L'homophobie internalisée opprime les personnes LGBTQ - Voici ce qu'il faut savoir

Même si vous n’avez pas vécu vous-même l’homophobie, vous en avez probablement été témoin, à l’école ou au collège, sur le lieu de travail ou sur les réseaux sociaux. Merriam-Webster le définit comme «une peur irrationnelle, une aversion ou une discrimination contre l'homosexualité ou les homosexuels».

Mais l’homophobie n’est pas toujours dirigée contre d’autres personnes. Si quelqu'un est influencé par les attitudes homophobes de la famille, des amis ou de la société en général, il peut souffrir d'homophobie intériorisée, également connue sous le nom d'homonégativité intériorisée ou d'homonégativisme intériorisé.

L'homophobie internalisée se produit lorsque quelqu'un qui est LGBTQ 'absorbe ces messages et stéréotypes hétérosexuels culturels et institutionnalisés négatifs de la société et se soumet ensuite à ces mêmes préjugés », Jo Eckler, PsyD, psychologue clinicienne agréée basée au Texas et auteur de Je ne peux pas vous réparer - Parce que vous n'êtes pas brisé , raconte Santé.

L'homophobie intériorisée peut souvent entraîner des sentiments de honte, de haine de soi, de dégoût, d'anxiété et / ou de dépression, en particulier lorsque la personne n'est pas consciente de ce qui se passe.

«De nombreuses personnes LGBTQIA peuvent raconter des histoires de tentatives vraiment difficiles - et d'échec - d'être hétérosexuelles à cause de ce préjugé négatif intériorisé et de la façon dont la société traite les personnes LGBTQIA», explique Eckler. (LGBTQIA signifie lesbiennes, gays, bisexuels, transgenres, queer, intersexuels et asexués.)

«Se voir de la même manière que notre culture hétéronormative, homophobe et patriarcale vous voit est une autre façon de penser d'homophobie intériorisée », a déclaré Kristen Martinez, une conseillère affirmative LGBTQ + chez Pacific NorthWell à Seattle, à Health . «Nous pouvons tous identifier des cas d'homophobie extérieure dirigés vers les autres, mais l'homophobie intériorisée se manifeste souvent dans notre discours intérieur interne et dans la façon dont nous prévoyons que les autres nous perçoivent.»

Il n'est pas difficile de voir comment l'homophobie intériorisée se manifeste . Bien que nous progressions constamment vers l’égalité, nous vivons toujours dans une société où l’hypothèse dominante est qu’être hétérosexuel est «normal» et que toute autre chose est une déviation.

«Non seulement le fait d'être LGBTQIA est traité comme« anormal », mais cela s'accompagne souvent de discrimination, de stéréotypes, d'hypothèses négatives, de préjugés et même de violence et de crimes haineux», dit Eckler. «Nous pourrions entendre des commentaires négatifs ou même du dégoût de la part des gens autour de nous. Les médias n'aident pas non plus - il peut être très difficile pour les personnes LGBTQIA de trouver des représentations positives et réalistes d'elles-mêmes dans les films ou à la télévision. "

Si vous pensez souffrir d'homophobie intériorisée, ne soyez pas trop dur avec vous-même. Eckler pense qu’il est impossible de ne pas accepter ces messages, surtout à un jeune âge. «Si vous recevez suffisamment de messages dégoûtants et n'appartenant pas à la société, vous pouvez commencer à y croire à un certain niveau, que vous en soyez conscient ou non», dit-elle.

La première étape pour faire face à l'homophobie intériorisée est d'en parler. «Cela nous aide à le nommer et à l'identifier, ce qui change notre relation avec lui», dit Martinez. «Nous devenons plus conscients de notre conditionnement culturel et pouvons commencer à réaliser que nous avons le choix de la façon dont nous nous traitons - et ce n'est pas nécessairement la manière dont notre culture oppressive et imparfaite nous traite.

Eckler convient que parler d'homophobie intériorisée fait passer une personne de la honte à une reconnaissance plus réaliste du fait que ces messages proviennent de sources externes plutôt que internes. Si cela n'est pas reconnu et non contrôlé, cela peut influencer non seulement la façon dont nous nous traitons, mais aussi la façon dont nous traitons les autres.

«Cela peut apparaître comme des membres de la communauté LGBTQIA ayant des préjugés négatifs ou discriminant les autres membres de cette communauté », dit Eckler. «Plus nous pouvons reconnaître et réduire notre homophobie intériorisée, mieux nous pouvons nous soutenir les uns les autres.»

L'amour de soi et les soins personnels sont des outils qui peuvent aider une personne à désapprendre l'homophobie intériorisée. «Lorsque nous pouvons apprendre à nous traiter avec le respect, la valeur et la valeur inhérents, simplement parce que nous sommes humains et que nous le méritons, nous pouvons commencer à guérir les blessures de l'homophobie intériorisée», dit Martinez.

Eckler suggère de regarder les portraits des médias avec un œil plus critique pour reconnaître l'homophobie interne. «Il y a maintenant plus de rôles positifs à la télévision et au cinéma, mais les stéréotypes apparaissent encore fréquemment», dit-elle. Un bon point de départ est le rapport annuel de GLADD couvrant les représentations des personnes LGBTQIA à la télévision. Le documentaire Disclosure de Laverne Cox, sur les représentations de personnes transgenres dans les médias au cours du siècle dernier, est une autre ressource et est maintenant diffusé sur Netflix.

L'établissement de limites saines avec les gens peut également aider à démanteler les attitudes homophobes; si vous ne vous permettez pas de vous parler de manière déshumanisante, vous ne permettrez à personne d'autre de le faire non plus. «Trouvez des espaces sûrs et affirmés pour être queer, gay, lesbienne, bisexuel, pansexuel, trans ou non binaire», dit Martinez. «Renseignez-vous sur les auteurs queer. N'oubliez pas que c'est une pratique de désapprendre et de guérir. L'homophobie internalisée et d'autres systèmes de domination et d'oppression sont partout autour de nous.

"N'oubliez pas que vous êtes une personne à part entière, pas seulement un stéréotype, et que vous méritez les mêmes droits que n'importe qui d'autre", dit Eckler. «Lorsque ces sentiments de honte ou de dégoût surviennent, trouvez quelqu'un en qui vous avez confiance à qui vous pouvez parler, quelqu'un qui peut vous rencontrer avec empathie et vous soutenir. Être dans une communauté accueillante et diversifiée, que ce soit en personne ou en ligne, est une autre façon de se sentir moins seul et de se sentir connecté.