Le lait maternel est-il végétalien?

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Si vous n'êtes pas végétalien, vous pourriez trouver cette question convaincante pendant un bref instant - et décider cela depuis les végétaliens évitez les produits animaux et les humains sont des animaux, le lait maternel ne doit pas être végétalien.

La bonne nouvelle pour les mamans et futures mamans végétaliennes est que vous pouvez allaiter votre bébé sans rompre avec vos valeurs. Voici pourquoi.

Qu'est-ce que le véganisme?

Quand on parle de savoir si le lait maternel est végétalien, nous devons commencer par cette question, car elle va vraiment au cœur de la raison pour laquelle il est bon pour vous pour allaiter votre tout-petit.

Le véganisme est plus qu'un simple «régime à base de plantes», bien que cela puisse en être une partie importante. Certains végétaliens choisissent de s'abstenir de consommer des produits d'origine animale non seulement par leur régime alimentaire, mais aussi par ce qu'ils portent, les articles de soins personnels qu'ils utilisent, etc.

Par exemple, un végétalien strict éviterait de manger viande, ce qui est assez évident. Mais ils s'abstiendraient également de porter du cuir, d'utiliser une crème hydratante testée sur des animaux et de consommer toute nourriture qui exploite un animal, qu'elle tue ou non cet animal - par exemple, le miel.

Il y a différentes raisons d'être végétalien qui sera important pour déterminer si le lait maternel fait partie de la liste A-OK:

• Les végétaliens diététiques évitent tous les produits qui impliquent l'exploitation d'animaux pour la consommation alimentaire humaine. L'accent principal est mis sur la nourriture et les boissons. Les végétaliens diététiques peuvent choisir de suivre ce régime pour des raisons de santé.
• Les végétaliens éthiques suivent les mêmes «règles» alimentaires que les végétaliens diététiques, mais vont plus loin et évitent tout ce qui implique dans leur vie quotidienne l'utilisation non consensuelle de animaux à des fins humaines. Par exemple, ils n'assisteraient pas non plus à une exposition canine ou féline ou ne mangeraient pas de fromage végétalien produit par une entreprise qui utilise le travail des animaux. Les végétaliens éthiques sont préoccupés par la souffrance des animaux.
• Les végétaliens environnementaux choisissent le mode de vie en raison des dommages causés par l'utilisation des animaux et des industries connexes à l'environnement, ainsi que de sa non-durabilité.

Aux trois niveaux, le lait maternel fait l'affaire en tant que végétalien.

Le lait maternel convient aux végétaliens diététiques

Il existe des différences clés entre lait maternel et lait de vache en ce qui concerne la consommation humaine: vous n'êtes pas exploité pour votre lait et vous produisez du lait maternel pour la santé de votre progéniture humaine.

Chaque mammifère produit du lait qui est parfaitement et uniquement adapté aux petits de ce mammifère. Il comprend une nutrition complète nécessaire à la vie de bébé.

Les végétaliens ne croient pas que le lait parfait pour les bébés vaches convient aux bébés humains du point de vue de la santé. (Ou, d'ailleurs, à partir d'autres perspectives qui chevauchent le véganisme éthique - comme le fait que les veaux sont généralement prélevés prématurément à leur mère qui allaite afin que les fermes laitières puissent obtenir du lait de vache dans les volumes qu'ils souhaitent.)

Donc, si vous êtes végétalien, surtout pour des raisons de santé, soyez assuré que votre lait maternel est l'aliment le plus sain que vous puissiez offrir à votre bébé. Le lait maternel présente de nombreux avantages pour la santé, notamment:

• une nutrition idéale
• des anticorps qui aident à protéger bébé contre les infections
• un risque moindre d'obésité pour les nourrissons allaités

De plus, l'Académie de nutrition et de diététique trouve un régime végétalien sain à tous les stades de la vie, y compris pendant la lactation - et, notamment, pendant la petite enfance - tant que certains nutriments qui manquent au végétalien les régimes, y compris la vitamine B-12, sont complétés.

Pour que vous puissiez continuer votre style de vie végétalien pendant l'allaitement, en plus de savoir que votre lait est végétalien - et sain - pour votre bébé.

