Dormir dans un soutien-gorge est-il mauvais pour vous? Voici ce que vous devez savoir

• Est-ce mal de dormir avec un soutien-gorge?
• Aide-t-il à prévenir le relâchement mammaire?
• Effets secondaires
• Comment dormir un soutien-gorge
• À emporter

Nous incluons des produits que nous pensons utiles pour nos lecteurs. Si vous achetez via des liens sur cette page, nous pouvons gagner une petite commission. Voici notre processus.

Vous avez entendu les récits des vieilles épouses à maintes reprises, selon lesquelles dormir dans un soutien-gorge peut ralentir la croissance mammaire, provoquer un cancer du sein ou, au contraire, empêcher les seins de s'affaisser.

Mais contrairement à la croyance populaire, il n'y a aucune preuve médicale indiquant qu'il est mauvais de dormir avec un soutien-gorge. Selon la taille de votre poitrine, dormir dans un soutien-gorge peut limiter les mouvements du sein, ce qui peut aider à soulager les douleurs mammaires et conduire à un sommeil plus confortable.

La taille de la poitrine mise à part, c'est vraiment une question de préférence. Voici quelques éléments à prendre en compte pour décider de dormir avec votre soutien-gorge et comment choisir le bon soutien-gorge.

Qu'il s'agisse d'un régime de soins de la peau qui a fait ses preuves, de la fréquence à laquelle vous vous lavez les cheveux ou des produits cosmétiques qui vous intéressent, la beauté est personnelle.

C'est pourquoi nous comptons sur un groupe diversifié d'écrivains, d'éducateurs et d'autres experts pour partager leurs conseils sur tout, de la façon dont l'application du produit varie au meilleur masque en feuille pour vos besoins individuels.

Nous ne recommandons que quelque chose que nous aimons vraiment, donc si vous voyez un lien vers un produit ou une marque spécifique, sachez qu'il a été minutieusement étudié par notre équipe.

Est-il acceptable de dormir avec un soutien-gorge?

Il n'y a pas études médicales évaluées par des pairs qui indiquent les effets négatifs du sommeil avec un soutien-gorge. En fait, les femmes avec des seins plus gros qui subissent des mouvements importants la nuit peuvent bénéficier de la coupe structurée d'un soutien-gorge.

«Certaines femmes ont des seins douloureux et bosselés, et le port d'un soutien-gorge souple au lit peut aider à limiter les mouvements des seins pendant le sommeil», déclare la Dre Regina Hampton, chirurgienne du sein certifiée par le conseil et fondatrice de Breast Care for Washington , DC

Ceci est également vrai pour les personnes ayant des implants mammaires. «Dormir dans un soutien-gorge peut être plus favorable, à condition qu’il s’agisse d’un soutien-gorge souple qui ne coupe aucune circulation», déclare la Dre Terri Ann Samuels, urogynécologue certifiée par le conseil et fondatrice de Essentially You. "Cela peut permettre aux implants de rester levés plus longtemps."

Est-ce que dormir dans un soutien-gorge empêche vos seins de s'affaisser?

Soutien-gorge push-up avec armatures ou non, la gravité et l'âge prendront leur péage, et les seins s'affaisseront naturellement avec le temps - et c'est tout à fait normal. Porter un soutien-gorge pour dormir n’aide pas vraiment à éviter cela.

Les ligaments de Cooper, également appelés ligaments suspenseurs (les ligaments qui soutiennent vos seins), s'étirent avec le temps, ce qui conduit à des seins qui s'affaissent.

