Votre merde est-elle saine? Le tableau des selles Bristol montre à quoi cela devrait ressembler

Quand il s'agit de faire caca, votre stratégie de salle de bain est plus susceptible d'entrer et de sortir, mais c'est une bonne chose de jeter un coup d'œil de temps en temps pour voir ce qui se passe dans les toilettes. La taille, la texture et la couleur de votre merde peuvent vous en dire long sur ce qui se passe dans votre corps. Et cela variera en fonction de nombreux facteurs.

«Il est important de vérifier car cela peut vous aider à identifier un problème: des problèmes de digestion, des maladies structurelles, des troubles de la motilité, ou une réaction indésirable ou un effet secondaire à un médicaments », dit Christine Lee, MD, gastro-entérologue à la Cleveland Clinic, à Santé . "En général, plus tôt un problème est découvert ou identifié, meilleur est le résultat."

Si vous ne voulez pas passer trop longtemps à inspecter ce qui se trouve dans les toilettes, il y a un outil visuel très pratique appelé Bristol Stool Chart (également connu sous le nom de Meyers Scale, Bristol Stool Form Scale ou BSF scale) pour vous aider à vérifier que tout est comme il se doit. Il a été développé en 1997 par une équipe de chercheurs, dirigée par feu Ken Heaton, MD, un expert de la fonction intestinale et de la nutrition, à la Bristol Royal Infirmary en Angleterre, au Royaume-Uni.

Si quelque chose ne fonctionne pas Regardez bien, le Bristol Stool Chart peut vous aider à comprendre ce qui peut se passer.

Le Bristol Stool Chart détaille sept types de caca, allant de la constipation (Type 1) à la diarrhée (Type 7). Fondamentalement, cela aide les patients et les médecins à identifier les excréments anormaux sans avoir à être trop gênés par les détails personnels. «Les patients peuvent mieux communiquer à leur médecin l'apparence de leurs selles», explique le Dr Lee.

En plus d'être utilisé dans le cabinet du médecin, il peut être un tableau très utile à utiliser au quotidien. pour vérifier que tout va bien dans votre tube digestif et votre corps. Le but? Type 4.

«Une alimentation riche en fibres a tendance à avoir des selles plus formées et plus brunes, le plus souvent observées dans le Bristol Stool Chart Type 4», explique le Dr Lee. Si votre alimentation est pauvre en fibres et en eau, vous constaterez peut-être que vos caca ressemblent plus systématiquement aux types 1 à 3, ajoute-t-elle.

Mais ce n'est pas seulement le régime qui change l'apparence de votre caca. Voici quelques autres facteurs qui peuvent changer ce que vous voyez dans la cuvette des toilettes.

Votre merde peut vous dire si vous buvez suffisamment d'eau.

'Si vous êtes déshydraté, le gros intestin et le côlon fonctionnent comme des déshydrateurs, tirant l'eau des selles et la réutilisant pour l'usage du corps, provoquant des selles vraiment dures », explique le Dr Lee. Si votre merde ressemble au type 1 ou au type 2 sur le tableau, vous devrez peut-être augmenter votre apport en H2O.

Pour vous assurer de boire suffisamment d'eau, suivez les recommandations du CDC: emportez une bouteille d'eau pour un accès facile à l'eau lorsque vous êtes en déplacement et ajoutez un quartier de citron vert ou de citron à votre eau pour améliorer le goût.

La fréquence à laquelle vous faites de l'exercice (ou bougez en général) peut également jouer un grand rôle dans l'apparence de votre merde.

'L'exercice améliore la force musculaire, la motilité, et une apparence saine des selles », explique le Dr Lee. "Un mode de vie sédentaire aggrave considérablement la constipation."

N'oubliez pas que votre corps a besoin de plus d'hydratation lorsque vous êtes physiquement actif, alors assurez-vous de boire beaucoup d'eau.

Des tonnes de Les médicaments peuvent perturber l'apparence de votre merde.

«Le sous-salicylate de bismuth (l'ingrédient actif de nombreux médicaments contre les maux d'estomac) peut changer la couleur de vos selles en noir, tout comme les suppléments de fer», explique le Dr Lee .

