Est-il possible d'éternuer pendant le sommeil?

• Causes des éternuements
• Comment le sommeil affecte les éternuements
• Qu'est-ce qui est supprimé pendant le sommeil?
• Résumé

Est-il possible d'éternuer pendant votre sommeil?

Un jour donné, vous pourriez éternuer parce que votre corps se débarrasse des allergènes, ou peut-être en réponse à un virus du rhume.

Bien que vous puissiez certainement éternuer la nuit aussi, vos propres réactions biologiques peuvent vous aider à étouffer automatiquement les éternuements pendant que vous dormez réellement.

Voyons ce qui se cache derrière les causes des éternuements, ainsi que pourquoi votre inclination naturelle à éternuer peut être différente pendant que vous dormez.

Pourquoi nous éternuons

Les éternuements (sternutation) sont la réponse de votre corps pour vous aider à dégager votre nez. Lorsque des particules pénètrent dans vos narines, vos voies nasales peuvent provoquer des démangeaisons et une irritation.

En tant que réflexe naturel, des signaux nerveux sont envoyés à votre tronc cérébral pour dire à votre nez de se débarrasser des particules envahissantes avant qu'elles n'atteignent vos poumons et ne vous rendent malade.

Certaines substances courantes qui causent des éternuements:

• squames animales
• bactéries
• saleté
• poussière
• moisissure
• odeurs, telles que les parfums
• pollen
• fumée
• virus

Autres causes possibles de les éternuements incluent l'exposition à une lumière vive et l'épilation de vos sourcils. On pense que certains des mêmes nerfs sont activés dans ces cas, qui cèdent alors au réflexe naturel de votre corps d'éternuer.

Vous pouvez sentir un éternuement venir en raison des muscles que votre corps utilise pour préparer votre nez prendre des dispositions. Vous pourriez prendre une profonde inspiration et sentir vos muscles abdominaux et thoraciques se contracter. Vous pouvez mettre votre langue contre le toit de votre bouche et fermer les yeux juste avant l'éternuement.

Lorsque vous éternuez, votre nez expulse le mucus, l'air et la salive avec un niveau de force élevé. pour se débarrasser des particules irritantes. C'est pourquoi il est important d'éternuer dans un mouchoir en papier. Si vous n'en avez pas, éternuez dans votre coude pour éviter de propager des germes.

Parfois, un excès de mucus peut être laissé derrière vous et vous devez vous moucher pour vous en débarrasser. En cas d'allergies, vous pouvez continuer à éternuer à cause des allergènes qui restent coincés dans votre nez. Un traitement avec un décongestionnant et un antihistaminique peut aider à soulager.

Si on vous a déjà dit de ne pas retenir vos éternuements, il y a une bonne raison à cela. Empêcher un éternuement ne permet pas à votre corps de se débarrasser des particules coincées dans le nez. Vous pouvez même devenir malade ou ressentir une irritation des sinus en étouffant vos éternuements.

Comment les éternuements sont affectés par les étapes du sommeil

On pense que c'est la raison pour laquelle vous ne pouvez pas éternuer lorsque vous ' re endormi parce que les nerfs qui vous aident à éternuer sont également au repos pendant cette période. C'est particulièrement le cas lorsque vous entrez dans des cycles de sommeil paradoxal (REM).

Pendant le sommeil paradoxal, vous n'êtes pas conscient des sensations de chatouillement ou d'irritation qui enverraient habituellement des signaux nerveux au cerveau pour provoquer un éternuement.

Le cas peut être différent lorsque vous êtes dans les stades légers de sommeil. Si vous avez déjà eu l'impression d'avoir éternué dans votre sommeil, c'est probablement parce que vous n'êtes pas encore tombé dans un sommeil profond ou que vous commencez déjà à vous réveiller naturellement.

l'action du signal nerveux qui contrôle les réflexes naturels comme les éternuements pendant vos heures d'éveil se produit au niveau du tronc cérébral. Les chercheurs essaient toujours de déterminer pourquoi exactement cette réaction se produit et comment elle est supprimée pendant vos heures de sommeil.

Les enfants éternuent-ils dans leur sommeil?

Il y a une idée fausse courante selon laquelle les jeunes enfants peuvent éternuer dans leur sommeil. Si vous entendez un enfant éternuer pendant son sommeil, il est probable qu'il soit dans un cycle de sommeil léger et qu'il soit déjà partiellement éveillé.

C'est également une idée fausse que les enfants dorment plus léger que les adultes. La principale différence est que les bébés et les jeunes enfants dorment plus longtemps et ont donc un plus grand nombre de cycles de sommeil qui peuvent être plus courts.

Vous pouvez aider votre enfant à adopter des habitudes de sommeil saines dès le début en établissant une routine.

Autres pulsions supprimées pendant le sommeil

Les mêmes processus biologiques qui suppriment les éternuements pendant vous dormez empêchez également la toux.

Il est possible d'avoir une toux nocturne due à une maladie, de l'asthme ou des allergies, mais vous êtes probablement réveillé lorsque vous toussez. Le plus souvent, l'envie de tousser peut vous réveiller pendant un cycle de sommeil plus léger.

D'autres envies qui peuvent être supprimées pendant votre sommeil incluent:

• le hoquet
• faim
• soif
• miction et défécation

À emporter

D'une manière générale, les éternuements ne peuvent se produire quand tu es réveillé. Si vous avez l'impression que vous ou un être cher avez éternué dans leur sommeil, l'explication probable est qu'ils se sont réveillés.

Une autre considération est le processus du sommeil lui-même. Des études continuent de montrer que dormir suffisamment réduira votre risque de contracter des infections virales, ce qui peut à son tour réduire la quantité d'éternuements à tout moment de la journée.