Est-il sécuritaire d'avoir de la cannelle pendant la grossesse?

Est-il sécuritaire d'avoir de la cannelle pendant la grossesse?

Sécurité
Suppléments
Avantages
Diabète gestationnel
Thé à la cannelle
Précautions
À emporter

La cannelle est une épice sucrée et salée qui peut rehausser la saveur de nombreuses boissons et vaisselle. Vous pouvez en saupoudrer des biscuits et des gâteaux, ou en ajouter un peu à votre café.

Cependant, la cannelle ne fait pas que compléter les aliments que vous appréciez. Elle présente également des avantages pour la santé en raison de ses propriétés antioxydantes et anti-inflammatoires.

Comme la cannelle est une épice puissante, vous vous demandez peut-être si elle est sans danger pendant la grossesse. Voici la bonne nouvelle: c'est vrai, du moment que vous gardez à l'esprit quelques points.

La cannelle peut-elle être consommée sans danger pendant la grossesse?

Vous savez que certains aliments ne sont pas ... limites lorsque vous êtes enceinte. Ceux-ci comprennent les poissons riches en mercure, les œufs crus et les viandes insuffisamment cuites. Heureusement, la cannelle n’est pas sur la liste.

C'est une bonne nouvelle si vous utilisez la cannelle comme ingrédient aromatisant. Pourtant, même s'il est prudent de consommer avec modération, trop de cannelle peut provoquer des effets secondaires indésirables, notamment des problèmes gastro-intestinaux, des lésions hépatiques et des plaies buccales.

En ce qui concerne la quantité de cannelle à consommer par jour, il n'y a pas Il n'y a pas de directives officielles pour les femmes enceintes ou allaitantes - et il ne semble pas y avoir de recommandation sûre établie pour les personnes non enceintes.

Une étude sur 60 personnes atteintes de diabète a observé que celles qui en consommaient de 1 à 6 grammes de cannelle par jour pendant 40 jours avaient une glycémie à jeun significativement plus basse.

Néanmoins, aucune étude à long terme n'a prouvé un dosage quotidien sûr, et il est préférable d'utiliser la cannelle avec parcimonie comme épice.

Et les suppléments?

Bien que la cannelle soit sans danger, la modération est essentielle.

Selon le Centre national pour la santé complémentaire et intégrative, la cannelle peut ne pas être sans danger si vous êtes enceinte et que vous mangez plus que la quantité généralement trouvée dans les aliments.

Par conséquent, c'est probablement bien pour manger des repas, des biscuits et des pâtisseries préparés avec de la cannelle.

Cependant, par précaution, évitez de prendre des suppléments de cannelle. Étant donné qu'il n'y a pas de niveau d'apport sûr et définitif pendant la grossesse, une supplémentation pourrait entraîner une surconsommation.

Avantages de la cannelle pendant la grossesse

La consommation de cannelle pendant la grossesse peut offrir divers avantages potentiels pour la santé, notamment:

Peut aider à réduire le risque d'infection

La grossesse peut affaiblir votre système immunitaire, vous exposant à un risque accru d'attraper un rhume, la grippe et d'autres infections. Fait intéressant, la cannelle peut aider à renforcer votre système immunitaire et à favoriser une bonne santé.

La cannelle contient des antioxydants comme les polyphénols qui aident votre corps à combattre les radicaux libres, qui sont des molécules qui peuvent endommager les cellules de votre corps et provoquer des maladies. Les antioxydants peuvent stimuler la fonction immunitaire et aider à protéger votre corps contre les infections bactériennes et fongiques.

Peut aider à lutter contre l'inflammation

La grossesse peut avoir des effets néfastes sur votre corps et exercer un stress supplémentaire sur vos articulations . Cela peut entraîner des douleurs et un gonflement.

La cannelle agit comme un agent anti-inflammatoire, réduisant potentiellement l'inflammation dans tout votre corps pour aider à soulager les douleurs articulaires et musculaires.

Peut contribuer à abaisser la tension artérielle

Des preuves limitées suggèrent également que la cannelle peut améliorer votre tension artérielle systolique et diastolique.

Dans une étude, des chercheurs ont découvert que la cannelle provoquait une réduction notable de la pression artérielle chez les adultes pré-diabétiques et diabétiques de type 2.

Diabète gestationnel et cannelle

Le contrôle de la glycémie est important pendant la grossesse. Selon les Centers for Disease Control and Prevention (CDC), le diabète gestationnel affecte jusqu'à 10% des grossesses aux États-Unis chaque année.

Cela se produit lorsque le corps ne produit pas suffisamment d'insuline pendant la grossesse, ce qui rend la glycémie instable. Les polyphénols contenus dans la cannelle peuvent aider à réguler la glycémie en améliorant la sensibilité à l'insuline, permettant au corps d'utiliser le glucose plus efficacement.

Le thé à la cannelle peut-il provoquer le travail?

Peut-être avez-vous entendu cela Le thé à la cannelle peut provoquer le travail, mais est-ce vrai?

Si vous avez dépassé votre date d'accouchement, vous pourriez accueillir toute astuce pour stimuler naturellement les contractions du travail. Cela inclut de manger des aliments épicés, de faire des promenades et peut-être de boire du thé à la cannelle.

Mais malheureusement, aucune preuve ne soutient l'idée que le thé à la cannelle induit le travail. Ce thé est sûr à boire pendant la grossesse avec modération, alors allez-y et savourez une tasse. Mais en ce qui concerne le travail de démarrage du thé, n'espérez pas.

Effets secondaires et précautions de la cannelle pendant la grossesse

Il est possible d'avoir une réaction indésirable à la cannelle. Chez certaines personnes, il peut même provoquer une réaction allergique, caractérisée par une démangeaison de la bouche ou de la langue, une éruption cutanée ou des difficultés respiratoires.

Une consommation excessive de cannelle peut également provoquer des brûlures d'estomac ou une indigestion.

De plus, gardez à l'esprit que la cannelle peut réduire votre nombre de plaquettes. En tant que tel, ne consommez pas d'épice si vous prenez des anticoagulants. Cela peut augmenter le risque de saignement pendant l'accouchement - encore plus si vous subissez une césarienne.

Comme il y a peu de recherches sur l'innocuité et les risques de la cannelle pendant la grossesse, la chose importante à retenir est que vous ne devriez pas en consommer trop.

À emporter

Que vous en saupoudriez un peu sur des biscuits, des pâtisseries ou votre café du matin, la saveur sucrée et salée de la cannelle est un régal pour les papilles.

Les bienfaits potentiels de la cannelle pour la santé peuvent favoriser une grossesse en santé. Pourtant, trop de bonnes choses peuvent être nocives, il est donc important de modérer votre consommation.