Cela fait longtemps que je n’ai pas eu de relations sexuelles - est-ce que ça va?

Nous avons répondu à vos questions pour le Mois de la sensibilisation à la santé sexuelle. Si vous en avez manqué, rattrapez-le ici.

La réponse courte? Il n'y a pas trop ou pas assez de sexe. Ce qui est normal dépend de vos besoins et désirs individuels.

Mais si vous n'êtes pas à l'aise avec la quantité de relations sexuelles que vous avez - que ce soit trop ou trop peu - ou si vous êtes dans une relation en couple et que vous avez l'impression que vos libidos ne correspondent pas, alors cela vaut la peine de l'examiner

Avant de le faire, assurons-nous que nous sommes sur la même longueur d'onde sur ce qu'est le sexe.

Pour de nombreuses personnes, le mot «sexe» évoque les relations sexuelles pénis dans le vagin. Mais ce n'est pas la seule façon d'avoir des relations sexuelles!

Ce qui compte comme sexe est personnel et peut inclure tout type d'embrasser, de toucher ou autre jeu que vous voulez essayer - en solo ou en couple.

Si votre cerveau veut avoir des relations sexuelles, mais il semble que votre corps ne le fasse pas

De nombreuses conditions sous-jacentes peuvent affecter la libido d'une personne.

La dépression et l'anxiété, par exemple, peut vous amener à vous sentir léthargique et démotivé pour initier - ou même désirer - une activité sexuelle.

Certains médicaments, comme les inhibiteurs sélectifs du recaptage de la sérotonine (ISRS), qui sont couramment prescrits pour traiter la dépression, sont également connus pour avoir un effet négatif sur la libido.

Il n'est pas rare que les personnes souffrant de problèmes cardiovasculaires présentent une diminution de l'excitation, une sécheresse vaginale ou un dysfonctionnement érectile.

La consommation d'alcool ou d'autres substances peut également augmenter votre risque de dysfonctionnement sexuel.

Si vous pensez que vos symptômes sont le résultat d'une affection sous-jacente ou d'un médicament prescrit, parlez de vos préoccupations à votre médecin de premier recours. Ils peuvent vous conseiller sur les prochaines étapes.

Selon l'éducatrice sexuelle Emily Nagoski, MD, auteure de «Come as You Are: The Surprising New Science That Will Transform Your Sex Life», 30% des femmes sont réactives désir sexuel au lieu du désir sexuel spontané.

Si vous sentez que vous «devriez» le vouloir, mais que vous ne ressentez pas la même envie qu'avant

Le stress est l'une des raisons les plus courantes d'un changement inattendu de la libido . Et en 2020, il y a beaucoup de stress à faire.

S'inquiéter des effets du COVID-19, se sentir impuissant face aux problèmes de justice sociale ou faire face à un autre problème qui touche près de chez soi peut rendre difficile le désir ou la détente suffisamment pour profiter d'une activité sexuelle.

Si vous trouvez que vous êtes angoissé par ce changement de désir, il peut être utile de parler à un sexologue.

En fin de compte, un flux et un reflux de désir et d'activité est normal

Si vous vieillissez et n'avez pas eu de relations sexuelles depuis longtemps, essayez de ne pas paniquer. Nous promettons qu'il ne s'agit pas d'une situation «à utiliser ou à perdre».

Il n'y a absolument aucune preuve suggérant que vos organes sexuels cesseront de fonctionner ou se gaspilleront si vous n'avez pas de relations sexuelles. Et non, vous ne mourrez pas non plus d’un manque d’activité sexuelle.

Le plus important est d'être honnête avec vous-même sur ce que vous ressentez et sur ce que vous voulez faire ensuite. Travailler avec un sexologue peut vous aider à répondre à ces questions et à créer un espace pour la vie sexuelle que vous désirez.