Est-il sécuritaire de perdre du poids pendant la grossesse? Voici ce que vous devez savoir

Les femmes enceintes sont continuellement humiliées pour les choix qu'elles font. Ils ont honte de s'entraîner, de ne pas s'entraîner, de trop manger, de ne pas manger suffisamment.

Ce bruit a cédé la place à la confusion entourant une question importante: est-il prudent d'essayer de perdre du poids pendant la grossesse ? Iffath Hoskins, MD, ob-gyn à NYU Langone Health, dit à Health que la réponse à cette question est compliquée.

En règle générale, les femmes ne devraient pas prévoir d'essayer de perdre du poids pendant la grossesse. Il se passe beaucoup de choses avec votre corps pendant la grossesse et vous ne voulez pas ajouter de stress supplémentaire à un processus déjà stressant. «Le premier élément dont il faut parler est le fait que lorsque vous êtes enceinte, vous avez une demande accrue sur votre corps. Essayer de perdre du poids activement n'est pas une bonne idée », déclare le Dr Hoskins.

Elle ajoute:« Il existe de nombreuses raisons pour lesquelles prendre du poids pendant la grossesse. Le placenta et le corps du bébé entraînent une prise de poids, tout comme la présence de liquide amniotique dans le corps. Mais ces changements contribuent à une prise de poids temporaire qui devrait disparaître avec le temps après l'accouchement. En fin de compte, viser à perdre du poids pendant la grossesse n'est sûr que dans de rares circonstances, explique le Dr Hoskins.

Les médecins prennent en considération un certain nombre de facteurs lorsqu'ils déterminent le meilleur plan de gestion du poids pour une patiente enceinte. Le Dr Hoskins dit que les questions suivantes font partie de ces considérations: «At-elle un poids insuffisant? Quel est son style de vie? Quel travail fait-elle? Quel est son apport calorique habituel? Après avoir pris en compte ces éléments, «nous créons un plan personnalisé pour cette patiente», dit-elle.

En moyenne, les femmes prennent de 12 à 24 livres pendant la grossesse, explique le Dr Hoskins. «Si une femme a un poids moyen, nous lui disons qu'elle devrait s'attendre à prendre du poids. Mais elle peut rester plus près de l'extrémité inférieure », dit-elle. Rester plus près de cette fin signifie regarder 12 à 14 livres supplémentaires pendant la grossesse. Mais cette gamme ne fonctionnera pas pour toutes les femmes. Une femme pourrait gagner jusqu'à 44 livres pendant sa grossesse et avoir encore une grossesse en bonne santé, dit le Dr Hoskins.

Si une femme est en surpoids lorsqu'elle tombe enceinte, elle devrait essayer de maintenir sa prise de poids au minimum , Dit le Dr Hoskins. «Nous lui conseillons de ne pas gagner trop», explique-t-elle. `` Elle peut maintenir son poids ou accepter que sa prise de poids pourrait être de l'ordre de 8 livres '', dit-elle, ou à propos du poids du bébé.

Bien que suivre un régime en attendant n'est généralement pas une bonne idée, faire de l'exercice - tant que vous ne faites rien de trop risqué, dit le Dr Hoskins. «L'exercice est bon. Chaque femme enceinte devrait être active, mais ce n'est pas le moment de commencer une toute nouvelle, comme s'entraîner pour un marathon. En dehors de cela, cependant, "les poids sont bons, la course à pied, c'est bien, la natation, le cyclisme - toutes ces choses vont bien à condition qu'elle continue avec ce à quoi son corps est habitué", dit le Dr Hoskins.

Si vous avez Si vous avez des questions sur la possibilité ou non d'essayer de perdre ou de maintenir votre poids pendant la grossesse, parlez-en à votre médecin. «Assurez-vous d'en discuter», conseille-t-elle. «Votre médecin et vous le savez mieux. Soyez très ouvert, communicatif. Vous pouvez poser des questions. C'est la personne qui est de votre côté. Vous avez un objectif combiné. »