Les médicaments contre l'hypertension artérielle peuvent causer de la constipation, tandis que certains médicaments sur ordonnance pour la goutte ou le diabète peuvent causer le problème inverse, ajoute-t-elle.

Selon la Fondation internationale pour les troubles gastro-intestinaux, d'autres médicaments qui peuvent causer de la constipation comprennent les antidépresseurs, les antiacides contenant de l'aluminium et du calcium, qui sont couramment utilisés pour neutraliser l'acide gastrique, les diurétiques (ceux-ci aident les reins à éliminer le liquide du sang) et les opiacés (prescrits pour soulager la douleur).

Si vous avez des inquiétudes au sujet de vos médicaments affectant vos selles, informez votre médecin.

Les antibiotiques peuvent vraiment faire un certain nombre sur votre intestin, et donc aussi sur votre caca.

«Les antibiotiques peuvent tuer les mauvaises et les bonnes bactéries. La perte de vos bonnes bactéries intestinales peut considérablement modifier la consistance et la fréquence de vos selles et même vous rendre vulnérable aux invasions d'agents pathogènes tels que C. difficile », explique le Dr Lee.

Utilisez toujours correctement les antibiotiques et consultez un médecin. vous développez une diarrhée post-antibiotiques, ce qui pourrait signaler une infection à C. diff, dit-elle.

Dans la plupart des cas, les antibiotiques ne provoquent qu'un cas bénin de diarrhée à court terme et les habitudes normales de caca reprennent après la fin du traitement , dit la Harvard Medical School. Mais de temps en temps, un antibiotique élimine tellement de «bonnes» bactéries dans l'intestin que les «mauvaises» bactéries sont libres de causer des problèmes. Dans le cas du C. difficile, il peut produire des produits chimiques qui endommagent la paroi intestinale et entraînent une colite, un type d'inflammation intestinale. Les symptômes en sont des douleurs abdominales, des crampes, de la fièvre et de la diarrhée.

Si vous développez une diarrhée après avoir pris des antibiotiques, assurez-vous de consulter un médecin, explique le Dr Lee.

Une autre cause possible de diarrhée fréquente est une maladie auto-immune, telle que la coeliaque, le lupus, la thyroïdite ou une maladie inflammatoire de l'intestin comme la maladie de Crohn ou la colite ulcéreuse, dit le Dr Lee.

Les problèmes digestifs sont fréquents dans le lupus, dit la Lupus Foundation of America, et ce n'est pas toujours la diarrhée. Parfois, les personnes atteintes de lupus souffrent de constipation, qui est souvent due à l'incapacité des muscles à déplacer correctement les déchets dans les intestins. Les problèmes digestifs peuvent également être causés par des médicaments, tels que les anti-inflammatoires non stéroïdiens (AINS) et les corticostéroïdes.

Si vous êtes très stressé, votre caca peut le montrer. «Les niveaux de stress peuvent grandement affecter l'apparence de vos selles, qu'il s'agisse d'une diarrhée lâche ou d'une autre constipation extrême et sévère», explique le Dr Lee.

Selon une étude de 2014 publiée dans Expert Review de gastroentérologie & amp; Hépatologie , le stress psychologique peut provoquer une dysmotilité intestinale, une condition qui affecte les muscles du système digestif et peut entraîner une constipation ou une diarrhée.

En plus de ressembler à un type 4 optimal sur le Bristol Stool Chart, la merde saine est aussi une nuance de brun (ou parfois de vert).

Mais de nombreux facteurs peuvent changer la couleur de votre merde. Des selles pâles ou de couleur argile peuvent être le signe d'un problème au niveau du foie ou du pancréas. Des selles noires ou rouges peuvent suggérer des saignements gastro-intestinaux, dit le Dr Lee.

Même les aliments que vous mangez pourraient en être responsables. «Les myrtilles peuvent transformer la couleur de vos selles en bleu foncé et une alimentation riche en bêta-carotène (carottes, citrouilles, courges, etc.) peut transformer vos selles en orange», explique le Dr Lee. Les bonbons ou les boissons contenant du colorant alimentaire peuvent également changer la couleur de votre merde, ajoute-t-elle.

En général, si votre merde a l'air éteinte et que ce n'est pas une chose ponctuelle, le Dr Lee recommande de prendre rendez-vous avec votre médecin de premier recours pour obtenir des informations.