C’est officiel: le stress de la rentrée scolaire en 2020 est pire que jamais

La récente enquête de Healthline prouve ce que nous savons tous déjà: l'incertitude scolaire a créé une crise de santé mentale pour les parents américains.

La rentrée scolaire s'accompagne souvent d'une vague d'émotions différentes pour les parents. Cette année, comme tant d'autres, ces émotions ont été poussées à l'extrême.

Les angoisses habituelles concernant l'apprentissage, les amitiés et les déjeuners de nos enfants sont aggravées par des craintes pour leur santé - physique et mentale - en l'âge de COVID-19.

Alors que les salles de classe ont commencé à ouvrir à la fin de cet été, il y avait - et continue d'exister - d'énormes incertitudes sur la sécurité de l'apprentissage en personne et sur sa durée.

Si cela vous a causé du stress, vous n'êtes pas seul. L'enquête de Healthline auprès de plus de 2000 parents américains montre que la majorité se sentent dépassée par les décisions et l'incertitude entourant la réouverture de l'école.

L'enquête a été menée en ligne par Propeller Insights pour le compte de Healthline du 16 au 19 juin. 2020. Les réponses à l'enquête étaient représentatives à l'échelle nationale de la population américaine pour l'âge, le sexe, la région et l'appartenance ethnique.

De manière générale, l'enquête montre clairement que la plupart des parents se sentent plus stressés par la rentrée scolaire de cette année que jamais.

Retour à la normale

En plus de manquer un temps d'apprentissage précieux, les enfants ont manqué leurs amis et leur routine normale. Un bon 75% des parents interrogés estiment que retourner à l'école en personne serait meilleur pour la santé mentale de leur enfant.

Bien qu'ils soient principalement confinés à la maison, 31% des parents remarquent que leurs enfants se sentent plus socialement isolés, 19% pensent qu'ils semblent déprimés et 17% disent que leurs enfants sont plus argumentés que d'habitude. C’est beaucoup d’enfants qui luttent.

La santé physique est également un problème. Les parents s'inquiètent du temps passé devant un écran (36%) et de la malbouffe (24%) que consomment leurs enfants.

Tenter de maintenir une sorte de normalité épuise également les parents - 60% disent que faciliter l'apprentissage à distance de leur enfant ajoute un stress important à leur journée.

De grandes décisions

Pourtant, la plupart des parents ne savent pas s’ils estiment qu’il est prudent de renvoyer leurs enfants à l’école en personne. Seuls 10% des parents interrogés sont définitivement à l'aise avec cela. Près d'un quart disent qu'ils garderaient leurs enfants à la maison, même si leur quartier est totalement ouvert.

4 raisons pour lesquelles il est normal de rester flexible

Même si vous tombez dans l'un des Groupes «décidément décidés», il est normal de changer d'avis au fur et à mesure que le temps passe et que la situation change.

Voici quatre raisons de vous accorder la grâce:

Aucun de nous n'a jamais vécu une pandémie auparavant. C'est un nouveau territoire pour nous tous.
De même, nous ne savons pas comment nos enfants répondront à ces nouveaux défis. Vous connaissez le mieux votre enfant: faites confiance à votre instinct pour savoir ce qui est le mieux pour lui.
La science autour du COVID-19 évolue encore. Il y a encore beaucoup de choses que nous apprenons, qui auront un impact sur notre réponse future.
À mesure que nous apprendrons quelles méthodes sont les plus efficaces pour garder le virus à distance, nous nous adapterons à un nouveau mode de vie durable à long terme.

Garde d'enfants

Dans le meilleur des cas, il peut être un exercice d'équilibre de concilier travail et garde d'enfants . Sans école, 35% des parents disent ne pas avoir d'options de garde d'enfants. Plus de la moitié de tous les parents disent que la garde d'enfants est un fardeau financier s'ils doivent trouver une alternative à la salle de classe.

Le stress financier supplémentaire et le souci de savoir qui peut s'occuper de vos enfants en toute sécurité ajoutent une couche supplémentaire parents en ce moment.

Essayer de trouver une aide abordable à des conditions incertaines (combien de temps durera l'école en personne? Combien de temps pouvons-nous nous attendre à être éloignés?) n'est pas seulement un travail à temps plein en soi, c'est aussi un énorme le fardeau mental.

Les plus durement touchés

Selon l'enquête de Healthline, les parents qui gagnent moins de 50 000 $ par an sont les plus touchés par les fermetures d'écoles. Près de la moitié de ces familles ont déclaré qu’elles n’avaient pas d’option de garde d’enfants si l’apprentissage en classe n’était pas possible.

61% disent qu'ils resteront à la maison avec leurs enfants
39% disent qu'ils ne pourront pas retourner au travail
20% disent qu'ils seront obligés de laisser leurs enfants seuls à la maison

Le fait de prendre du retard sur le plan scolaire, l'isolement social et la dépression étaient quelques-unes des inquiétudes que les parents partageaient à propos de laisser leurs enfants sans surveillance.

