Est-ce juste moi ou tout le monde reçoit-il un gaz horrible avant ses règles?

Vous pensez que les crampes, la sensibilité des seins, les ballonnements de ces pantalons qui ne vont pas, le sommeil agité et le déchaînement à la Cookie Monster de mon réfrigérateur seraient une torture prémenstruelle suffisante pour une femme. Mais non, j'ai aussi des pets de période de classement. Et je suis (relativement) sûr que je ne suis pas le seul.

Non, je ne m'attends pas à ce que vous vous montriez publiquement en tant que membre de la fraternité de pet. J'ai des chiffres: une étude menée en 2014 par des chercheurs de l'Université du Manitoba au Canada a révélé que 73% des femmes interrogées avaient au moins un symptôme gastro-intestinal avant ou pendant leurs règles. Bien que les douleurs abdominales et la diarrhée soient les plus courantes, je pense qu'il est prudent de supposer que péter est également impliqué.

Abbe Wain, MD, professeur adjoint d'obstétrique, de gynécologie et de sciences de la reproduction à l'école de médecine Icahn de Mount Sinai à New York, dit qu'elle le pense aussi. Le Dr Wain me dit que de nombreux patients se sont plaints à elle de gaz bien pire lorsque les règles sont sur le point de commencer. J'ai trébuché sur moi-même en m'excusant d'avoir posé au Dr Wain une question aussi stupide et nerveuse (Pourquoi mes règles sont-elles si dégoûtantes?) Juste après qu'elle a accouché. Mais elle m'a promis que ce n'était pas du tout une question idiote. (Merci, Dr Wain!)

Dr. Wain dit que différentes théories peuvent expliquer pourquoi les pets menstruels affligent les femmes. Mais avant d'en arriver là, j'avais besoin d'un rappel de la raison pour laquelle nous pétons pour commencer - et de ce qui fait sentir les pets.

Toutes les filles gazeuses devraient savoir que les pets sont «un sous-produit sain, naturel et normal de la digestion », Déclare Ana Tuyama, MD, gastro-entérologue chez Westmed Medical Group à Purchase, New York. (Mais bonne chance d'offrir cette pépite au yogi derrière vous la prochaine fois que vous en laisserez un glisser accidentellement un chien orienté vers le bas.)

Bien que péter accidentellement puisse vous donner envie de mourir, les pets ne signifient généralement pas quelque chose ne va pas dans votre santé, même s'ils sont puants. «Les gaz malodorants sont généralement le résultat de la fermentation bactérienne de matières alimentaires / selles dans le côlon», explique le Dr Tuyama. Des bactéries intestinales tout à fait normales se régalent des aliments que vous mangez et produisent des composés contenant du soufre malodorants. «Les gaz malodorants sont souvent associés à une alimentation riche en fibres qui comprend des aliments riches en soufre», dit-elle. Et beaucoup des légumes les plus sains entrent dans cette catégorie, BTW, donc ce n'est pas une mauvaise chose.

Revenons maintenant aux pets d'époque. À l'approche de l'ovulation - environ le 13e ou le 14e jour de votre cycle menstruel - les niveaux de l'hormone progestérone commencent à augmenter «en vue d'une éventuelle grossesse», explique la gynécologue américaine basée au Texas, Heather Bartos, MD. Pendant la grossesse, la progestérone est connue pour contribuer à un «intestin paresseux», explique le Dr Bartos, entraînant la constipation, les rots et les nausées matinales.

Mais si vous ne tombez pas enceinte et que vous avez plutôt vos règles , les vannes GI s'ouvrent. «Ce n’est pas votre imagination si vous avez la diarrhée au début de vos règles», dit le Dr Bartos. Au cours de la semaine du syndrome prémenstruel, "tout était retenu" par la progestérone, dit-elle, et maintenant c'est, eh bien, en train de sortir.

Il se passe autre chose qui contribue à tous vos péter. Des composés appelés prostaglandines sont libérés lorsque vous avez vos règles; ils incitent la muqueuse de l'utérus à se répandre, explique le Dr Wain. Les prostaglandines provoquent des crampes menstruelles et rendent également les muscles lisses «plus mobiles», dit-elle.

En termes moins médicaux, les prostaglandines ne font pas que serrer l'utérus, elles font aussi bouger votre côlon, ce qui entraîne pets et caca menstruel.

«Dans le tube digestif, les prostaglandines peuvent provoquer des contractions musculaires lisses entraînant une augmentation des douleurs gastro-intestinales, une distension et parfois de la diarrhée», explique le Dr Tuyama. Lorsque la production de prostaglandine augmente, les ballonnements et les péter le font également. (Fait amusant sur les prostaglandines: l'ibuprofène agit contre le composé; c'est pourquoi Motrin ou Advil peuvent aider à soulager vos crampes.)

Si les pets menstruels vous tourmentent vraiment, essayez de consommer principalement des aliments entiers non transformés dans les jours précédant le tampon. temps, dit le Dr Bartos. «Avec une alimentation plus propre, les gaz ont tendance à s'améliorer, les aliments à base de plantes ont tendance à mieux se déplacer dans le système et vous pouvez avoir l'impression que vos symptômes ont presque disparu», dit-elle. C’est probablement une bonne idée de vous en tenir aux aliments faciles à digérer avant vos règles. En d'autres termes, les haricots et le chou-fleur ne feront qu'empirer une situation puante.

S'il vous plaît, ne soyez pas trop gêné ou trop nerveux pour parler à votre médecin si vous pensez qu'une intolérance alimentaire ou quelque chose de plus grave pourrait être derrière votre vent de rupture. Si vous êtes déjà une femme avec des intestins plus sensibles que la plupart - disons, vous avez le syndrome du côlon irritable ou une maladie inflammatoire de l'intestin - vous pouvez constater que la menstruation aggrave encore les choses (monde cruel et cruel).

Si vous êtes assez confiant que vous avez affaire à des pets normaux mais révoltants, il n'y a vraiment aucune raison de faire quoi que ce soit à ce sujet. Comme le dit sagement le Dr Bartos: «Si cela ne vous dérange pas, qui s'en soucie?» Exactement.