Les meilleurs conseils de santé et de remise en forme de Jennifer Aniston au fil des ans

Aniston a commencé à se concentrer sur son alimentation au début de sa carrière après qu'un agent lui ait dit qu'elle n'avait pas de rôle parce qu'elle était «trop potelée».

«J'étais comme, 'Quoi?!' »A-t-elle dit à PEOPLE en 2016.

Bien qu'elle n'ait pas pris le commentaire trop au sérieux au début, Aniston s'est vite rendu compte que« son régime était terrible ».

« Milk-shakes et français frites avec sauce. C'était une bonne chose de commencer à faire attention. »

Ces jours-ci, Aniston exhorte à accepter le corps.

« Il est temps d'arrêter de penser que la beauté a la forme d'une taille 4 et la bonne taille de fessier, la bonne taille et les bonnes mesures », a-t-elle déclaré en 2018.« C'est juste vieux. Nous l'avons fait. Nous y sommes allés. Passons à autre chose. »

Aniston pratique différents types d’entraînements, du yoga au cours de Taryn Toomey en passant par l’elliptique. Elle suit généralement un cours de spin-yoga trois jours par semaine, soit 25 à 30 minutes de spinning, puis 30 à 40 minutes de yoga. Trois autres jours, la star fait un entraînement de musculation à la maison.

"Il s'agit simplement d'utiliser mon propre poids corporel", a déclaré Aniston à PEOPLE.

Ou elle va simplement coller avec cardio. «Je fais généralement un trio. Quinze minutes sur le vélo, 15 sur le tapis de course en cours d'exécution et 15 sur l'elliptique. Vous devez le secouer, vous savez, la confusion musculaire. "

Lors d'une journée typique, elle commence par une tasse d'eau chaude avec du citron -" c'est super de mettre cet alcalin dans votre corps à la première heure du matin », dit-elle, suivie d'une tasse de café avec du lait faible en gras et de la stévia. Au petit-déjeuner, elle a un smoothie protéiné avec «des bananes, des cerises, des mûres, une poudre de verdure, un peptide de collagène, un peu de poudre de cacao, une goutte de stevia au chocolat et du lait d'amande au chocolat», dit-elle. «Vous pouvez voir que j'aime le chocolat. Je n'aime pas le goût des protéines. »

Aniston va prendre un œuf dur comme collation en milieu de matinée, et son préféré pour le déjeuner est le thon ahi poêlé avec une salade de concombre et de lentilles. «Peut-être de l'huile d'olive», ajoute-t-elle. "J'utilise les acides aminés de Bragg pour remplacer la sauce soja."

Si elle a faim l'après-midi, l'actrice peut prendre un bâtonnet de fromage "ou une tasse de soupe" avant le dîner. Récemment, elle a apprécié le poulet rôti avec des courgettes en spirale et une sauce au pesto, mais elle a également une recette de spaghetti carbonara préférée pour des jours plus indulgents.

Aniston comprend que ce qui fonctionnait dans sa vingtaine pourrait ne pas être aussi efficace maintenant.

«C'est drôle, c'est une transition très rapide de la non-prise en charge et maintenant, tout d'un coup, nous devons vraiment être conscients de ce que nous mettons dans notre corps», a-t-elle déclaré à PEOPLE en 2016. «Et comment nous dormons et prenons soin de nous. Vous pouvez vous en sortir avec beaucoup de choses dans la vingtaine. »

Aniston a dit que l'éducation est la clé.

« En vieillissant, il y a juste plus de conscience de ce qui est bon pour mon corps en interne, en externe, physiquement », ajoute-t-elle à Glamour cette année-là. "Il s'agit de lire les étiquettes et d'être conscient et conscient de ce qui se passe. Si nos corps ne sont pas pris en charge, notre travail commence à souffrir et nous sommes notre vie quotidienne."

"I Je l'ai déjà dit mais c'est la vérité - je pense vraiment que l'hydratation est si importante. Et dormir!" Aniston, la porte-parole de SmartWater, a déclaré en 2015.

Aniston admet qu'elle en a marre de ses entraînements habituels de temps en temps, comme tout le monde.

«Bien sûr, je, »A-t-elle dit à PEOPLE pour le numéro 2016 Beautiful. «C’est quand je prends des pauses, puis je reviens, c’est quand c’est difficile. Mais une fois que je suis de retour, j'adore ça et j'en ai envie. »

Et si elle ne le ressent vraiment pas, la star de Friends se motive à faire de l'exercice en envisageant sa prochaine indulgence.

«Juste pour le faire. Mordre la balle. Mordez la balle et faites-le », dit-elle. «Pensez à de merveilleuses pâtes ou à un repas mexicain que vous voulez avoir le week-end et placez-le devant vous comme une petite carotte.»

Aniston a déclaré qu'elle était devenue plus libérale avec son régime au fil des ans .

«Je ne suis pas aussi stricte que moi», dit-elle. «C'était toujours une sorte de montre surveillée. Ensuite, j'ai pensé à faire preuve de modération. »

Mais en général, elle essaie de faire le plein d'aliments frais.

« Je ne laisse pas les habitudes alimentaires devenir incontrôlables là où j'ai besoin un bouton de réinitialisation », a-t-elle déclaré à Yahoo! Nourriture. «Ma philosophie générale est de manger sainement. C'est assez clair: mangez autant de fruits et de légumes biologiques que vous le pouvez, réduisez votre taux de sucre, buvez des tonnes et des tonnes d'eau et dormez bien. "

" Je me permets de me faire plaisir de temps en temps, " elle a continué. «Je suis doué pour garder mes amidons au minimum. Je n'aime pas les aliments «blancs» et je vais toujours réduire certains pains si j'essaie de maigrir pour quelque chose de spécial. Mais je ne me donne plus de règles. »

Aniston a commencé la boxe l’année dernière.

« La boxe est un excellent moyen de sortir de l’agressivité. Vous obtenez une libération mentale de toutes ces conneries que vous prenez dans vos oreilles et vos yeux chaque jour et vous avez de petits moments fantastiques à imaginer qui vous frappez réellement », a-t-elle déclaré.

«C’est l’entraînement le plus long auquel je sois constamment resté en dehors du yoga», a-t-elle déclaré. «Il y a quelque chose à propos de l’aspect mental de la boxe - les exercices, votre cerveau doit travailler, vous n’êtes pas simplement assis sur un vélo. C’est incroyable. »

Et son instructeur de boxe, Leyon Azubuike, a déclaré qu’Aniston était déjà une pro.

« Elle est très assidue. Elle est prête à travailler dur, à chaque fois qu'elle va au gymnase », dit-il. «Que ce soit une session de 45 minutes, que ce soit une session de 2 heures, elle est toujours prête à partir. Incroyablement cohérent et travailleur, et cela rend mon travail un peu plus facile. C'est une très bonne athlète naturelle. "