Un jean trop serré? Pourquoi vous ne devriez pas paniquer

"Personne ne peut revenir en arrière et recommencer un nouveau départ, mais n'importe qui peut commencer aujourd'hui et faire une nouvelle fin."

Cette citation de l'écrivaine Maria Robinson est entrée dans mon la vie au moment parfait. Quelques jours auparavant, j'étais monté sur la balance pour réaliser que j'avais gagné environ 5 livres. Mes jeans semblaient un peu serrés, mais je pensais qu'ils avaient peut-être rétréci dans la sécheuse la dernière fois que je les ai lavés. OK, OK - je devais admettre que je m'étais livré à quelques repas trop copieux et des friandises sucrées, et que je sautais ma séance de gym quotidienne plus de deux fois par semaine. Je me suis senti désolé pour moi-même après avoir vu ces chiffres sur l'échelle - tellement désolé j'ai presque choisi de ne rien faire. Perdre du poids la première fois était déjà assez difficile, et même si je n'avais pas repris les 23 livres, perdre du poids pour la deuxième fois semblait presque impossible. Quand j'ai perdu ce poids initial, je savais que je devais continuer à travailler dur pour maintenir ma perte. Mais je me sentais un peu trop à l'aise et je laissais glisser mes saines habitudes.

Je m'étais presque résigné à vivre avec des jeans plus serrés quand je suis tombé sur cette citation. Cela s'est si facilement appliqué à la perte de poids et cela m'a motivé à me réengager à adopter de saines habitudes.

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La perte de ces 5 livres a été prouvée plus facile que je ne le pensais, car j'avais déjà tous les outils nécessaires en place. Je savais quelles stratégies saines fonctionnaient pour moi - comme commencer la journée par un copieux petit-déjeuner et inclure régulièrement des exercices de musculation dans mes entraînements. Et je ne me suis pas permis de m'attarder sur les erreurs qui ont causé ma prise de poids. Je me suis attaché, concentré sur mon objectif et mis mon plan de perte de poids en action. Dès que je me suis réengagé à mes habitudes saines, les kilos ont fondu régulièrement en six semaines environ.

Alors, quelle est la morale de l'histoire - autre que le fait que perdre 5 livres est évidemment plus facile que de perdre 25? La prise de poids et la perte de poids peuvent survenir à n'importe quel stade, mais je les contrôle. Si je modifie mes habitudes de vie saines, cela apparaîtra sur l'échelle. Si je ne fais pas d'efforts à 100%, mon jean peut être un peu plus ajusté. Si je travaille dur et que j'ai confiance en mes choix sains, je maintiendrai mon poids sensationnel. La perte de poids peut sembler difficile, mais tant que vous ne vous attardez pas sur le passé, vous pouvez commencer aujourd'hui et créer une nouvelle fin pour vous-même.