Est-il sécuritaire de prendre du sureau pendant la grossesse?

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Des aliments que vous ne pouvez pas manger aux médicaments que vous ne pouvez pas utiliser, vous pouvez avoir l'impression qu'il y a une liste de lessive des articles dont vous devez éviter lorsque vous êtes enceinte. Lorsque vous vous sentez mal, vous vous demandez peut-être s’il est prudent de prendre certains remèdes naturels pour accélérer la guérison.

De nombreuses femmes enceintes commencent à rechercher des remèdes homéopathiques ou sans médicament dérivés d'ingrédients naturels. Et si vous luttez contre un rhume ou une grippe, le sureau est une option particulièrement populaire.

Mais est-il prudent de prendre du sureau enceinte? La réponse courte est que nous ne savons pas. Et pour cette seule raison, vous voudrez peut-être l'éviter. Voici ce dont vous devez tenir compte.

Qu'est-ce que le sureau?

Le sureau est souvent présenté comme un remède naturel à base de plantes et une alternative aux médicaments traditionnels en vente libre contre le rhume et la grippe. C'est une plante qui est utilisée à des fins médicinales depuis des siècles, remontant à l'Égypte ancienne.

Dans une méta-analyse de 2019 d'études menées sur des personnes non enceintes présentant des symptômes de la grippe et du rhume, celles qui ont pris le sureau avait réduit les symptômes des voies respiratoires supérieures. Et une étude de 2016 a suggéré que le sureau réduisait la durée et la gravité des rhumes chez les voyageurs aériens.

Donc, s'il est prouvé que le sureau peut être utile, les études contradictoires montrent que des recherches supplémentaires sont nécessaires.

Est-ce sans danger pendant la grossesse?

Malheureusement, il n'y a tout simplement pas assez de données scientifiques pour confirmer si le sureau est spécifiquement sans danger pour vous pendant la grossesse. Nous vous recommandons donc de consulter votre médecin avant d'ajouter le sureau à votre liste de remèdes.

Le sureau contient de la lectine et du cyanure, deux produits chimiques qui peuvent provoquer des nausées, de la diarrhée et des vomissements. Si vous mangez du sureau sous sa forme crue ou non cuite, vous pouvez ressentir ces symptômes. Mais si vous faites cuire la plante - ou utilisez un remède préparé dans le commerce - vous êtes moins susceptible d’avoir ces effets secondaires.

Autres précautions

L'une des principales raisons pour lesquelles vous devriez considérer le sureau avec prudence est que la plante est classée comme un supplément. Cela signifie qu'il n'est pas approuvé par la Food and Drug Administration (FDA) et n'est pas surveillé de la même manière que les médicaments en vente libre ou les médicaments sur ordonnance.

Par conséquent, si vous achetez des produits de sureau préparés dans le commerce , vous devrez vous assurer que l'entreprise auprès de laquelle vous achetez est réputée. Une façon de le faire est de voir s'il suit les directives des bonnes pratiques de fabrication.

Bénéfices potentiels du sureau

Si votre médecin donne son accord et que vous décidez de prendre du sureau, vous pouvez ressentir d'autres bienfaits que le rhume ou la grippe. Bien qu'il ne soit pas médicalement prouvé pour aider dans tous ces domaines, le sureau a traditionnellement été utilisé pour réduire les symptômes des:

• infections des voies respiratoires supérieures
• maux de dents
• sinus infections
• maux de tête accompagnant des symptômes pseudo-grippaux
• sciatique
• rhume des foins
• syndrome de fatigue chronique
• constipation

Formulaires dans lesquels il se présente

Le sureau peut être pris sous diverses formes, notamment les suivantes:

Fait maison

Parles-en d'abord à ton médecin. S'ils acceptent que vous essayiez le sureau pour vos symptômes, vous pouvez obtenir des baies de sureau fraîches ou séchées et faire un sirop de sureau à faire soi-même simplement en les faisant cuire avec un édulcorant, comme le sucre. La cuisson des baies éliminera le cyanure et la lectine afin que vous puissiez éviter les effets secondaires indésirables.

Si vous faites un sirop qui utilise le miel comme édulcorant naturel, n'oubliez pas de ne pas le servir aux enfants de moins de 12 ans. sur 1 pour éviter le risque de botulisme infantile.

Préparé commercialement

Il existe de nombreux produits de sureau préparés commercialement sous différentes formes:

• sirops
• thés
• poudres
• gummies

Bien qu'il existe de nombreux choix, rappelez-vous que ces produits peuvent comporter des risques particuliers pour les femmes enceintes. Vérifiez auprès de votre médecin avant de vous procurer des formes de sureau, même préparées dans le commerce.

Alternative pendant la saison du rhume et de la grippe

Si vous êtes (à juste titre) préoccupé par le manque de recherche sur le sureau pendant la grossesse, alors vous voudrez peut-être soutenir votre système immunitaire dans d'autres, des moyens plus factuels.

Par exemple, les suppléments de zinc peuvent aider à renforcer votre santé immunitaire et à répondre à vos besoins en nutriments pendant la grossesse.

L'apport alimentaire recommandé en zinc est plus élevé pendant la grossesse - 11 milligrammes (mg ) contre 8 milligrammes lorsque vous n'êtes pas enceinte. Mais gardez à l'esprit que votre apport quotidien ne doit pas dépasser 40 mg, ce qui est inférieur à ce que contiennent de nombreux suppléments vendus spécifiquement comme remèdes contre le rhume et la grippe.

D'autres moyens de rester en bonne santé pendant la grossesse comprennent:

• une alimentation équilibrée composée de grains entiers, de protéines maigres, de fruits et de légumes et d'une consommation limitée de sucre
• un supplément prénatal nutritionnellement complet
• pratiquer une activité physique
• se reposer suffisamment

Parlez toujours à votre médecin avant de prendre des médicaments ou des suppléments.

Dernier mot

Personne n’aime être malade, et c’est encore plus vrai lorsque vous êtes enceinte. Bien que certains remèdes naturels soient sans danger pour les femmes enceintes, il n'y a actuellement pas suffisamment de preuves pour soutenir l'utilisation sûre des suppléments de sureau pendant la grossesse.

Si vous cherchez une alternative naturelle sûre aux médicaments en vente libre lorsque vous êtes si vous vous sentez sous le temps, vous devriez toujours consulter votre médecin pour vous assurer que tout ce que vous prenez est sans danger pour vous et votre bébé.

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