Jenna Jameson révèle comment elle tonifie son corps sans aller au gymnase après avoir perdu 80 livres.

Jenna Jameson laisse les fans participer à ses hacks de fitness!

L'ancienne star de cinéma pour adultes, 44 ans, a déjà perdu 80 livres. sur le régime céto et le dimanche, a partagé ses conseils sur la façon dont elle a pu y arriver sans passer des heures à la salle de gym redoutée.

«L'exercice commence à porter ses fruits. Oui, j'ai perdu le poids que je voulais, mais je veux me sentir tonique », a-t-elle écrit à côté d'une photo d'elle-même avant et après sur Instagram. «À mon âge, ce n’est pas facile. J'ai presque 45 ans. Honnêtement, je méprise le gymnase. Je me sens gêné et anxieux quand je suis là-bas. »

Jameson, qui a donné naissance à sa fille Batel Lu en avril 2017, a expliqué qu'elle intégrait le temps de maman et moi dans ses entraînements et évitait d'y aller à la salle de sport en trouvant des moyens d'intégrer le fitness dans sa routine quotidienne.

Jenna Jameson / Instagram

«Alors je me suis dit que je me renforcerais en faisant de la randonnée avec Batel, en marchant autant que possible et exécutez les escaliers », a-t-elle poursuivi. "Ça marche. Cette progression prouve que vous n'avez pas à passer des heures dans une salle de sport… sortez, bougez votre corps et vivez la vie !!!! »

Elle a terminé le message avec plusieurs hashtags dont« #keto #beforeandafter #beforeandafterweightloss #fitmom #ketodiet #ketotransformation #healthylifestyle #heal #fitnessmotivation »

Jenna Jameson / Instagram

En septembre, Jameson a révélé qu'elle retournait au gymnase - une activité qu'elle dit "intimidée".

"Commencer la tâche de reconstruire tous les muscles que j'ai perdus pendant la grossesse et la sédentarité", a-t-elle sous-titré la photo d'elle-même faisant des squats lestés.

" Je ne sais pas pourquoi, mais la salle de sport m'a toujours intimidé. Submergé. C'est un bon mot pour ce que je ressens », a-t-elle déclaré. "Mais pour être honnête, j'ai des jambes Bambi et elles ont besoin de beaucoup de travail, alors je vais dépasser mon inconfort."

Jenna Jameson / Instagram

Après son retour Au gymnase, Jameson a révélé qu'elle avait repris quelques kilos en développant ses muscles, ce qui la faisait «paniquer» mentalement.

«Parlons de l'échelle redoutée. Je l’admets. Je me pèse compulsivement chaque matin. J'aurais aimé ne pas l'avoir fait. Tant pis. Ce matin, mon poids était de 4 livres de plus », a-t-elle sous-titré une photo d'elle-même avant et après sur Instagram.

« J'ai paniqué silencieusement dans mon cerveau. Tais-toi les démons! Je sais que ce sont des gains musculaires !!!! Je vais beaucoup au gymnase cette semaine et je peux sentir une différence », a poursuivi l'ancienne star de cinéma pour adultes. «Je me sens fort. C'est peut-être dans ma tête parce que ça ne fait qu'une semaine, mais laissez une fille vivre. »

Jenna Jameson / Instagram

« Je pense que ce qu'il faut retenir ici, c'est que nous devrions tous essayez de vous éloigner de la balance et faites attention à ce que nous ressentons. Faites plus attention à la façon dont nos vêtements reposent sur nous et à notre niveau d'énergie », a écrit Jameson avant d'ajouter:« Enfin… merci #keto de m'avoir aidé à botter le cul de la vie! »

Avant d'ajouter de l'exercice à son quotidien routine, Jameson a également expliqué qu'elle était passée d'une taille 16 en jeans à une taille 6, ce qu'elle attribue à son engagement envers le régime céto, un régime alimentaire faible en glucides, modéré en protéines et riche en graisses.

Et après quatre mois sur le programme, Jameson a souligné comment ses progrès sont passés d'une perte de poids simple à la tonification.

«Je ne perds plus vraiment de graisse, je resserre», dit-elle . «Je vois et ressens la plus grande différence dans mes bras et dans mon dos. Quand j'étais hors de forme, je me sentais vraiment épais à travers mon tronc, mon piège et mon bras. Cela commence enfin à disparaître. Je sens vraiment que le poids dans nos bras est une chose hormonale. »

« Je peux dire ceci à vous toutes, mesdames, en vous demandant comment je reste fidèle à l'absence de glucides. Eh bien, après la première semaine environ, les envies se calment et votre corps s'ajuste », a-t-elle ajouté avant de remercier ses followers pour leur soutien.

« Je veux aussi vous faire savoir à quel point votre incroyable soutien signifie tome. Je sais que tu m'aimais lourd, et maintenant… mais tes voyages m'inspirent pour continuer à t'inspirer », a-t-elle déclaré. «Merci d'avoir fait ce voyage avec moi. Je vous aime les gars! »