Lady Gaga partage une photo nue dans un bain de glace pour sa «routine post-spectacle» - mais cela peut-il vraiment aider à la guérison?

On ne peut nier que Lady Gaga est une icône - donc quoi qu'elle fasse, le monde y prête attention; et sa dernière publication sur Instagram n'est pas différente.

Dans une série de photos partagées jeudi soir, Gaga a décrit comment elle se détend après un spectacle. (Pour info: elle est actuellement en résidence à Las Vegas, avec son émission, Enigma.) «Post show routine», a-t-elle écrit, en sous-titrant les images. 'Bain de glace pendant 5 à 10 min, bain chaud pour 20, puis combinaison de compression emballée avec des blocs de glace pendant 20'. Oh, et PS: Gaga a l'air totalement nue sur les deux premières photos.

On ne sait pas si Gaga le fait après chaque spectacle ou si elle avait besoin d'une rééducation supplémentaire en raison d'une chute de scène jeudi. Comme rapporté par Entertainment Tonight, des images de fans partagées sur les réseaux sociaux montrent Gaga dans les bras d'un fan masculin qu'elle a invité sur scène pour danser avec elle. Quand il trébuche et tombe de la scène dans la fosse, il emmène Gaga avec lui. Naturellement, en tant que véritable pro, elle est revenue sur scène et a continué sa performance.

Bien que, encore une fois, Gaga n'entre pas dans les détails de sa routine d'après-spectacle, il y en a un peu de la science derrière l'utilisation d'un bain de glace pour la récupération.

Les bains de glace, également connus sous le nom de thérapie par immersion dans l'eau froide, peuvent abaisser la température des muscles après un exercice intense, Lauren Lobert, DPT, CSCS, physique thérapeute et propriétaire de l'APEX Physical Therapy à Brighton, Michigan, raconte Health. «Une théorie est que les bains de glace diminuent la température musculaire et le flux sanguin vers les muscles, de sorte que les produits chimiques et l'inflammation que votre corps produit pendant et après un exercice intense sont moindres», a ajouté Lobert. "Ces produits chimiques expliquent en partie pourquoi vous vous sentez endolori après l'exercice, et en diminuant leur production, vous pourriez être moins endolori."

Ensuite, lorsque Gaga passe à un bain chaud, c'est ce qu'on appelle la thérapie de contraste, Mandy Johnson, DPT, physiothérapeute et propriétaire de Renegade Wellness à Cheyenne, Wyoming, raconte Health. «Ici, la théorie est qu'en dilatant et en resserrant les vaisseaux sanguins, vous êtes capable de stimuler un gonflement réduit avec le bain froid, puis une augmentation du flux sanguin avec le bain chaud afin de réduire le gonflement de vos muscles», dit-elle, ajoutant que cela peut également aider à réparer les petits dommages musculaires qui surviennent lors de l'exercice.

Bien que la science soit encore à la fois sur les bains de glace et la thérapie de contraste (il n'y a pas une tonne de preuves à valider non plus), les deux sont une pratique courante parmi les athlètes d'élite, ce qui explique probablement pourquoi Gaga le fait. «Cela ne nuira certainement pas à son rétablissement», déclare Lobert. `` Et l'idée est d'amorcer son corps à performer comme la nuit d'un athlète. Elle essaie de réduire l'inflammation et les douleurs musculaires et d'accélérer la récupération. »

Donc, Gaga porte un vêtement de récupération de NormaTec, qui, selon le site Web,« améliore la circulation sanguine et accélère la récupération ». Ces combinaisons de récupération (bien que coûteuses - les combinaisons NormaTec peuvent commencer à près de 1 300 $) peuvent aider à la récupération, dit Johnson, mais les gens doivent être prudents de les utiliser avec des blocs de glace. "Il faut être extrêmement prudent car les blocs de glace peuvent descendre en dessous de 32 degrés et rester froids, contrairement à la glace, qui commence à fondre au moment où elle entre en contact avec votre corps", a averti Johnson.

Mais dans l'ensemble, Johnson dit "si la routine de Gaga lui donne l'impression qu'elle est prête à offrir un spectacle incroyable le lendemain, alors plus de pouvoir pour elle." Pourtant, Johnson suggère à Lady Gaga de sauter le bain chaud et d'essayer le bain de glace seule - peut-être en conjonction avec une combinaison de compression (mais pas des blocs de glace). Vous écoutez, Gaga?