Il est normal que votre vagin change à mesure que vous vieillissez, mais ces 5 choses peuvent le vieillir plus rapidement

Comme toutes les autres parties de votre corps, votre vagin subit des changements au fil des décennies. Votre vulve peut s'amincir et perdre de son élasticité, par exemple, le tonus musculaire peut être réduit, et des niveaux d'hormones fluctuants peuvent modifier les niveaux de votre lubrification naturelle.

Mais certaines habitudes peuvent provoquer certains de ces changements plus tôt . Et bien qu'il n'y ait rien de mal à cela à première vue, certains vont probablement nuire à votre santé sexuelle. Cependant, le fait de remédier à tout changement peut améliorer la sensation sexuelle, réduire l'inconfort causé par l'irritation et aider à prévenir les fuites d'urine dues à une diminution du tonus musculaire. Voici 5 facteurs qui menacent de vieillir prématurément votre vagin et ce que vous pouvez faire pour y remédier.

Passer votre journée sédentaire ne fera pas de bien à votre tonus vaginal, déclare Prudence Hall, MD, fondatrice et directeur médical du Hall Center de Santa Monica, Californie. Une diminution du tonus musculaire n'importe où dans votre corps est un signe caractéristique du vieillissement. Quand cela arrive à votre vagin, un résultat peut être l'incontinence urinaire - une fuite de pipi lorsque vous éternuez ou riez. Comment améliorer le tonus musculaire? Bougez.

Toute activité régulière - marche, poids, yoga, Pilates - fera travailler les muscles de tout votre corps, y compris en bas. L'exercice améliore également la circulation générale, et un flux sanguin sain vers votre vagin peut vous rendre plus réactif au lit et avoir plus de facilité à vous exciter.

Vous savez déjà qu'une vie sexuelle à bascule fait du bien à votre corps. Mais le porter régulièrement aide également à garder votre vagin en pleine forme. L'excitation alimente le flux sanguin vers votre région pelvienne; le sexe et l'orgasme ont également permis à vos muscles vaginaux de s'entraîner. Bien sûr, une période sèche occasionnelle n'est pas à craindre. Mais de longues périodes sans aucune action du tout peuvent affecter le tonus vaginal et la lubrification.

Étant donné que chaque femme mérite une vie sexuelle saine, faites ce que vous pouvez pour y parvenir, par exemple en parlant à votre partenaire d'essayer nouvelles positions et élargir votre répertoire au sexe oral et à d'autres variétés. Oh, et assurez-vous d'incorporer beaucoup de temps de masturbation de votre propre main ou avec un vibrateur. «Donnez-vous la permission d'avoir des orgasmes et d'avoir de grands orgasmes», dit le Dr Hall.

La nature a conçu votre vagin pour qu'un petit humain puisse le traverser. C'est assez incroyable, mais pour que cela se produise en toute sécurité, votre vagin doit s'étirer plusieurs fois. Le résultat: vous pourriez perdre du tonus musculaire. Encore une fois, cela peut entraîner une incontinence urinaire, mais cela peut aussi rendre le sexe différent. Le canal vaginal peut sembler un peu plus large et plus lâche, et votre prise peut ne pas être aussi serrée.

«De nombreuses femmes auront besoin de réhabiliter ces muscles après la grossesse», explique le Dr Hall. Les exercices de Kegel sont une stratégie; resserrer les muscles qui contrôlent l'écoulement de l'urine peut améliorer le tonus vaginal. Les soulèvements et les planches des fessiers peuvent également aider. «Lorsque vous faites une planche, vous serrez également votre vagin», dit-elle. Ou faites des séries de cet exercice spécifique de tonification du vagin: Tenez-vous debout avec une main sur un bureau et donnez un coup de pied en arrière. En serrant vos fesses, vous serrerez également votre vagin.

Certains médicaments en vente libre qui traitent les symptômes d'allergies et la congestion agissent en desséchant vos sinus. Pourtant, ils assèchent également votre vagin dans le processus, note le Dr Hall. La sécheresse vaginale est quelque chose que beaucoup de femmes ressentent lorsqu'elles entrent en périménopause puis en ménopause, car la production d'œstrogènes diminue naturellement.

L'utilisation à long terme de médicaments stéroïdiens éclaircira également la peau de votre vagin, ce qui se produit naturellement pendant la ménopause. bien. Une peau vaginale plus fine, cependant, peut vous rendre plus vulnérable aux irritations. Si les médicaments assèchent ou éclaircissent votre vagin, parlez-en à votre médecin pour trouver un plan pour traiter au mieux vos symptômes, des modifications du mode de vie aux changements de médicaments.

Il y a une allée entière à la pharmacie consacrée à l'hygiène féminine des produits tels que des douches douches, des lingettes vaginales, des crèmes anti-démangeaisons et des sprays déodorants. Mais le fait est que votre vagin n'en a pas besoin. Leur utilisation peut même causer des dommages - un amincissement et un dessèchement de la muqueuse vaginale comme le fait naturellement la ménopause. Cela peut vous rendre plus vulnérable aux irritations et même aux infections.

Donc, à moins que votre médecin ne recommande un produit spécifique, sautez-les et pratiquez quelques gestes simples pour prendre soin de votre vagin. Cela comprend l'utilisation uniquement d'un savon doux et d'eau pour nettoyer votre vulve, de vous faire tester régulièrement pour les MST si vous n'êtes pas monogame et d'utiliser des préservatifs pour que les nouveaux partenaires n'introduisent pas de bactéries et de virus dans le vagin, explique le Dr Hall.