Les raisons courantes pour lesquelles les seins peuvent s'affaisser

• Génétique. Des traits comme l'élasticité de la peau, la taille des seins et la densité des tissus peuvent jouer un rôle dans l'apparence de vos seins au fil du temps.
• Gravité. La gravité peut avoir des effets négatifs sur la durée.
• Habitudes corporelles. Gagner et perdre du poids en permanence peut entraîner une perte d'élasticité.
• Changements hormonaux pendant la ménopause. La ménopause entraîne une diminution des œstrogènes, ce qui peut entraîner une perte d'élasticité des tissus mammaires.
• Grossesse et allaitement. Puisque les seins se développent pendant la grossesse, il y a plus de chances que le tissu mammaire s'étire et que les ligaments se relâchent.
• Tabagisme. La nicotine contenue dans la fumée de cigarette provoque la décomposition de l'élastine dans le corps, ce qui provoque un affaissement de la peau.
• Faites de l'exercice sans soutien. Les entraînements à fort impact sans soutien-gorge bien soutenu font rebondir les seins et relâcher les ligaments avec le temps.

"Si vous souhaitez réduire la vitesse de migration de vos seins vers le sud, assurez-vous d'exercer vos muscles pectoraux", explique Jasmine Jones, spécialiste de l'ajustement de soutien-gorge et propriétaire de Cherry Blossom Intime à Glenarden, Maryland.

Exercices qui aident à prévenir le relâchement des seins

• pompes
• presse pectorale
• pull avec haltères
• planche de voyage
• braguette de poitrine
• Cobra Pose

Y a-t-il des effets secondaires à dormir dans un soutien-gorge?

Juste comme il n'y a pas d'avantages majeurs à dormir avec un soutien-gorge, il n'y a pas non plus de conséquences négatives majeures à dormir en un.

"Aucune donnée publiée n'indique que le fait de dormir dans un soutien-gorge présente des inconvénients, comme des effets du cancer du sein, une mauvaise circulation sanguine ou un retard de croissance des seins", explique Samuels.

S'il y a aucune source de préoccupation, c'est simplement que vous ne devriez pas porter un soutien-gorge trop serré ou qui s'enfonce dans la peau, ce qui pourrait provoquer une irritation de la peau et perturber le sommeil.

"Assurez-vous simplement que c'est la bonne taille de soutien-gorge et l'ajustement approprié pour éviter des choses comme une infection fongique sous les seins, qui peut se produire si le soutien-gorge ne rentre pas correctement sous le sein, entraînant un contact avec la peau la peau », dit Hampton.

Les soutiens-gorge de sport ne sont ni meilleurs ni moins bons pour dormir, mais ce problème est plus courant avec les soutiens-gorge de sport mal ajustés.

Enfin, comme pour tout vêtement qui entre en contact étroit avec votre peau, les soutiens-gorge accumulent souvent des tonnes de sueur, d'huile et de bactéries. Assurez-vous de le laver souvent pour éviter les problèmes de peau comme les irritations et les poussées d'acné.

Comment dormir avec votre soutien-gorge

Si vous choisissez de dormir avec un soutien-gorge, assurez-vous de choisir quelque chose de plus ample, plus doux et plus flexible que ce que vous portez normalement pendant le jour.

«Si vous portez des armatures pendant la journée, vous voudrez peut-être chercher un soutien-gorge sans armatures», explique Hampton. "Assurez-vous qu'il est bien ajusté pour qu'il s'adapte aussi bien que votre soutien-gorge de jour."

Jones dit qu'il y a trois parties pour un ajustement parfait du soutien-gorge: "Le gore du soutien-gorge doit reposer à plat paroi de la poitrine avec les deux seins assis à l'intérieur des bonnets, le crochet arrière doit être sur le deuxième crochet ... et les bretelles doivent être ajustées pour s'adapter à votre corps », dit-elle.

Un soutien-gorge avec un tissu en coton est toujours un bon choix car il est respirant. Jones recommande les trois produits préférés de ses clients, que vous pouvez acheter en ligne:

• Curvy Couture Cotton Luxe sans fil
• Evelyn & amp; Soutien-gorge Bobbie Defy
• Soutien-gorge Okko Signature

En résumé

Il n'y a aucune preuve indiquant des effets négatifs sur la santé du fait de dormir dans un soutien-gorge.

En fait, dormir dans un soutien-gorge peut être bénéfique pour les femmes aux seins plus gros qui pourraient ressentir une gêne due au mouvement des seins tout au long de la nuit.

Cela étant dit, choisir de porter un soutien-gorge la nuit est une question de préférence.