Et même s'il n'est pas parfaitement indolore - l'engorgement et déception douloureuse et morsure avec de nouvelles dents, oh là là! - vous pouvez non seulement y consentir, mais aussi l'utiliser comme un moment pour créer des liens et aimer votre bébé.

Le lait maternel est acceptable pour les végétaliens éthiques

Comme nous l'avons déjà dit, l'allaitement est un choix qui n'implique pas l'exploitation animale, même lorsque les humains font partie du règne animal.

Peut-être l'autorité la plus connue en matière de véganisme, People for the Ethical Traitement des animaux (PETA), est d'accord. Selon l'organisation, il n'y a pas de dilemme moral en ce qui concerne le lait maternel pour les bébés humains.

Pour les végétaliens éthiques, le mode de vie est une question de compassion envers les autres êtres vivants. Prendre le lait d'une vache pour la consommation humaine n'est pas considéré comme compatissant, même dans les circonstances les plus idéales, car la vache ne peut pas donner son consentement.

Allaiter votre bébé, en revanche, est un acte de compassion et de consentement. De plus, la plupart des végétaliens considèrent également le lait de donneur d'une banque de lait comme végétalien, car le lait de donneur est le lait humain d'une personne qui a donné son consentement pour que ce lait soit fourni à d'autres bébés humains.

Lait maternel est OK pour les végétaliens écologiques

Le véganisme environnemental est une question de durabilité et d'impact environnemental de nos choix alimentaires.

Vous avez peut-être entendu les blagues familières sur l'analyse coûts-avantages de l'allaitement maternel exclusif: votre enfant mange gratuitement tant que vous décidez de le faire. Cela ne devient pas plus durable sur le plan économique que cela.

Et parce que vous produisez du lait maternel (offre) tant que votre bébé tète (demande) sans épuiser d'autres ressources, il est également durable sur le plan environnemental.

Selon l'American College of Obstetricians and Gynecologists (ACOG), vous avez besoin de 450 à 500 calories supplémentaires par jour pendant l'allaitement. Cependant, si vous suivez déjà un mode de vie végétalien écologique, cette augmentation n'aura pas d'impact significatif sur l'environnement.

Notez que l'ACOG recommande également de consommer du poisson pendant l'allaitement, alors parlez-en à votre fournisseur de soins de santé sur vos options végétaliennes pour les oméga-3.

Autres préoccupations courantes concernant le lait maternel

Le lait maternel est-il «laitier»?

Oui, techniquement parlant, le lait maternel est considéré comme un produit laitier. Les produits laitiers se réfèrent uniquement aux produits fabriqués à partir de lait de mammifères - et vous êtes un mammifère!

Cependant, cela ne change pas le verdict quand il s'agit de lait maternel végétalien. Si le véganisme consiste pour vous à suivre un ensemble de règles - et vous savez qu'une règle est «pas de produits laitiers» - nous vous suggérons très respectueusement de repenser le cœur derrière le mode de vie.

Le lait maternel est l'aliment idéal pour les bébés humains, il implique le consentement de la mère et il n'a pratiquement aucun impact sur l'environnement.

Le lait maternel contient-il du lactose?

Mais en tant que nourrissons, notre corps produit davantage une enzyme (appelée lactase) qui nous permet de digérer le lactose - y compris le lactose dans le lait maternel.

Dans des cas extrêmement rares, un bébé peut être intolérant au lactose. Si cela se produit, vous le saurez dans les 10 jours suivant la naissance de bébé et vous devrez travailler avec votre médecin sur un plan adapté à l'alimentation de votre tout-petit.

À emporter

Le lait maternel est en effet vegan et est l'aliment parfait pour nourrir votre nouveau-né et votre futur défenseur des droits des animaux.

Que votre bébé doive suivre un régime végétalien après que vous ayez fini d'allaiter exclusivement est quelque chose à discuter avec son médecin - les enfants en pleine croissance ont besoin de nutriments importants qui peuvent parfois être manqués sans diligence raisonnable.

Mais rassurez-vous, l'allaitement ne vous rend pas moins végétalien, quel que soit le raisonnement derrière votre style de vie.

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