Kate Winslet parle de son incontinence

C'est peut-être difficile à croire, mais même les actrices célèbres peuvent souffrir de problèmes de santé pas si glamour.

L'actrice Kate Winslet a révélé dans l'émission The Graham Norton Show au Royaume-Uni qu'elle souffrait d'incontinence au stress , qui provoque des fuites urinaires accidentelles lorsque le corps est soumis à un stress physique comme la toux, les éternuements, les rires, la levée d'objets lourds ou l'exercice.

«Je ne peux plus sauter sur les trampolines, je me mouille», Winslet m'a dit. "C'est vraiment horrible, surtout si vous portez une jupe."

Winslet n'est certainement pas seul. Tout le monde peut souffrir de la vessie qui fuit, en particulier (comme dans son cas) les femmes qui ont accouché.

«Quand vous avez eu quelques enfants, vous savez, c'est exactement ce qui se passe», dit-elle sur le spectacle. «C'est incroyable, deux éternuements, je vais bien. Troisièmement, la partie est terminée. »

Au total, 25 millions d'Américains souffrent d'incontinence, et parmi eux, 75% à 80% sont des femmes. L'incontinence à l'effort n'est pas rare chez les femmes après la grossesse, car les muscles qui soutiennent la vessie peuvent s'affaiblir après l'accouchement. De plus, les nouvelles mamans subissent des changements hormonaux majeurs, qui peuvent affecter les muscles du plancher pelvien. Pour certains, les symptômes de l'incontinence à l'effort commencent immédiatement après l'accouchement, puis s'améliorent, tandis que d'autres ont des symptômes qui s'aggravent avec l'âge.

Malheureusement, les gens hésitent à aborder ce sujet, car il est considéré comme embarrassant. Mais cela ne devrait pas être le cas - c'est pourquoi c'est formidable que Winslet mette cette question sous les projecteurs. La bonne nouvelle est que certaines choses peuvent aider à remédier au problème. Voici quelques mesures que vous pouvez prendre si vous souffrez d'incontinence à l'effort.

Rester en forme et perdre du poids est un moyen important de réduire la gravité des symptômes. Si vous êtes en surpoids, perdre du poids peut aider à réduire la pression exercée sur votre vessie et vos muscles pelviens.

Une façon d'aider à restaurer le contrôle consiste à faire des exercices de Kegel, également appelés exercices du plancher pelvien, qui impliquent de fléchir le mêmes muscles que vous utilisez pour retenir votre pipi. Serrez ces muscles pendant cinq secondes à la fois, 10 à 15 fois par jour, et vous devriez voir une amélioration.Et si vous voulez de l'aide, il existe un certain nombre de produits d'assistance Kegel sur le marché conçus pour vous aider à tirer le meilleur parti. hors de votre entraînement. Mais le jury ne sait toujours pas si de tels appareils aident, donc c'est bien de le garder à l'ancienne et de faire les exercices par vous-même. (Avantage supplémentaire? On pense que les Kegels augmentent la force des orgasmes, donc c'est vraiment gagnant-gagnant.)

Lorsque vous souffrez d'incontinence, certaines boissons peuvent aggraver les symptômes, comme la caféine et l'alcool. Les deux sont des diurétiques, ce qui peut augmenter la production d'urine, ce qui peut être un problème pour les personnes souffrant d'incontinence.

Il existe d'autres produits sur le marché destinés à faciliter la vie avec l'incontinence. Un appareil est un pessaire, un anneau en silicone souple qui est inséré dans le vagin (presque comme un tampon) pour soulever et soutenir la vessie. Vous pouvez le garder pendant une semaine à la fois pour éviter les fuites.

Si vos symptômes sont sévères, la chirurgie peut être une option. De nombreuses chirurgies pour incontinence, qui incluent la suspension rétropubienne et la chirurgie par élingue, peuvent avoir des résultats variables et comporter un risque de complications, elles sont donc généralement recommandées en dernier recours. Pour une option légèrement moins invasive, vous pouvez essayer une procédure ambulatoire où des matériaux gonflants (collagène ou silicone) sont injectés autour de l'urètre pour rendre la zone plus épaisse et capable de contrôler les fuites. Cependant, ce type de traitement n'est pas permanent. En cas de succès, vous devrez probablement recevoir des injections supplémentaires tous les quelques mois à un an.

Si vous n'aimez pas l'idée de la chirurgie ou des injections, envisagez de consulter un physiothérapeute spécialisé dans le dysfonctionnement du plancher pelvien . Ce ne sont pas vos PT sportifs typiques, ces spécialistes peuvent vous guider à travers les Kegels, le biofeedback et les techniques comportementales pour aider à gérer les symptômes. Vous pouvez également parler à votre gynécologue pour obtenir des conseils et un soutien pour faire face à la maladie. Certaines personnes souffrant d'incontinence se tournent vers l'acupuncture ou l'hypnothérapie pour rétablir l'équilibre et le contrôle de leur corps. Les chercheurs n'ont pas encore confirmé si l'un ou l'autre est un traitement légitime, mais comme certaines femmes ont montré une amélioration, elles croient qu'il existe un potentiel.