Il faut un village (virtuel)

Pouvoir me connecter en ligne m'a donné le village que je n'aurais jamais eu.

Quand je suis tombée enceinte de notre fils, je ressenti beaucoup de pression pour avoir un «village». Après tout, chaque livre de grossesse que j'ai lu, chaque application et site Web que j'ai visité, même les amis et la famille qui avaient déjà des enfants, m'ont rappelé à plusieurs reprises qu'avoir un enfant «prend un village».

L'idée a vraiment séduit moi. J'aurais adoré avoir des mamies et des tantes à proximité pour prendre soin de moi après l'accouchement, en arrivant dans notre appartement avec des repas faits maison et des années de sagesse.

Je donnerais n'importe quoi pour vivre près de mes copines afin qu'elles puissent s'arrêter prendre un café (d'accord, du vin) pour se plaindre des défis de la maternité alors que nous regardons nos petits jouer ensemble sur le sol.

Le village légendaire n'est pas seulement attrayant, il est vital. Les humains sont des animaux sociaux. Nous avons besoin les uns des autres pour survivre et prospérer.

Malheureusement, de nos jours, il est de plus en plus rare de vivre au même endroit que sa famille et ses amis. Bien que je sois le plus jeune de cinq enfants, je n'ai pas vécu dans la même ville que plus d'un frère depuis plus d'une décennie.

Ma famille est répartie aux États-Unis et au Canada. La famille de mon mari vit également à travers le pays. Je connais beaucoup d'autres parents qui sont dans le même bateau. Bien qu'avoir un village semble génial, ce n'est tout simplement pas faisable pour beaucoup d'entre nous.

Vivre sans famille immédiate signifie que de nombreux nouveaux parents se sentent isolés et seuls au moment où ils ont le plus besoin de soutien. Alors que l'on pense que la dépression post-partum est causée par une combinaison de facteurs tels que les hormones et la biologie, une étude de 2013 a montré que l'isolement peut également être un déclencheur.

Ceci est particulièrement préoccupant à l'époque du COVID-19 et physique distancer, quand nous ne pouvons pas être avec notre famille et nos amis. Heureusement, un nouveau type de village prend forme - un village où nous n’avons pas besoin d’être physiquement proches les uns des autres pour être connectés.

Entrez dans le village virtuel

Grâce à la technologie moderne (en particulier les plates-formes de réunion comme Zoom), nous sommes en mesure de nous connecter avec la famille, les amis et un vaste réseau de soutien d'une manière que nous n'aurions jamais pu auparavant . Personnellement, à bien des égards, je me sens plus soutenu.

Avant les commandes de séjour à la maison dans le monde entier, les réunions de famille auxquelles tout le monde pouvait assister n'avaient lieu qu'une fois par an, deux fois, si nous avions de la chance. Vivant si loin les uns des autres, nous avons dû manquer les anniversaires et les funérailles, les baptêmes et les bat mitsva des membres de la famille.

Depuis la fermeture, aucun des membres de notre famille n'a manqué une seule célébration. Nous avons organisé des fêtes d'anniversaire sur WhatsApp et nous sommes même réunis pour des vacances que nous n'observerions pas normalement, comme la Pâque.

Me connecter virtuellement m'a également permis de voir mes amis plus souvent. Il fallait des mois pour organiser une rencontre avec mes copines. Maintenant, nous FaceTime chaque fois que j'ai de nouvelles questions de maman, ce qui est souvent le cas! Étant donné que nous sommes tous à la maison et que nous n’avons pas besoin de trouver une garderie, organiser des horaires pour des happy hours virtuels n’a jamais été aussi simple.

Mon fils se fait aussi de nouveaux amis. Nous assistons à un groupe hebdomadaire maman et moi, qui a déménagé en ligne après les restrictions d'abris sur place. Là, il peut voir d'autres bébés et apprendre des chansons et des exercices de développement.

Moi aussi, j'ai noué de nouvelles amitiés avec des mamans du groupe et c'est toujours excitant de les «rencontrer» avec leurs bébés dans différents cours virtuels, comme le yoga en famille et les cours de baby-barre.

Les dates de jeu FaceTime sont particulièrement pratiques car elles peuvent durer aussi peu que 5 minutes et vous pouvez facilement descendre lorsque votre enfant est en crise.

Post-partum en cas de pandémie

Au début, j'ai été extrêmement découragé par le moment choisi pour les restrictions de séjour à la maison. Il semblait ironique que mon bébé et moi nous aventurions juste après notre période de récupération post-partum quand on nous a demandé de rentrer à la maison.

Mais je me suis vite rendu compte de l'opportunité unique que nous avions maintenant. Sans la contrainte de proximité, j’ai accès à des prestataires et des services que je n’aurais pas autrement. Peu importe où quelqu'un ou quelque chose est basé.

J'en ai profité en travaillant avec un expert en santé pelvienne bien connu basé dans une ville différente, en rencontrant virtuellement mon thérapeute, en faisant des séances avec un spécialiste de la lactation dans le nord et, à l'approche de le temps de l'entraînement au sommeil, des experts du monde entier (littéralement) sont à notre disposition.

J'avais hâte de présenter mon fils à notre ville, mais avoir un village virtuel m'a permis de lui présenter le monde.

