Le yoga Bikram est-il sûr? Voici ce que dit une nouvelle étude

Le yoga Bikram n'est peut-être pas aussi sûr que les yogis le croient, une nouvelle étude suggère.

L'étude, parrainée par l'American Council on Exercise et publiée dans le Gundersen Medical Journal, a montré que la pratique du yoga la pièce peut augmenter la température interne et la fréquence cardiaque à des niveaux qui peuvent être dangereux pour certaines personnes.

«Les augmentations spectaculaires de la fréquence cardiaque et de la température centrale sont alarmantes si l'on considère qu'il y a très peu de mouvement, et donc peu entraînement cardiovasculaire, en cours pendant les cours », a déclaré l'auteure de l'étude Emily Quandt, chercheuse sous la direction de John P. Porcari à l'Université du Wisconsin - Département de l'exercice et des sciences du sport de La Crosse, dans un communiqué.

Bikram le yoga dure généralement 90 minutes et se pratique dans une pièce à 105 ° F avec 40% d'humidité. Pour comprendre l'impact que cela a sur le corps, les chercheurs se sont penchés sur 20 volontaires sains âgés de 28 à 67 ans. Tous les hommes et les femmes pratiquaient régulièrement le yoga Bikram. Au début de l'étude, les hommes et les femmes ont avalé un capteur de température corporelle et portaient un moniteur de fréquence cardiaque pendant leur cours. Leur température centrale a été enregistrée avant le début du cours, puis toutes les 10 minutes. La fréquence cardiaque était enregistrée toutes les minutes. Les hommes et les femmes ont également fait évaluer leur taux d'effort perçu (EPR) à la fin du cours.

Les chercheurs ont constaté que la plupart des températures centrales des volontaires atteignaient plus de 103 ° F. L'étude avait une température centrale supérieure à 104 ° F. Aucun des hommes ou des femmes ne présentait de symptômes d'intolérance à la chaleur, mais les chercheurs notent que les maladies dues à la chaleur et les coups de chaleur peuvent survenir lorsque les températures centrales atteignent 104 ° F. «Bien qu'il y ait un potentiel les avantages associés à la pratique du yoga Bikram, le potentiel d'intolérance à la chaleur chez certains étudiants, y compris ceux qui ne sont pas encore acclimatés à la chaleur, ne doivent pas être entièrement négligés », ont écrit les auteurs de l'étude.

De plus, les chercheurs ont découvert que la fréquence cardiaque moyenne était de 80% de la fréquence cardiaque maximale prévue pour les hommes et de 72% de la fréquence cardiaque maximale prévue pour les femmes. La fréquence cardiaque la plus élevée pour les femmes de la classe était de 85% de la fréquence cardiaque maximale prévue pour les femmes et de 92% pour les hommes.

Les auteurs de l'étude disent que les gens devraient se rappeler de rester hydratés lorsqu'ils pratiquent le yoga Bikram.