J'ai essayé un cours de fusion TRX-Yoga et cela a tout changé

Une heure de filature rigoureuse? Je suis jeu. Une routine de danse kick-butt? Faisons le. Un entraînement brutal de boot camp? L'amener sur. Mais un cours de yoga intermédiaire? Eh, passe difficile.

En ce qui concerne le fitness en groupe, je suis ouvert à presque tout. Mais pour une raison quelconque, j'ai toujours été intimidé par le yoga au-delà du niveau débutant. Au sommet de ma confiance de yogi, j'ai essayé des cours intermédiaires / avancés - ce que je regretterais lorsque l'heure du poirier tournait, et j'étais la seule personne à avoir les pieds sur terre. (Je ne pouvais même pas me frapper contre le mur!) Personne d'autre ne voyait-il son cou claquer? Mes craintes de poirier étaient si mauvaises que j'ai même menti au sujet d'une blessure au cou lorsqu'un instructeur m'a conseillé. Qu'il suffise de dire que ma relation avec le yoga a été ... compliquée.

Puis, il y a quelques semaines, j'ai été invité à essayer un cours de fusion TRX-yoga, dans lequel vous utilisez un entraîneur de suspension TRX pour soutenir votre corps dans des poses difficiles. Parce que les nouveaux cours m'excitent, j'ai décidé de regarder au-delà de la partie yoga pour apprendre à travailler avec TRX d'une manière différente.

Le petit cours de démonstration a été enseigné par l'entraîneur Shauna Harrison, qui nous a guidés à travers plusieurs classiques postures, y compris le guerrier III, le corbeau et un backbend. Avec le soutien supplémentaire du TRX, ces poses n'étaient pas si intimidantes. En fait, ils étaient tout à fait faisables pour moi. Dans les cours traditionnels, j'ai lutté contre le corbeau, par exemple. Mais le câble TRX avait mon dos (euh… pieds). Sans peur de tomber, j'ai pu me concentrer sur le perfectionnement de ma forme et sur la préparation de mes muscles pour un poirier réel.

J'ai trouvé une facilité similaire avec le backbend. Harrison a montré comment utiliser le TRX pour soutenir votre corps. Normalement, soulever le coude arrière depuis le sol est éprouvant. Avec l'aide du TRX, vous êtes libre de vous concentrer davantage sur l'ouverture de votre poitrine, de vos hanches et de votre dos pour améliorer la flexibilité de la colonne vertébrale. Un backbend est en fait l’une des rares positions que j’ai toujours pu faire. Mais avec l'aide des sangles, j'ai pu m'étirer beaucoup plus profondément, car je pouvais tenir la position plus longtemps sans que mes bras tremblent.

Ensuite, il était temps pour la pose que je redoutais. Même si j'ai été impressionné par l'utilité des sangles TRX, j'étais toujours sceptique quant à la possibilité de me mettre dans un poirier. Puis quelque chose de surprenant s'est produit: l'instructeur s'est en fait identifié à ma peur. Elle m'a dit qu'il était tout à fait normal d'avoir peur de faire un poirier et que même elle (une athlète sponsorisée UnderArmour) n'était pas capable de le faire pendant longtemps.

Soudain, je n'avais pas si peur ou embarrassé. Je posai mon front au sol sans paniquer. J'ai glissé un pied dans les poignées des deux sangles et j'ai soulevé l'autre du sol. Avec mes hanches empilées sur mes épaules, mon corps était dans un brochet suspendu (toujours pas de panique). Ensuite, j'ai soulevé ma jambe libre plus haut et j'ai senti plus de poids sur ma tête (d'accord, j'ai commencé à paniquer). Alors que je luttais pour redresser cette seule jambe, l'instructeur m'a assuré que rester dans une position de brochet plié était tout à fait correct, et un énorme pas dans la bonne direction (panique écartée).