Julianne Hough partage le seul mantra qui l'aide à vivre dans l'instant

Julianne Hough sait ce que signifie travailler dur. Danseuse, chanteuse et actrice, l'éthique de travail de Hough permet un minimum de temps d'arrêt. Mais dernièrement, la pro de Dancing With the Stars a concentré son énergie à rester dans l'instant présent. Hough s'est entretenue avec Health (regardez la vidéo ci-dessus!) Pour partager la devise sur laquelle elle s'appuie pour la traverser tous les jours.

«Je dirais que mon mantra est de reconnaissez et honorez le sentiment du moment présent et traversez-le plutôt que de le supprimer et de le contourner », dit-elle à Santé .

Cette année plus que d'autres, vivent Le moment a été plus un défi, partage Hough.

«Cela a définitivement changé cette année parce que je suis une personne très travailleuse, compétitive et motivée, capable de tout faire et d'avoir la volonté de le faire. Mais ce n'est pas sain », dit-elle. «J'ai donc vraiment appris cette année qu'il s'agissait de reconnaître, d'honorer ces sentiments, de rester assis pendant une minute et de les vivre au lieu de les contourner ou de les supprimer. Nous avons assez de répression à gérer, alors ne voulez pas le faire en interne. »

Son mantra s'applique particulièrement à sa lutte contre l'endométriose, dont elle fait face depuis plus d'une décennie. Hough a reçu un diagnostic de la maladie en 2008 et a dénoncé le manque de recherche et de sensibilisation en matière d'endométriose, qui provoque généralement des douleurs pelviennes et touche une femme sur 10 en âge de procréer.

«C'est définitivement ma mission de faire savoir aux femmes qu'elles peuvent parler endo, qu'elles peuvent obtenir des informations, elles peuvent se sentir éduquées et habilitées en ayant un nom et en étant diagnostiquées plutôt qu'en les aspirant et en subissant une douleur débilitante dont elles n'ont pas besoin passez à travers », dit-elle. «Et surtout pas seule.»

L'un de ses plus grands mécanismes d'adaptation est de s'appuyer sur le soutien qu'elle reçoit de son mari, Brooks Laich.

«Quand j'ai commencé à en parler avec Brooks, c'était vraiment parce que je vivais un de mes épisodes où c'était si douloureux et débilitant que je ne pouvais littéralement même pas parler », dit Hough. «Je dirais essentiellement« attendez une seconde »et respirez. Et il était comme, que se passe-t-il? Je veux juste vous aider - ce qui est en fait une autre partie de cela, qui non seulement aide les personnes atteintes d'endométriose, mais c'est aussi pour les personnes qui sont autour de vous. Votre famille, vos amis que vous vous sentez compris et qu'ils vous comprennent réellement parce qu'il y a un dialogue pour cela maintenant. Et c'est énorme. »

L'accent mis par son mantra sur le moment présent l'a également aidée à surmonter l'adversité en général.

« C'était tellement important pour moi parce que j'avais beaucoup de gros des moments où, généralement, dans des situations, je serais simplement positif, et j'y travaillais, et je me laissais en fait me sentir triste », dit Hough. "Et travaillez-y au lieu de continuer ma journée en faisant comme si de rien n'était."