Lena Dunham explique comment l'exercice a changé sa vie

Il était une fois, le petit ami de Lena Dunham lui a dit qu'elle était «la personne la plus énergique mentalement et physiquement paresseuse qu'il ait jamais rencontrée». Et elle était d'accord avec lui. Maintenant, la superstar auteure-actrice-scénariste-productrice-en général est fière de partager des photos de paparazzi à mi-course sur son Instagram. Comment a-t-elle parcouru un si long chemin?

Dans une nouvelle interview avec espnW, l'auteur, l'actrice, la créatrice de Girls et copropriétaire de la newsletter Lenny, qui sera bientôt lancée, a parlé de son évolution d'une enfance sans sports à un nouvel amour de la course à pied. L'une des meilleures parties, a-t-elle expliqué, était de réaliser à quel point son corps est physiquement capable. (La conférence faisait partie de la campagne `` My Body Can '' de l'espnW, une série pour célébrer les réalisations sportives des femmes.)

`` Quand nous possédons et comprenons vraiment notre corps et revendiquons notre physicalité, nos chicanes superficielles avec notre corps diminuer parce que nous réalisons ce que notre corps peut faire pour nous », a déclaré Dunham au site Web. «Ma relation à l'alimentation, ma relation à la critique de ma propre forme, tout cela a changé depuis que j'ai commencé à voir mon corps beaucoup plus comme un outil pour faire mon travail.»

Voici notre santé préférée et des citations heureuses de sa conversation franche.

«Quand c'est devenu quelque chose qui me faisait vraiment plaisir, j'ai été choqué. De plus, les endorphines sont réelles . Vous courez avec quelqu'un pendant une heure, vous vous sentez plutôt bien », dit-elle. «Courir pendant une heure ne vous fait pas vous sentir plus mal.»

Un triathlon est-il à son horizon? Pas encore - et c'est tout à fait normal, dit-elle. «Je me sens juste bien de savoir que si je devais essayer et courir, ce serait possible», a déclaré Dunham.

Elle a également parlé de devenir accro à la méthode d'entraînement conçu par Tracy Anderson (rédacteur en chef du fitness de Health), que Dunham a décrit comme `` un mélange d'aérobic, de musculation et de quelque chose qui ressemble à du Pilates. ''

Dunham a expliqué: `` Avec Tracy, ce n'est pas pour amener tout le monde à regarder d'une manière spécifique. Il s'agit de faire en sorte que tout le monde se sente fort. Et elle utilise beaucoup le mot «connecté», ce que j'aime vraiment. J'adore l'idée de me sentir connecté. »

Quand Dunham est confrontée à un emploi du temps chargé et qu'elle ne peut pas s'adapter à ses entraînements autant qu'elle le voudrait, elle sent l'inquiétude qui s'installe. . '

' Je dois me rappeler que lorsque vous faites de l'exercice, il y a un calme naturel qui vient de savoir que vous avez fait quelque chose avec votre corps ce jour-là. En fait, aller et s'entraîner rend tout le reste plus facile et meilleur '', a-t-elle poursuivi.

La star a également abordé ses problèmes d'endométriose et de trouble obsessionnel-compulsif: `` Une autre leçon est venue parce que j'ai l'endométriose, qui a été chronique. pour moi et parfois très douloureux. J'ai également eu des problèmes de santé mentale. J'apprécie ma santé et mon bonheur. Et j'ai réalisé que l'exercice peut me donner ces deux choses. »

Il évolue constamment, selon le joueur de 29 ans. «Je vais avoir 30 ans l'année prochaine. J'ai dû apprendre, en vieillissant, il faut bouger. Vous devez bouger pour ne pas mourir. Vous devez bouger pour que votre cerveau ne s'atrophie pas. ... Il y a mille raisons pour lesquelles l'exercice est important, et j'ai dû trouver des moyens de le rendre sexy pour moi. »

Disons simplement qu'elle ne déteste pas regarder dans ses propres yeux - ou à ses seins. «Je ne sais pas si cela compte, mais je suis vraiment en face. Je me sens bien la plupart du temps », a-t-elle déclaré. «J'aime mes dents et mes globes oculaires. Et je me sens vraiment très bien avec mes seins. Ils font ce que je veux qu'ils fassent et j'ai l'impression qu'ils continuent de m'impressionner à mesure qu'ils grandissent et changent. »

Dunham n'est pas étranger aux trolls qui ressentent le besoin de la critiquer constamment corps sur son Instagram, mais elle ne le laisse jamais l'atteindre.

'Quand je vois des commentaires s ---- y, à ce stade, ils n'ont même pas l'impression moi. Par exemple, je n'ai pas l'impression d'avoir besoin de perdre 200 livres ou ce que ces gens disent. Je ne ressens pas cela de moi-même. J'ai l'impression d'avoir des jours meilleurs, des jours pires, mais je suis plutôt heureux dans ma propre forme. »

Concentrez-vous sur vous aimer tout entier, pas seulement sur vos cuisses. `` Je sais que tant de femmes pensent qu'elles sont retenues par la forme de leur corps, et finalement ce qui les retient, c'est qu'elles ont absorbé tous ces messages négatifs '', a déclaré Dunham. «Et donc il suffit de travailler, nous devons tous travailler très dur pour prendre soin de nous et nous nourrir de bonnes informations, tout comme nous nous nourrissons de bonne nourriture.»

Son deuxième conseil de vie? Débarrassez-vous de votre balance. "Il n'y a aucune raison pour que vous ayez besoin d'obtenir une échelle ou de mesurer votre valeur par une échelle", a-t-elle ajouté.