Bien que rien ne puisse remplacer le pouvoir du contact humain ou de l'interaction en direct, le fait de pouvoir nous rassembler en ligne nous a permis de nous connecter d'une manière que nous n'aurions jamais imaginée. J'espère que nous resterons tous connectés une fois les quarantaines levées, même si cela passe toujours par un écran.

Ressources virtuelles pour les nouvelles mamans

Vous pouvez créer votre propre village virtuel de soutien. Voici une liste d’idées par où commencer.

Ressources sur l’allaitement maternel

Aide en santé mentale

• The Mom Support Group. TMSG propose des groupes de soutien virtuels gratuits entre pairs, dirigés par des personnes qui ont survécu à des troubles de l'humeur post-partum. Les appels hebdomadaires Zoom sont destinés aux futurs parents et aux nouveaux parents.
• The Motherhood Center of NYC. Basé à New York, ce centre de support pour les nouvelles mamans et les futures mamans offre un large éventail de services virtuels, y compris des programmes de jour, des consultations individuelles, des cours et des groupes de soutien.
• Post-partum Support International. PSI est l'une des plus anciennes ressources post-partum. Leur mission est de défendre et de sensibiliser les gens aux changements mentaux et émotionnels que vivent les femmes et les hommes après avoir eu un bébé. Ils fournissent une formation et un soutien grâce à diverses méthodes telles que des groupes de soutien en ligne, des consultations téléphoniques gratuites et des ressources en personne dans leur section locale.

Aide au sommeil

• Amour de sommeil de bébé. Dirigé par l'expert du sommeil Rosalee Lahaie Hera, ce site propose des cours en ligne populaires à des dates spécifiques. Baby Sleep Love propose également des forfaits de coaching privés, qui incluent des consultations virtuelles ainsi que des ressources de sommeil. Toutes les offres connectent les parents via un groupe de soutien Facebook.
• Prenant Cara Babies. De l'éducation aux médias sociaux, aux cours en ligne abordables pour n'importe quelle étape, aux consultations avec Cara ou son équipe de sommeil, cette ressource a beaucoup à offre. La beauté des cours de Cara est qu'ils proposent de courtes vidéos digestes et / ou des chapitres de livres électroniques, ce qui rend l'éducation au sommeil facile et accessible tout en s'occupant d'un bébé.
• Dream Baby Sleep. Ce site est unique en ce qu'il est géré par un groupe d'experts de différents horizons, aidant les parents à personnaliser les solutions de sommeil. Ils offrent des forfaits de cours en ligne avec diverses inclusions, telles que des livres électroniques et des consultations, en fonction de vos besoins spécifiques. Ils ont également un groupe de soutien Facebook auquel tout le monde peut se joindre et offrir des consultations gratuites de 15 minutes.

Professionnels du plancher pelvien

• Alicia Willoughby, MSPT. La thérapeute du plancher pelvien Alicia Willoughby est basée dans la région de la baie de Californie. Elle offre actuellement des consultations en télésanté, un programme de bien-être post-partum en ligne de 6 semaines et des cours de mouvement abrégés sur les médias sociaux.
• The Vagina Whisperer. Sara Reardon, DPT, une experte en rééducation du plancher pelvien basée à la Nouvelle-Orléans, propose des séances virtuelles pour la santé pelvienne, la grossesse et le post-partum. Elle a également un blog éducatif couvrant de nombreux sujets de santé pelvienne.
• Carrie Pagliano Physiothérapie. Carrie Pagliano, DPT, est une experte du plancher pelvien basée à Washington D.C. qui prend des rendez-vous en télésanté. Elle propose également des enregistrements gratuits de 15 minutes.
• Pelvic Health & amp; Centre de réhabilitation. PHRC propose des rendez-vous virtuels de 30 minutes avec les fondatrices Stephanie Prendergast et Elizabeth Akincilar et leur personnel spécialisé en santé pelvienne post-partum.

Des applications pour toutes sortes de soutien!

• Mieux après bébé. Cette application propose une grande variété de séances d'entraînement post-partum d'une durée de moins de 30 minutes. BAB inclut également des conseils de plusieurs experts du post-partum, y compris des consultants en lactation, des thérapeutes du plancher pelvien, des OB-GYN, des pédiatres, des consultants en sommeil, etc.
• Peanut. Peanut est un réseau social spécialement conçu pour les mamans de votre région (elles ont aussi une application pour papa). Cette application encourage les rencontres en personne et les rencontres virtuelles comme les groupes de discussion, les forums communautaires et même l'happy hour virtuelle d'une maman.
• Kite for Mums. Kite propose 14 mini-programmes, qui incluent des notes d’amour quotidiennes et de courts exercices, pour aider le bien-être général de maman. Les sujets couvrent une gamme de problèmes auxquels les nouvelles mères sont confrontées, de la culpabilité de la mère à l'équilibre des tâches familiales.
• Clinique Maven. Maven est une clinique numérique pour les femmes et les familles, avec de nombreux types de praticiens - des OB-GYN aux coachs de carrière - offrant des soins virtuels. Certains praticiens offrent des soins 24 heures sur 24.

• Parentalité
• Soins post-partum
• Après l'accouchement

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