Le roller est-il un bon entraînement? 5 patins à roulettes les mieux notés pour vous aider à ressentir la brûlure

Fait amusant: j'ai grandi à seulement quelques minutes du Lynwood Sport Center dans l'Illinois, une patinoire ouverte à la fin des années 1970 qui a préparé le terrain pour le film de 2005 Roll Bounce (avec Masked Singer , espoir Bow Wow), un film qui, jadis, a ramené le patinage à roulettes dans le courant dominant pour le plaisir et le sport. J'ai assisté à de nombreuses fêtes d'anniversaire et soirées de skate pour les enfants à la patinoire, balançant sous une boule disco, accompagnée de l'odeur du caoutchouc chaud et de la pizza du snack-bar. La dernière fois que j'ai vue de cette patinoire remonte à 2010, mes tibias et mon coccyx me faisaient mal à cause des heures passées à glisser sur le sol en béton sans souci dans le monde.

Dix ans plus tard, la grande majorité du monde est en quarantaine et expérimente avec de nouvelles façons de rester actif tout en étant isolé, et je n'aurais jamais cru que nous reviendrions au patinage à roulettes. Il suffit de demander aux adolescents de TikTok, dont les vidéos de patinage atteignent quotidiennement des millions de téléspectateurs à travers le monde, ce qui conduit à des ventes rapides de paires de patins en ligne.

"On a l'impression que le patinage" revient ", ce qui est vrai dans un certain sens, mais il a augmenté lentement pendant environ 10 ans, puis repris au cours des 2-3 dernières années », Arnav« Sonic »Shah, un artiste et professeur de skate multidisciplinaire de deux décennies basé à New York dit à Santé . «Le patinage n'a plus rien à voir avec mes débuts dans les années 90.»

Tanya Dean, instructrice de skate professionnelle et fondatrice de Skaterobics, est ravie de la popularité récente du patinage, en particulier en tant que forme d'activité en solo pendant la quarantaine. «Le patinage est un sentiment d'intimité et de bonheur», dit Dean. «C'est la libération, mais aussi un entraînement incroyable.»

Eh bien, Dean a absolument raison: le patinage est un entraînement efficace pour tout le corps. Selon la Roller Skating Association International, il utilise tous les muscles de votre corps et brûle de 350 à 600 calories par heure. «Je n'ai jamais rencontré quelqu'un qui patine beaucoup et qui n'a pas un joli cul», plaisante Shah. «Vous utilisez vos bras et vos épaules, mais aussi vos abdominaux et votre dos pour garder l'équilibre. Il utilise tout votre corps de nombreuses façons. » Shah mentionne également que compte tenu de la nature cardio à faible impact du patinage, vous êtes moins susceptible de rencontrer les mêmes problèmes de genou que vous avez souvent avec un cardio à fort impact comme le HIIT ou la course à pied.

Dean, qui enseigne à beaucoup de personnes âgées patineurs, souligne l'importance de l'échauffement et de l'étirement avant de monter sur vos patins pour éviter les blessures, en particulier au niveau des ischio-jambiers. «Quand je commence mes cours, dès qu'ils sont au sol, nous nous étirons comme vous le feriez avant n'importe quel cours d'aérobic», dit Dean. «Avec le patinage, vos pieds sont écartés de la longueur des épaules et votre corps est incliné vers l'avant. Être dans cette position pendant une longue période peut tendre vos ischio-jambiers, alors concentrez-vous sur leur souplesse.

Pour ceux qui cherchent à se lancer (ou à recommencer) le patinage, Shah et Dean insistent tous deux sur l'investissement dans du matériel de qualité: un casque, des protège-poignets, des coudières, des genouillères, éventuellement des fonds rembourrés pour protéger vos fesses, et, bien sûr, une bonne paire de patins à roulettes. «Mes patins préférés sont le Riedell 3200», dit Dean à Health, «C'est dur, dur et solide, et donc New York parce qu'ils sont faits pour durer. Dean et Shah suggèrent également de faire appel à un professeur de skate (idéalement virtuel en ce moment) pour vous aider à trouver le bon pied, pour ainsi dire.

Intéressé par une nouvelle paire de patins? Nous avons trouvé quelques-uns des patins les mieux notés sur le Web pour vous permettre de frapper le trottoir et éventuellement la patinoire. Amusez-vous et patinez bien!

