Le bilan émotionnel de l'insomnie: une jeune maman partage sa lutte contre le sommeil et le stress

Pour une personne souffrant d'insomnie chronique, la seule chose pire que de se retourner et de se retourner toute la nuit pourrait être de se débattre toute la journée. Un manque constant de sommeil peut causer des problèmes physiques et émotionnels, affecter les relations et nuire à votre vie sociale.

L'insomnie aggrave d'autres problèmes de santé
Rebecca Wiseman, 26 ans, a commencé à avoir des problèmes de sommeil lors de sa dernière grossesse lorsque elle a été placée au lit d'hôpital pour un travail prématuré. Après avoir donné naissance à sa deuxième paire de jumeaux en deux ans, son insomnie s'est progressivement aggravée.

Les somnifères sur ordonnance ont aidé, mais Wiseman ne voulait pas se soigner dans un sommeil profond alors que les bébés avaient besoin d'elle . Elle ne pouvait les utiliser que trois soirs par semaine lorsque son mari, qui travaille de longues périodes pour l'armée, était en congé le lendemain et pouvait rester éveillé tard pour s'occuper des enfants.

En moyenne, seulement trois heures de sommeil une nuit, Wiseman a également été mis sous traitement pour la dépression post-partum. «Au début, je pensais que l'insomnie était due soit au fait que les bébés avaient des coliques, à mon adaptation au stress de quatre bébés, soit à un effet secondaire de ma dépression», dit-elle. «Je pensais que c'était temporaire, que ça irait mieux avec le temps.»

Sa dépression s'est calmée, pour être remplacée par des migraines chroniques, et bientôt, des symptômes d'un léger syndrome des jambes sans repos la nuit. Puis elle a manqué de pilules. «J'ai réalisé que les choses allaient mal lorsque les bébés ont commencé à dormir mieux que moi», poursuit-elle.

La famille de Wiseman venait de déménager à Sumter, S.C., et son nouveau médecin de famille ne voulait pas prescrire de médicaments. «Il a dit que les pilules causaient plus de problèmes que de solutions», se souvient-elle. «Mais dans le même souffle, il m'a dit que mes migraines étaient causées par le manque de sommeil. Pas les réponses que je voulais en tant que nouvelle maman frustrée. »

Les relations personnelles en souffrent
Sans médicaments, Wiseman est tout le temps fatigué et a des migraines au moins deux fois par semaine. «Parfois, je n'arrive pas à me concentrer», dit-elle. «Et cela crée du stress entre mon mari et moi. Nous semblons discuter plus souvent de questions très stupides, comme le balayage ou la lessive. Et nous n'avons pas autant de temps pour nous. »

L'insomnie a également affecté la relation de Wiseman avec ses enfants. «Quand mes filles plus âgées étaient bébés, je jouais à m'habiller avec elles et je prenais beaucoup de photos. Même lorsque mon mari était à l'étranger pendant huit mois, cela ne m'a pas arrêté. J'avais ma poussette double et nous allions simplement au centre commercial ou à l'épicerie. On montait même dans la voiture pour des voyages pour rendre visite aux grands-parents à huit heures de route. »

Aujourd'hui, elle emmène toujours les enfants, mais elle n'a pas l'énergie de jouer avec eux comme avant. Elle sent aussi sa patience s'amincir. «Avec les jumeaux, vous entendez toutes sortes de commentaires et de questions, encore et encore», explique-t-elle.

«Avec mes deux premières filles, j'avais l'habitude de sourire, de donner des réponses génériques et de continuer. Même être arrêté tous les quelques mètres pour les mêmes questions ne me dérangeait pas. Maintenant, avec ma poussette quad, c'est pire et être fatigué n'aide pas. Je suis si près de donner une réponse morne ou grossière, et cela ne me ressemble pas du tout. »

Un bon système de soutien est important
Wiseman planifie les rendez-vous de ses médecins pendant des jours pendant lesquels son mari peut prendre congé et attend avec impatience les visites de sa mère, lorsqu'elle pourra s'éloigner de quelques heures des enfants. Elle a également trouvé du soutien grâce à un babillard électronique, communiquant avec d'autres membres au sujet de l'insomnie et des problèmes de médication.

Récemment, Wiseman a trouvé un nouveau médecin de famille plus sensible à ses problèmes de sommeil. Il la remit sous traitement quelques nuits par semaine, au moins jusqu'à ce que ses enfants dorment mieux et que ses maux de tête se calment.

«Je pense que certaines personnes sont prompts à écarter les dangers de ne pas dormir». elle dit. "Mais je sais que je passerai par le nombre de médecins dont j'ai besoin pour obtenir de l'aide."