Comment y faire face

Il n'y a pas de réponses faciles, mais j'espère que ces conseils peuvent vous aider à naviguer dans ces temps turbulents.

Communiquez régulièrement

Essayez de continuer ouvrir des canaux de communication avec vos enfants et les autres membres de la famille. Cela peut parfois être difficile avec les adolescents, mais essayez simplement de leur faire savoir que vous êtes là et que vous avez le temps d'écouter.

Rassurez vos enfants que leurs émotions sont valables et essayez de les aider à faire face au stress. Mais rappelez-vous, vous devez d'abord mettre votre propre masque à oxygène. Vous pouvez reconnaître et partager vos propres sentiments d'une manière adaptée à votre âge.

Tendez la main et partagez la charge

Trouvez d'autres parents à qui vous pouvez parler. Vous avez besoin d'un réseau avec lequel vous pouvez partager vos inquiétudes et demander un soutien pratique.

Découvrez comment vous pouvez vous entraider. Quelqu'un a-t-il des compétences qui les aident à maîtriser l'apprentissage à distance? Pourriez-vous former une bulle avec une autre famille et faire des changements de garde d'enfants autour des horaires de travail? Faites preuve de créativité et essayez d'offrir et de donner tout ce que vous recevez.

Utilisez les ressources de votre école

De nombreuses écoles ont des organisations parents-enseignants ou des liaisons de parents, et toutes les écoles veulent que leurs élèves réussir.

Si vous êtes dans une impasse et que vous essayez de trouver comment organiser ou payer pour la supervision pendant l'apprentissage à distance, contactez ces ressources pour obtenir de l'aide. Ils pourront peut-être vous aider à faire correspondre votre enfant avec un module d'apprentissage ou un groupe communautaire existant qui a de la place pour un autre enfant.

Faites des enregistrements fréquents

Si vous finissez par partir votre enfant plus âgé à la maison pendant que vous allez travailler, parlez-lui de ses attentes et de ses préoccupations. Demandez-leur ce qui, selon eux, les aidera à rester sur la bonne voie. Encouragez-les à trouver un exercice à la maison qui leur plaît et à planifier des collations et des déjeuners sains ensemble.

Cela pourrait être une chance pour votre enfant de prendre la responsabilité de son propre apprentissage autonome. Interrogez-les sur leur travail et célébrez leurs réalisations.

Sans les faire se sentir harcelés ou trop surveillés, restez en contact tout au long de la journée. Peut-être pourriez-vous partager des mèmes amusants sur votre travail respectif ou des photos de votre déjeuner. Ou trouvez un membre de la famille qui peut effectuer un enregistrement quotidien via Zoom, pour aider à maintenir la responsabilité.

Pensez à la qualité du temps passé devant les écrans

Si vous paniquez à cause du temps passé devant les écrans votre enfant a, arrêtez-vous et respirez. Les données sur l'impact des écrans sur la santé changent constamment. Plutôt que le nombre de minutes, regardez le type d'activités que votre enfant fait sur l'appareil et comment il interagit avec.

Utilise-t-il la technologie pour rester en contact avec ses amis? Cela pourrait en fait être bénéfique pour leur développement social et leur santé mentale. Peut-être qu’ils recherchent un intérêt particulier. Même s'il n'est pas défini par l'école, ce projet pourrait avoir un impact positif sur leur apprentissage.

Vous pouvez également essayer de gérer une partie du temps d'écran. S'ils regardent beaucoup la télévision, voyez s'ils seraient intéressés par des documentaires adaptés à leur âge. S'ils aiment les jeux informatiques, ont-ils déjà essayé d'apprendre à coder?

Dans l'ensemble, le temps d'écran est inévitable pour le moment. Alors essayez de vous concentrer sur la qualité plutôt que sur la quantité, et assurez-vous d'avoir une liste d'activités sans technologie prêtes à être lancées lorsque l'apprentissage à distance est terminé pour la journée.

Obtenez de l'aide professionnelle

Healthline dispose de ressources en santé mentale pour vous aider à traverser cette période difficile. Mais si vous ou votre enfant constatez que vos problèmes deviennent trop importants pour que vous puissiez les gérer seul, demandez de l'aide à votre médecin.

Si ce sont les problèmes financiers qui vous causent le plus de stress, recherchez assistance le plus tôt possible. Il existe des organisations gouvernementales et communautaires qui offrent des conseils pratiques, des services à faible coût et d'autres fonds. L’école de votre enfant pourra peut-être vous orienter dans la bonne direction.

À retenir

Gérer l’incertitude n’est jamais facile. N'oubliez pas que vous en faites probablement l'expérience dans tous les domaines de la vie en ce moment, pas seulement à l'école.

Soyez gentil avec vous-même. Les résultats de notre enquête prouvent que vous n'êtes pas seul. Comme toujours, tout ce que vous pouvez faire est de rester flexible et de prendre les décisions qui vous semblent appropriées pour votre famille, dès maintenant. Demandez de l'aide lorsque vous en avez besoin - nous sommes tous dans le même bateau.