Ces patins rétro aux couleurs pastel se coordonnent facilement avec votre tenue préférée et sont également un des meilleurs choix du patineur à roulettes Jas Moore de Long Beach. «J'adore mes patins Moxi! La qualité se reflète définitivement dans le prix que vous payez pour eux! Ils ont une tonne de superbes couleurs parmi lesquelles choisir et il existe de nombreuses façons de les personnaliser », explique Moore à Health. Ils disposent d'un arrêt de pied et sont équipés de roues d'extérieur MDI, qui sont fabriquées à partir d'uréthane durable pour rendre les trottoirs et la chaussée de patinage super lisses.

Pour acheter: Patins à roulettes Moxi Beach Bunny (209 $; urbanoutfitters.com )

Idéal pour les débutants qui cherchent à patiner avec désinvolture, ces patins en ligne offrent confort, maintien et stabilité à un prix plus abordable. La fermeture sécurisée garantit qu'ils restent bien ajustés sur vos pieds, tandis que le cadre monocoque aide à abaisser le centre de gravité (traduction: cela vous aidera à rester droit et équilibré). Aussi bien: une fois que vous êtes devenu un patineur plus habile et plus confiant, vous pouvez en fait mettre à niveau les roues vers des roues plus performantes.

'Je ne suis pas un expert en rollers, alors prenez mes commentaires avec un grain de sel mais Je roule avec ces derniers depuis la quarantaine mondiale un peu tous les jours et j'aime à nouveau patiner. Super fluide et idéal pour un débutant comme moi, même si je me considère quelque part entre débutant et intermédiaire », a écrit un critique d'Amazon.

Pour acheter: Rollerblade Women's Zetrablade Inline Skates (à partir de 95 $; amazon.com)

Aimé par les pros et les débutants, Riedell est connu pour ses patins à roulettes et à glace de qualité. Ce patin ombré super amusant a une botte robuste et respirante, des roulements à billes en acier pour une conduite ultra-douce et des roues en polyuréthane pour adhérer à toute surface sur laquelle vous patinez.

'De bons patins pour un débutant qui veut poursuivre le patinage en quad mais ne veut pas de location », a déclaré un client. «Ils roulent bien, les roues ont juste assez d'adhérence et pas de cloques après la première séance. De plus, la combinaison de couleurs est attrayante. »

Pour acheter: Riedell Skates Dart Ombré Quad Roller Speed ​​Skate (125 $; amazon.com)

Parfait pour la patinoire, le parc, le trottoir et boardwalk (littéralement partout où vous pouvez glisser!), faites une déclaration avec ces patins colorés et polyvalents. La botte a une zone de pointe plus spacieuse et est suffisamment pépère pour vous garder à l'aise pendant des heures sur vos pieds, tandis que les roues vous donnent contrôle et adhérence sur n'importe quelle surface. Les critiques ont également commenté que c'était une excellente option pour les pieds larges.

'J'ai essayé sur tellement de patins, je ne pouvais pas croire que ce sont ceux qui ont fini par travailler pour moi! Si vous avez les pieds larges ou les oignons, ce sont les gardiens. J'ai renvoyé les paires de 150 à 200 $ (plusieurs marques) car les orteils n'étaient pas assez larges. Non seulement cela, ils sont confortables tout autour et sont très favorables », a déclaré un acheteur.

Pour acheter: Roller Derby Roller Star femmes patins à roulettes (à partir de 60 $; amazon.com)

Même s'il s'agit d'un trois roues, c'est un vrai patin et coureur de performance. La conception de la manchette de chaussure plus haute offre plus de soutien tout en restant flexible, et les roues de grande taille sont idéales pour ceux qui cherchent à élever leur patinage, car elles offrent à la fois vitesse et maniabilité. De nombreux critiques ont noté leur expérience de patinage, donc ce serait un bon choix pour les patineurs chevronnés, ainsi que pour les novices qui cherchent à passer au niveau suivant.

'Ma première paire de 3 lames à roues et je suis obsédé par leur! Ils donnent l'impression d'avoir une paire de skis et sont très faciles à garder en équilibre. Idéal pour s'entraîner et faire un entraînement KILLER », a écrit un client.

Pour acheter: Rollerblade Macroblade 100 3WD Womens Adult Fitness Inline Skate (à partir de 219 $; amazon.com)