Laverne Cox a la routine de soins personnels la plus unique que nous ayons jamais entendue

Il est 15 h 30 un mardi, et alors que la plupart des gens frappent leur crise de l'après-midi, Laverne Cox est pleine d'énergie. Au cours des sept dernières heures, l’actrice a réalisé une douzaine d’interviews, mais elle ne montre aucun signe d’épuisement. C'est impressionnant, puisqu'elle est également au milieu d'un horaire de travail chargé pour filmer le prochain film Promising Young Woman et parler de l'égalité des sexes.

Alors, quel est son secret pour en faire autant? Cox dit à Health que tout est dû à son mantra incontournable et à sa routine de soins personnels.

«Mon mantra est que je peux surmonter les défis de la vie et ne pas mettre ma dignité en jeu», dit Cox. Son mantra vient de Brené Brown, une chercheuse qui étudie la honte et la vulnérabilité, explique-t-elle.

«La dignité est un droit d'aînesse», dit Cox. «Je vais donc traverser les défis de la vie sans ma valeur sur la table. Ils n’ont pas ma dignité, qui est donnée par Dieu. »

Son mantra n’est qu’une partie de ce qui lui permet de continuer sa journée. Elle compte également sur sa routine de soins personnels, qui commence par une bonne nuit de sommeil.

«Le sommeil est vraiment crucial pour moi», dit-elle. «Je sais qu'avec beaucoup de gens occupés, dormir est la première chose à faire. Je suis ici à New York cette semaine et tout le monde dit: «Tu es à New York, allons prendre un café», et je me dis: «Je travaille, je vais avoir besoin de dormir après ça. C'est probablement tout ce pour quoi j'aurai le temps. »

Bien que huit heures de sommeil ne soient pas toujours faisables, Cox dit qu'elle essaiera de marquer une heure supplémentaire de repos, puis méditer pendant les moments de calme qu'elle a. Outre le sommeil et la méditation, elle a quelques autres étapes uniques de soins personnels.

«Tout au long de la journée, il s'agit de mettre de la musique et de danser», dit-elle. «J'adore le karaoké quand je peux l'intégrer, et c'est crucial. C’est tellement cathartique pour moi, tout comme entrer dans une pièce avec un ami et crier dans un micro et danser. C’est une libération. Vous devez libérer l'énergie. »

Le mouvement de soins personnels le plus important de Cox consiste à se lancer dans des projets qui la relient à ses valeurs. «Je dois dire, cependant, que lorsque je suis engagée dans un travail qui me fait me sentir connecté à un but, à une énergie plus grande que moi où je fais quelque chose de service, je me sens mieux», explique-t-elle.

Après son rôle d'évasion en tant que Sophia sur Orange est le nouveau noir , Cox a utilisé sa plateforme pour soutenir les droits des transgenres. Depuis sa transition il y a 21 ans, elle s'est donné pour mission d'être une militante trans aux États-Unis. Elle l'a prouvé aux Emmys 2019, lorsqu'elle a associé sa robe dramatique Monsoori à une pochette arc-en-ciel qui disait «Oct. 8 Titre VII de la Cour suprême. » C'était un clin d'œil au titre VII de la loi de 1964 sur les droits civils, qui protège les homosexuels et les transgenres de la discrimination au travail.

Cox explique que si la Cour suprême décide d'éliminer les protections du titre VII, les personnes trans pourraient perdre leur l’emploi et, par extension, leurs soins de santé. «J'aime mon corps, je l'aime vraiment», dit-elle. «Et c’est parce que j’ai eu accès aux soins de santé. J'ai l'impression que ça m'a sauvé la vie. Je sais avec certitude que cela m'a sauvé la vie. Je pense que c'est une question de vie ou de mort, d'avoir accès à une assurance maladie, et plus particulièrement aux soins de santé liés à la transition. »

En plus d'être un activiste politique, Cox s'est associé à Band-Aid et (RED) pour aider à fournir des médicaments vitaux aux personnes vivant avec le VIH en Afrique subsaharienne.

«Ces projets me font vraiment du bien, étant capable de faire passer le mot pour élever des individus et des causes qui sont plus grandes que moi, »Dit Cox. "Le meilleur soin personnel est de trouver un moyen d'être utile."