Le manque de vitamine D augmente le risque de décès

LUNDI 11 août (HealthDay News) —Un manque de vitamine D pourrait augmenter votre risque de décès de 26%, conclut une nouvelle étude.

Pourtant, de nombreuses personnes ne consomment pas suffisamment de vitamine D, ce qui la peau fait naturellement lorsqu'elle est exposée au soleil. Une enquête nationale a révélé que 41% des hommes et 53% des femmes aux États-Unis n'obtenaient pas suffisamment de ce nutriment vital.

«L'importance de la vitamine D est peut-être sous-estimée», a déclaré l'auteur principal Dr. Michal Melamed, chercheur clinique à l'Université Johns Hopkins. "Il existe des études qui lient les faibles niveaux de vitamine D au développement de maladies cardiaques, de maladies artérielles périphériques, de diabète, d'hypertension et de différents cancers", a-t-elle déclaré.

Le rapport a été publié dans l'édition en ligne du 11 août. des Archives de médecine interne.

Pour l'étude, l'équipe de Melamed a collecté des données sur plus de 13 000 hommes et femmes qui ont participé à la troisième enquête nationale sur la santé et la nutrition. Des niveaux de vitamine D ont été recueillis en 1988 et 1994, et les participants ont été suivis jusqu'en 2000.

Pendant plus de huit ans et demi de suivi, 1 806 personnes sont décédées. Parmi ceux-ci, 777 sont décédés de maladies cardiovasculaires. Quatre cents de ces personnes présentaient une carence en vitamine D.

«Ceux qui avaient les niveaux les plus bas de vitamine D avaient un risque de décès toutes causes 26% plus élevé que ceux qui avaient le plus les niveaux de vitamine D », a noté Melamed.

Les résultats de cette étude confirment une tendance observée dans d'autres études liant la carence en vitamine D à un risque accru de cancer du sein et de dépression chez les personnes âgées, ont noté les chercheurs. Le groupe de Melamed avait précédemment montré qu'une carence en vitamine D augmente le risque de maladie artérielle périphérique (problèmes circulatoires dans les jambes) de 80%.

Entre autres choses, la vitamine D est essentielle pour maintenir les niveaux de calcium et de phosphore dans le corps. «La vitamine D peut être très importante pour la santé globale», a déclaré Melamed.

Selon l'Institut américain de médecine, les gens devraient consommer entre 200 et 400 unités internationales de vitamine D par jour. La meilleure façon d'obtenir de la vitamine D, naturellement, est de s'exposer au soleil.

Aussi peu que 10 à 15 minutes de soleil par jour peuvent vous apporter toute la vitamine D dont vous avez besoin. La vitamine D est également disponible en petites quantités dans les aliments comme le poisson et le lait.

L'efficacité des suppléments de vitamine D n'est pas encore connue, a déclaré Melamed. «C'est la question à un million de dollars», a-t-elle déclaré.

«Je pense que les gens devraient optimiser leur alimentation et leur exposition au soleil pour obtenir un niveau adéquat de vitamine D sans prendre de suppléments», a déclaré Melamed. `` Ce peut être une bonne idée pour les personnes à risque de carence en vitamine D, y compris les Afro-Américains et les personnes qui ne passent pas beaucoup de temps au soleil, de faire vérifier leur taux de vitamine D par leur médecin. ''

Dr. Michael F. Holick, directeur du laboratoire de recherche sur la vitamine D, la peau et les os du centre médical de l'Université de Boston, préconise des niveaux élevés de suppléments de vitamine D pour maintenir une bonne santé. La carence en vitamine D est probablement le problème médical le plus courant dans le monde, a déclaré Holick.

«Nous savons qu'être suffisamment en vitamine D réduit le risque d'avoir votre première crise cardiaque de plus de 50 pour cent, réduit le risque d'avoir la maladie vasculaire périphérique d’autant que 80% et diminue le risque de cancer de la prostate, du côlon, du sein et toute une série d’autres cancers d’autant 50 à 70% », a déclaré Holick.

De plus, non obtenir suffisamment de vitamine D augmente également votre risque de diabète de type 2, a noté Holick. En augmentant votre apport en vitamine D à 800 unités internationales par jour, vous réduisez jusqu'à un tiers le risque de développer un diabète.

Holick recommande de prendre de fortes doses de suppléments de vitamine D, ainsi que de s'exposer au soleil. . De plus, Holick recommande de prendre jusqu'à 1 400 unités internationales d'un supplément de vitamine D chaque jour.

Pour en savoir plus sur la vitamine D, visitez les National Institutes of Health des États-Unis.

SOURCES: Michal Melamed, MD, MHS, chercheur clinique, Université Johns Hopkins, Baltimore; Michael F. Holick, M.D., Ph.D., directeur du laboratoire de recherche sur la vitamine D, la peau et les os, Université de Boston; 11 août 2008, édition en ligne, Archives of Internal Medicine

Par Steven Reinberg
HealthDay Reporter

Dernière mise à jour: 11 août 2008