Je ne me suis jamais senti plus anxieux que lorsque je suis dans un avion et j'ai essayé toutes les solutions

Mon corps est engourdi. Mon cœur frappe si vite l’intérieur de ma poitrine que je me demande s’il essaie de sortir. Mes paumes? Au mieux moite. C'est moi dans un avion, le seul endroit où mon anxiété monte, peu importe le nombre de mantras que je répète ou les sons de l'océan que j'écoute. Les exercices de respiration sont également inutiles.

Pour être honnête, j'ai déjà participé à un vol qui a dérapé sur la piste en atterrissant dans une tempête de neige. Heureusement, nous avons été sauvés par une clôture fragile qui séparait le tarmac d'une étendue d'eau glacée. Mais une partie du plafond de l’avion est tombée sur la tête d’un autre passager et nous avons été forcés de sortir de la sortie de secours. Deux pompiers m'ont soulevé de l'avion et dans la neige. Mes bagages - et toute trace de confort que j'ai jamais eu avec le voyage en avion - ont été laissés à bord de l'avion.

Tout cela s'est passé il y a trois ans. Quand je parle de l'incident aux gens maintenant, leur réponse est généralement quelque chose comme: "Si cela vous est arrivé une fois, cela ne se reproduira certainement plus!" Je ne suis pas un expert en probabilités, mais j'aimerais penser qu'ils ont raison. Pourtant, je n'arrive pas à me débarrasser de la peur que cet accident a suscité en moi.

Vous vous demandez peut-être si je ne suis qu'un humain généralement anxieux. La réponse n'est pas entièrement. Bien sûr, je suis coupable de catastrophisme ici et là. Parfois, je me sens anxieux sur une voiture de métro surpeuplée (vous le feriez aussi si votre visage était écrasé contre la poitrine d’un inconnu). Mais l'anxiété n'interfère pas avec ma vie quotidienne, l'une des caractéristiques d'un trouble anxieux à part entière.

Pourtant, voler me transforme en quelqu'un que je ne reconnais même pas, en particulier au décollage, à l'atterrissage et à tout moment s'il y a des turbulences. Chaque fois que j'entends le pilote dire aux «gens» que le signe de la ceinture de sécurité a été allumé, je rétrécis. Si le service de boissons est interrompu afin que les agents de bord puissent prendre place pendant que nous «faisons l'expérience d'un air agité inattendu», eh bien, oubliez-le.

Pire encore, j'ai essayé tous les trucs et astuces. Inspirez pendant trois secondes, puis expirez pendant six secondes pour calmer le système nerveux. Pensez aux dizaines de milliers d’ avions qui ont également décollé aujourd'hui. Distrayez-vous avec une musique apaisante. Écoutez une méditation guidée. Comptez jusqu'à 100, puis revenez à zéro. Je fais tout et je ne me sens pas mieux.

Si vous attendez d'entendre parler de la solution qui m'a sauvé de ma peur paralysante de voler, vous êtes sur le point d'être déçu . C’est parce que je n’ai pas de solution pour cela. Mais j'ai un moyen d'y faire face: en gros, je supporte simplement l'inconfort et l'anxiété et me rappelle que les vacances (ou la maison) m'attendent de l'autre côté.

Une partie de moi se demande si le simple fait de partager mon histoire avec des voyageurs partageant les mêmes idées pourrait apaiser au moins un peu mon anxiété. Peut-être que cela me fera me sentir moins seul la prochaine fois que je plisserai les yeux pendant le décollage. Ou se balancer d'avant en arrière sur mon siège pendant que nous atterrissons. Si vous m'attrapez en train de faire l'une de ces choses, je vous promets que tout ira bien. Autrement dit, une fois que nous avons atteint notre destination finale.