Les secrets de Jillian Michaels pour le plus fort que vous ayez jamais

Andrew Macpherson Jillian Michaels est devenu célèbre en tant qu'entraîneur punitif qui a obtenu des résultats sur The Biggest Loser et Losing It with Jillian . Mais la femme de 38 ans a toujours été aussi intéressée à renforcer sa confiance qu'en sculpter des abdos durs comme le roc. Ce n'est pas un hasard si son livre le plus récent est Illimité: Comment construire une vie exceptionnelle . Tout ce que Jillian aborde - y compris son récent concert en tant que conseillère à vie sur The Doctors , ses DVD (comme son dernier, Jillian Michaels Kickbox FastFix ) et son podcast intime, est destiné pour aider le reste d'entre nous à revendiquer une vie plus saine et plus heureuse. Assise dans les collines du sud de la Californie, la femme qui appelle tout le monde «copain» est étonnamment drôle et autodérivante. Et, comme prévu, elle est incroyablement ouverte, parlant de ses années difficiles, de la façon dont elle reste motivée (et comment vous pouvez aussi) et du rêve qu'elle se bat pour concrétiser.

Quand vous êtes en bonne forme physique, vous êtes plus confiant et plus autonome.

Andrew Macpherson C'est là que je suis entré dans les arts martiaux. J'ai eu un test de ceinture bleue au deuxième degré, et j'ai cassé deux planches avec mon pied droit, et le lendemain, je suis entré à l'école et personne ne m'a plus jamais agressé. J'ai soudain cru en moi et me suis respecté. J'avais une idée de ma puissance, donc l'intimidation s'est arrêtée instantanément.

Les 5 meilleurs mouvements de mise en forme de Jillian Michaels

Jillian Michaels montre un entraînement basé sur le poids corporel. Il améliore l'équilibre, l'agilité, la flexibilité et la puissance pour maintenir un physique sain, repousser les maladies et combattre les effets du vieillissement. En savoir plusPlus de Jillian Michaels

• Concentrez-vous sur la consommation de portions équilibrées de graisses, de glucides et de protéines sains. Je sais que cela semble une tâche difficile, surtout lorsque vous êtes occupé, mais c'est important, alors faites en sorte qu'il soit plus pratique de mieux manger.

• Remplissez le réfrigérateur de fruits et légumes faciles d'accès pressé.

• Préparez votre déjeuner tous les jours - cela vous fera économiser de l'argent et sera beaucoup plus sain. Si vous le pouvez, envisagez un service de livraison de repas. Ils créent des repas équilibrés et bien portionnés pour qu'ils soient à portée de main. Et vous devez vraiment penser aux calories. Pour perdre du poids, vous devez brûler plus de calories que vous n'en consommez, il est donc crucial de savoir combien vous apportez dans votre corps chaque jour.