsque vous avez terminé, pincez la base de la barrière et tirez-la vers vos doigts, en la retournant pour garder les liquides là où ils se trouvent.
5. Jetez-la.

Conseil de pro: "Offrez-leur une couleur qui vous semble amusante ou sexy pour vous et vos partenaires", dit Manduley. «Les gants en nitrile noir, par exemple, sont un élément clé de la boîte à outils sexuelle de nombreuses personnes.»

Soyez clair sur la communication et le consentement

Consentement 101

Le consentement sexuel est l'accord continu et enthousiaste de participer à un acte sexuel qui est accordé avant qu'il ne se produise.

C'est obligatoire avant:

En plus d'être légalement et éthiquement exigé, s'enregistrer avec votre (vos) partenaire (s) sexuel (s) avant et pendant une ~ rencontre sexuelle ~ peut aider à créer un environnement sûr où peut être une expérience mutuellement agréable et positive fondée sur le respect et la compréhension. J'adore ça!

Quelques façons de demander le consentement:

• «J'adorerais goûter entre vos jambes. Est-ce quelque chose que vous aimeriez? »
• "Puis-je vous embrasser?"
• "Voulez-vous vous taquiner avec ce nouveau vibromasseur que vous avez reçu par la poste?"
• "Puis-je vous envoyer le nu sexy que je viens de prendre?"

Vous vous demandez peut-être: «Le consentement peut-il être non verbal?» Le consentement implicite est une affaire délicate. Pourquoi? Parce qu'il est facile de mal lire les signaux.

"Il est préférable d'obtenir un consentement verbal", dit Duran.

Communiquer, communiquer, communiquer

Pour les expériences les plus agréables, la communication doit aller au-delà du simple consentement.

Cela signifie:

• dire à votre partenaire comment et où vous aimez être touché
• demander à votre partenaire comment et où il aime être touché
• demander / connaître / utiliser des noms, des verbes et des adjectifs que votre partenaire trouve affirmant
• être sur la même longueur d'onde concernant les pratiques sexuelles plus sûres

Certains questions que vous pourriez poser avant de descendre:

• «Je veux m'assurer que nous utilisons un langage qui fait du bien à nous deux. Pouvons-nous parler des mots que nous utilisons chacun pour nos morceaux et des mots que nous aimons appeler différents actes? »
• "J’aime avoir mes organes génitaux appelés" ma bite de fille "et que le sexe oral soit appelé" descendre. "Quels termes aimez-vous?"
• "Hé, je me demande si nous pouvons vérifier quelles pratiques sexuelles plus sûres nous voulons utiliser."
• "Il y a généralement quelques conversations que j'aime avoir avant d'avoir sexe. Cela vous dérange si nous parlons des actes sexuels que nous voulons explorer et comment le faire en toute sécurité? »

Si de l'alcool ou d'autres substances sont dans le mélange

La plupart les guides pour une sexualité plus sûre diront que la sobriété est une condition préalable au consentement. Mais comme le note Manduley, «Il est ridicule de s’attendre à ce que les gens ne se connectent pas sous l’influence d’une substance. La réduction peut ressembler à une combinaison des éléments suivants:

«Si le lendemain, vous ne vous souvenez plus des barrières utilisées, vous pourriez envisager le lendemain une prophylaxie post-exposition ou une contraception d'urgence», ajoute Manduley.

À quoi s'attendre du jeu érogène

Vous ne voulez pas vous déshabiller? Pas de soucis, vous pouvez toujours l'obtenir!

Entrez: Outercourse.

Pour améliorer les cours:

• Ajoutez un peu de lubrifiant contre la peau.
• Utilisez les coutures et les boutons pour en bénéficier (ou éviter, selon vos préférences) .
• Ajoutez un jouet sexuel portable.
• Exercez-vous à observer les yeux.

«De nombreuses personnes éprouvent un orgasme plus tôt par voie de sortie sans risque de transmission des IST», dit-il.

Consignes de sécurité

En supposant que les deux partenaires gardent leurs vêtements et qu'il n'y ait pas de contact bit à bit ou d'échange de fluides corporels, les IST ne sont pas un risque. Et la grossesse non plus.

Cependant, rester dans vos propres liquides après le fait peut augmenter votre risque de vaginose bactérienne ou d'infection à levures, alors pensez à changeroo par la suite.

À quoi s'attendre du sexe à la main

«Explorer le corps de votre partenaire de vos propres mains est incroyablement intime», dit Duran. «De plus, cela peut leur faire du bien, selon les types de coups et de pressions que vous utilisez.»

La main = le sextoy OG, après tout.

Le sexe à la main comprend:

• la stimulation externe des organes génitaux
• la stimulation de la poitrine et des mamelons
• le fisting
• doigté

Astuce de pro: Tous ces éléments sont améliorés avec du lubrifiant.

Consignes de sécurité

Merci pour l'amour de "N'avez-vous rien appris pendant le COVID-19?!" lavez-vous les mains avant de toucher les morceaux de quelqu'un.

