J'ai été agressé sexuellement à l'université. Voici comment j'ai commencé à guérir et ce que je fais pour faire face aux déclencheurs dans le cycle de nouvelles d'aujourd'hui

Ma deuxième année à l'Université de Syracuse était sur le point de commencer, et j'étais tellement excitée de voir mes amis et de retourner en classe. J'étais retourné tôt sur le campus pour suivre une formation de conseiller par les pairs, et peu d'étudiants étaient là. Un soir, des copines et moi avons décidé de sortir, car nous n'avions pas encore de cours et nous n'avions besoin d'être nulle part avant le lendemain.

Nous sommes allés boire avec un groupe de gars Je savais vaguement. Dans une pièce, je me souviens que l'un des hommes m'avait tendu un verre en polystyrène rempli d'alcool, mais je ne l'ai pas vu le verser. La dernière chose dont je me souviens de cette nuit était le fond de cette tasse.

Je me suis réveillé neuf heures plus tard nu. Le gars qui m'a tendu la tasse planait au-dessus de moi tout habillé. Je me sentais vraiment drôle; le bas de mon corps me faisait mal et j'ai vu un préservatif sur le sol. C'est là que j'ai réalisé que quelque chose d'horrible m'était arrivé, quelque chose qui n'était pas consensuel. Je suis parti tout de suite. Quand je suis rentré chez moi et j'ai regardé dans le miroir, j'ai vu que des ecchymoses noires de la taille des empreintes digitales couvraient mon cou. Mon cœur s'est effondré.

Le même jour, je suis allé à l'hôpital, seulement pour apprendre que j'avais accidentellement détruit une grande partie des preuves de mon agression sexuelle parce que je me suis douché. L'hôpital n'a pas administré de test de détection de drogue, donc je n'ai jamais su ce qui était versé dans ma boisson. Mais quand j'ai raconté l'incident aux infirmières et aux médecins, ils m'ont dit que cela ressemblait à «une affaire de viol par rendez-vous classique». Je ne voulais pas aller au tribunal, mais j'ai déposé un accord de non-contact dans mon université, ce qui a empêché mon agresseur de me contacter ou de demander à une autre personne de le faire en son nom.

Le semestre a commencé et Je suis revenu à une vie normale, mais je ne me sentais plus du tout normal. Des amis ont vu les ecchymoses sur mon cou et ont plaisanté: «Oh, avec qui as-tu rencontré la nuit dernière? En me promenant sur le campus, j'avais l'impression que les gens pouvaient voir le mot «victime» sur moi. Quand il s'agissait de travaux scolaires, je ne pouvais pas me concentrer. Je regardais mon écran d'ordinateur pendant de longues périodes de temps. Certains jours, je me sentais engourdi et sans émotion. D'autres jours, j'ai ressenti de la colère pure. J'étais en colère contre mon agresseur, mais ce n'était pas seulement lui. Personne ne m'a dit qu'une étudiante sur quatre serait victime d'agression sexuelle avant d'obtenir son diplôme.

La guérison était une lutte, mais avec le temps, j'ai remarqué de plus en plus de petites victoires. J'ai commencé à voir un thérapeute, ce qui m'a énormément aidé avec mon stress post-traumatique et ma dépression. Mais encore, je n'étais pas à 100% moi-même. J'allais à des événements sociaux et remarquais des étudiants qui étaient ivres et qui avaient besoin de quelqu'un pour les raccompagner à la maison, mais personne ne les aidait. J'en ai parlé à ma sœur de sororité et nous avons décidé de lancer une campagne appelée Girl Code Movement. Notre mission était de créer un pacte entre les femmes afin que, peu importe la situation, nous soyons là les unes pour les autres.

En décembre de ma deuxième année, nous avons filmé un reportage à la télévision locale sur le Girl Code Mouvement. Après avoir raconté mon histoire, j'ai été projeté sous les yeux du public. D'une part, l'aspect activiste du groupe m'a fourni la justice que je ne pouvais pas obtenir devant un tribunal. En tant que défenseur des survivants d'agression sexuelle, je disais «Hé, c'est faux» et j'ouvrais le dialogue pour les autres survivants. Cela m'a aidé à guérir. En même temps, être si ouvert au sujet de mon agression m'a laissé constamment déclenché. J'aurais des flashbacks ou je me sentirais déprimé. Il y a eu des accès de pure tristesse.

Maintenant, je suis un diplômé d'université de 23 ans vivant à Austin, au Texas, où je travaille comme designer visuel. Je ne fais plus partie du mouvement Girl Code. Mais avec l'agression sexuelle qui fait la une des journaux ces jours-ci et tant de survivants racontent leurs expériences, je me souviens encore une fois de ce que j'ai vécu - et cela peut être assez déclencheur. Harvey Weinstein, Louis C.K., Kevin Spacey; peu importe le nom. Entendre des histoires de survivants me fait ressentir les mêmes émotions à chaque fois.

Au fur et à mesure que d'autres histoires se révèlent, je ressens deux choses. Premièrement, je suis reconnaissant que nous nous déplacions vers un endroit où les survivants peuvent dire leur vérité et se sentir habilités à se manifester. En même temps, je ressens de la tristesse, car je sais ce que vit cette victime. Cela me rappelle les conséquences de mon agression, surtout parce que j'étais également aux yeux du public. Les gens disent des choses horribles, jugent votre histoire immédiatement sans vous avoir jamais rencontré et blâment la victime.

Pour faire face au déclenchement, j'ai de nouveaux mécanismes d'adaptation qui se concentrent principalement sur la forme physique et la nutrition. Lorsque je sens que mes symptômes de SSPT apparaissent, j'utilise l'exercice pour améliorer mon humeur. Une bonne semaine, je m'entraînerai cinq ou six jours. Je fais du yoga et de la musculation et actuellement, je m'entraîne pour un marathon. Voir mes muscles se développer et me nourrir avec des aliments sains me rappelle que je contrôle mon propre corps - un sentiment que j'ai perdu la nuit où mon agresseur m'a agressé.

Dernièrement, je n'ai pas été aussi fort mentalement que d'habitude. Mais je pense qu'il est important de me rappeler qu'avoir de mauvais jours, c'est bien. Alors que je poursuis mon propre cheminement vers la guérison, j'utilise mon blog sur la santé et le bien-être, The Clementhyme, pour aider d'autres survivants d'agression sexuelle à s'autonomiser grâce à la nourriture et à la forme physique.

Il m'est difficile de s'exprimer, mais je crois que cela aide d'autres survivants d'agression sexuelle font partie de la mission de ma vie. Je sais que je ne serais pas là où je suis maintenant sans soutien, donc si je peux fournir ce soutien à quelqu'un d'autre, c'est une victoire dans mon livre.