Kristen Bell vient de révéler pourquoi son anxiété et sa dépression sont devenues si horribles - et c'est extrêmement intéressant

Un emploi du temps surchargé peut nuire considérablement à votre santé mentale, et même les célébrités ne sont pas exemptes de ce genre de pression. Kristen Bell le sait par expérience. L'actrice vient de révéler qu'elle s'est retrouvée à rouler entre l'anxiété et la dépression le mois dernier parce qu'elle essayait de remplir toutes les obligations de son calendrier chargé.

`` Et ça a été horrible '', a-t-elle partagé dans un discours liminaire. discours prononcé lors de la conférence MINDBODY BOLD de la semaine dernière en Californie, qui présentait une conversation entre Bell et le fondateur et PDG de la marque, Rick Stollmeyer.

«J'essaie de comprendre pourquoi, et j'ai tous ces chèques et «Est-ce que je travaille suffisamment, est-ce que mes médicaments doivent être modifiés, pourquoi est-ce que je me sens tellement» - parce que cela m'enterre », a expliqué Bell. «Et je pense avoir réalisé que c’est parce que j’ai fait tellement de choses tournées vers l’avenir et pas assez de travail sur moi-même. Ou ne pas travailler sur moi-même, mais juste être moi-même. »

L'emploi du temps chargé de Bell est quelque chose auquel beaucoup de gens peuvent s'identifier. Veronica Mars avait été son travail à plein temps six mois par an, a-t-elle déclaré aux participants à la conférence, et elle produit et apparaît désormais dans des émissions sur Encore et Disney. En plus de son travail cinématographique, Bell a récemment cofondé This Bar Saves Lives, une entreprise de barres granola qui donne de l'argent à divers organismes de bienfaisance. Elle a également lancé (avec son mari Dax Shepard) Hello Bello, une gamme de produits pour bébés à base de plantes vendue exclusivement chez Walmart. Oh, et elle est une mère vedette de deux jeunes filles.

Bien sûr, le travail n'est pas la seule raison pour laquelle Bell est débordée. Elle a dit qu’elle a toujours été le genre de personne qui veut aider les autres et que ne jamais dire non aux gens qui demandent un coup de main est devenu une partie de son identité. "Je ne veux laisser tomber personne - et puis je finis par les laisser tomber parce qu'il n'y a que 24 heures dans la journée", a-t-elle expliqué. "Mais je n'ai jamais reconnu à quel point cela peut être épuisant, et à quel point je ne suis en fait utile à personne si je ne suis pas entier."

Heureusement, elle a trouvé un moyen de faire face. «J'ai réalisé que ma codépendance était si paralysante que je ne pouvais pas dire non aux gens», a-t-elle déclaré. "Donc ce que je fais ce mois-ci, c'est de m'entraîner à dire non aux gens d'une manière très gentille."

C'est le timing parfait. Le tournage vient de se terminer pour la quatrième et dernière saison de son émission The Good Place - et Bell prend les deux prochains mois de congé et se sent vraiment bien à ce sujet. Elle a déjà commencé à refuser les gens, mais dit que cela n’a pas été facile. «Il a été si difficile d'écrire des courriels qui disent non merci», a-t-elle admis. «Mes paumes transpirent.»

Ce n’est pas la première fois que Bell parle ouvertement de ses problèmes de santé mentale. Auparavant, elle a organisé une séance de questions-réponses à l'aide d'une histoire Instagram dans laquelle elle a révélé certains de ses mécanismes d'adaptation: «CBD de Lord Jones, sortir, nommer 10 choses que j'aime pour chaque chose que je n'aime pas, étreindre mes filles, mes mon mari et mon chien, faire quelque chose de calme et d'agréable pour un ami, cuisiner, jardiner et méditer. »

Faire de l'exercice a également entraîné un soulagement majeur du stress. «J'ai besoin de séances d'entraînement pour ma santé mentale - c'est la première étape pour moi», dit-elle.

Son entraînement préféré, Studio Metamorphosis - qu'elle a décrit comme un mélange entre Pilates et CrossFit - a été tellement thérapeutique qu'elle a pleuré à travers tout un cours récent. «Erin était comme, 'continuez, vous avez ceci,' et je faisais littéralement des mouvements brusques en sanglotant et tout le monde était d'accord avec ça. C'est un endroit merveilleusement accueillant. »

Pleurer n'est certainement pas un signe de faiblesse pour Bell - en fait, elle est devenue émotive en parlant de sa santé mentale devant la foule lors de son discours. (Plusieurs membres de l'auditoire avaient les larmes aux yeux.) "Je ne suis pas hors de contrôle, et j'ai une émotion qui est réelle et authentique pour moi, alors pourquoi me jugeriez-vous pour cela?" »a-t-elle demandé.

Ce ne sera pas la dernière fois que vous verrez Bell devenir émotive à cause de quelque chose de brut et de relatable - et nous sommes totalement là pour son authenticité.