Vos mains sont couvertes de bactéries qui pourraient perturber le pH naturel de vous ou du trou avant ou arrière de votre partenaire et entraîner:

• un inconfort
• vaginose bactérienne
• infection des voies urinaires (IVU)
• infection à levures
• autres infections

Duran recommande également de se donner une petite manucure. «Les clous et les ongles peuvent déchirer les tissus internes externes délicats ou percer un trou dans votre barrière», dit-il. Yikes.

Pouvez-vous vous engager dans un jeu manuel avec des ongles longs? En fait, oui. «Il faudra juste un peu plus de préparation», dit Manduley.

«Mettez des boules de coton à l'intérieur du bout des doigts d'un berceau ou d'un gant avant de le mettre», expliquent-ils. «Si vos ongles sont pointus, cela les empêchera de percer le gant.» Rusé.

Remarque: alors que le sexe à la main est généralement considéré comme une option sexuelle plus sûre, la main peut agir comme un vecteur d'agents infectieux. Donc, si votre partenaire a une IST, vous le touchez, puis utilisez la même main pour vous toucher, une infection est possible.

À quoi s'attendre du sexe oral

«La culture cishet donne l'impression que le sexe oral n'est qu'un acte précurseur, mais le sexe oral est une activité incroyable qui mérite d'être considérée comme tout le spectacle », dit Duran.

Qu'y a-t-il de si chaud à ce sujet?

"Le donneur peut littéralement goûter son partenaire, sentir son partenaire, apprendre l'anatomie de son partenaire avec sa propre bouche et s'entraîner à communiquer avec son partenaire", explique Duran.

Pendant ce temps, les morceaux riches en nerfs du récepteur (pensez: clitoris, pénis, périnée, sphincter anal, canal anal) attirent beaucoup d'attention!

Consignes de sécurité

Alors, parlez avec votre ou vos partenaires de la dernière fois qu'ils ont été testés pour les IST. Si l’un ou l’autre d’entre vous n’a pas été testé depuis un certain temps ou que l’un ou l’autre d’entre vous a une IST, utilisez une digue.

Oh, et attendez si vous remarquez des coupures, des plaies, des bosses ou des fluides corporels à haut risque - comme du sang - sur leurs organes génitaux ou dans leur bouche, car cela peut être le signe d'une infection et peut augmenter les chances de transmettre une IST.

À quoi s'attendre des rapports sexuels avec pénétration

Les rapports sexuels! Fisting! Doigté! Sexe avec gode ceinture et ancrage! Perles anales, stimulateurs de prostate et plugs! Vibrateurs internes, vibrateurs portables et propulseurs!

Le monde merveilleux du sexe pénétrant est vaste et vaste.

"Dans la culture queer, le partenaire qui pénètre est généralement le" haut ", tandis que le partenaire pénétré est le" bas ", dit Duran.

«Un fond peut apprécier la pénétration à cause de la sensation physique, de la sensation de plénitude, de la dynamique de pouvoir qu'il crée avec son partenaire, ou parce qu'il aime partager cette partie d'eux-mêmes avec son partenaire», dit-il.

"Un top peut apprécier de pouvoir sentir l'anatomie de son partenaire de l'intérieur ou la sensation d'être en contrôle", ajoute-t-il.

Un top peut également apprécier la sensation de pénétration contre son propre corps ou contre un jouet qu'il contrôle.

Consignes de sécurité

Au-delà de la simple connaissance de votre propre statut IST actuel et de vos partenaires, et (correctement) en utilisant un préservatif, un gant ou un doigtier - utilisez du lubrifiant!

«Le lubrifiant est particulièrement important pendant les relations sexuelles anales avec pénétration», dit Duran. «L'anus ne produit aucun lubrifiant naturel et le tissu du canal anal est super fin.»

Sans lubrifiant, il y a trop de frottements qui, en plus d'être douloureux, peuvent endommager l'anus garniture. Duran dit que cela augmente le risque de transmission des IST.

Aussi: "Assurez-vous que tout jouet qui entre dans le butin a une base évasée pour ne pas s'y loger accidentellement et nécessiter un voyage aux urgences."

Si vous ressentez de la douleur, de l'inconfort ou d'autres dysfonctionnements

Le sexe est censé vous faire vous sentir bien physiquement, émotionnellement, mentalement et spirituellement.

"Si vous trouvez que le sexe est devenu un défi pour vous - que ce soit parce que cela vous remplit de honte, vous fait vous sentir dysphorique ou que vous êtes physiquement mal à l'aise - il est temps de faire appel à un professionnel", déclare Duran .

Un professionnel ici pourrait désigner un:

• thérapeute du plancher pelvien
• thérapeute
• sexologue
• psychologue
• psychiatre
• clinicien
• OB-GYN
• éducateur sexuel

Trouver un le fournisseur de soins de santé qui est le bon partenaire peut être un autre facteur clé de la santé et du bien-être sexuels. Ainsi, quel que soit le type de professionnel que vous recherchez, assurez-vous qu'il est ouvert aux homosexuels et à l'affirmation du genre.

Où vous pouvez en savoir plus

Maintenant que vous disposez d'un cadre de base sur des pratiques sexuelles plus sûres et plus agréables pour les personnes LGBTQIA, vous pourriez avoir d'autres questions. Ci-dessous, trouvez du matériel de lecture supplémentaire basé sur la catégorie.

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