Je suis le pire danseur, mais je n’arrêterai jamais de suivre des cours de danse et de conditionnement physique. Voici pourquoi

Je n'ai jamais été douée pour la danse, mais pour une raison quelconque, je me suis toujours sentie attirée par ça. À l'école élémentaire, je composais des mini routines de danse et je les exécutais moi-même dans le miroir de ma chambre. Au collège, dans le but d'acquérir un semblant de rythme, j'ai demandé à mon amie pom-pom girl adepte de la danse de m'apprendre à faire du body roll. À l'université, je suppliais mes amis de sortir avec moi - oui, boire serait impliqué, mais surtout, je voulais juste danser toute la nuit.

Maintenant, à 23 ans et avec un temps plein travail, passer la nuit à danser dans un club n'est pas toujours faisable. Mais j'ai découvert quelque chose d'autre qui a fait vivre ma passion pour la piste de danse: les cours de danse fitness.

Cela a commencé avec la Zumba, que j'ai découverte lors d'un stage d'été. Je me souviens d'être allé en studio après le travail et d'être entouré de toutes sortes de femmes - jeunes, vieilles, minces, épaisses - mais toujours gênées. Je n'avais jamais dansé dans un espace qui n'était pas isolé ou où les lumières étaient pleinement actives, où tout le monde pouvait me voir moi et mon corps agité.

Pourtant, quand la musique a commencé, j'ai suivi les instructeurs du mieux que j'ai pu - ce qui, pour mémoire, n'était pas très bien. La musique était optimiste, tout comme les professeurs et les élèves, et même si j'ai raté tant de rythmes, je me suis senti plus heureux après ce cours que tout l'été. À ce moment-là, je m'en fichais si j'avais raté et toute la classe a vu mon faux pas parce que la joie que les mouvements m'apportaient était tellement plus grande que tout sentiment d'embarras ou de réserve.

Bien que je l'ai toujours été attirée par ces séances d'entraînement et à quel point elles me rendent positive, je ne pourrais jamais comprendre pourquoi je suis sortie du studio ou de la salle de sport si radieuse. J'ai donc contacté le physiologiste de l'exercice Tom Holland, qui avait une compréhension plus scientifique de l'attrait de la danse. «Le mouvement de tout le corps et la connexion neuromusculaire sont si uniques», m'a-t-il dit. «Vous n’obtenez pas cela avec le CrossFit ou l’entraînement en force, où les mouvements sont statiques.»

La danse peut également renforcer l’estime de soi. «Vous ajoutez de la musique amusante et vous apprenez et vous dites:« Wow, je peux faire ça! quand vous faites les choses correctement », dit Holland. «Ce n'est pas super compliqué mais suffisamment compliqué pour se sentir gratifiant. C'est vrai: mes premiers cours de Zumba me semblaient au mieux gênants. Mais avec le temps, j'ai commencé à clouer certains mouvements, et cela me semblait tellement plus stimulant que d'établir un record personnel dans la salle de musculation. Il est difficile de comparer le lien entre l'esprit et le corps d'un cours de danse de grande puissance avec n'importe quel autre entraînement.

Je n'oublierai jamais le récent cours de danse hip-hop du lundi soir que j'ai suivi avec ma danse similaire - a défié l'ami Nora. Nous nous sommes sentis comme des poissons hors de l'eau, entourés de danseurs incroyables. Mais l'instructeur était gentil et enthousiaste, décomposant les mouvements et faisant de son mieux pour nous apprendre à Milly Rock (l'accent est mis sur l'essai).

À la fin de notre cours de 60 minutes, Nora et moi dégoulinions de sueur et d'essoufflement. Notre instructeur a conclu les choses en nous remerciant d'être venus et nous a laissé ceci: «La danse est toujours là pour vous. Si vous passez une bonne journée, vous avez envie de venir danser pour célébrer. Si vous passez une mauvaise journée, vous voulez danser pour oublier et avancer. '

C'est pourquoi je vais continuer à suivre des cours de danse, même si je suis parfois si horrible, je trébuche sur mon ses propres pieds. La danse peut vous ancrer dans vos propres expériences, mais elle peut également vous inciter à franchir les prochaines étapes de la vie et à vivre plus joyeusement - et vous n'avez pas besoin d'être un chorégraphe ou une ballerine célèbre pour ressentir cet effet.