J'ai essayé un `` nettoyage de l'esprit '' et c'était juste la désintoxication émotionnelle dont j'avais besoin

La veille de ma rencontre avec Fiona Arrigo, vous pourriez me trouver sur Google "Quelles questions un thérapeute vous pose-t-il?" J'étais anxieuse et je sentais que je devais me préparer pour le «nettoyage de l'esprit» du lendemain, une séance individuelle de 90 minutes avec Arrigo, un psychothérapeute et un «guérisseur intuitif». Je ne savais pas à quoi m'attendre du nettoyage, qui était décrit comme une alternative à la thérapie traditionnelle - la session plus longue et la capacité d'Arrigo à se concentrer sur les traumatismes passés l'ont apparemment rendu plus rapide et plus proactif. Ma lecture: plus émouvante et intense.

Quand j'ai reçu l'invitation des médias pour la première fois quelques semaines auparavant, un nettoyage de l'esprit était fantastique. J'étais enthousiasmé par le potentiel de vider toutes mes pensées et de trier les facteurs de stress, et j'ai pensé que cela pourrait servir comme une sorte d'augmentation des performances. Mais à mesure que la journée se rapprochait, je craignais que cela ne soit simplement épuisant, ou que je dise les mauvaises choses d'une manière ou d'une autre et que je n'aurais pas ma «percée».

Malgré mes nerfs, ma curiosité (et mon journal devoirs) a eu raison de moi, et je me suis dirigé vers le loft d'Arrigo à Chelsea le lendemain matin. Arrigo est le fondateur du programme Arrigo, qui organise des retraites qui présentent le nettoyage de l'esprit comme un élément majeur - cela dure généralement cinq heures - j'obtiendrai une version abrégée. Le but est d'examiner les schémas de comportement et les expériences passées qui pourraient vous alourdir et vous empêcher d'avancer. Arrigo a 30 ans d'expérience dans ce domaine - et des critiques élogieuses de la part des clients - si sceptique que j'étais quant à l'idée qu'une cure de désintoxication émotionnelle fonctionnerait pour moi, j'ai décidé d'être ouverte à l'expérience.

Lorsque l'apprenti d'Arrigo a ouvert ses portes la porte du grenier, je me suis senti instantanément plus calme. Cela sentait la lavande douce et apaisante, des bougies brûlaient dans la pièce et d'immenses bouquets et plantes reposaient sur toutes les tables. La lumière du soleil coulait des fenêtres du sol au plafond. Je me suis assis sur un canapé moelleux et on m'a apporté une tasse chaude de thé au jasmin à siroter pendant que j'attendais. Le cadre était ultra relaxant, et quand Arrigo a émergé, elle n'a fait qu'ajouter à l'atmosphère zen. Elle m'a accueilli chaleureusement, drapé de couches de tissu doux et s'est assise en face de moi, un cahier à la main.

Arrigo a commencé par expliquer sa méthode et pourquoi elle a créé le programme. Elle a parlé de ramener les gens à leur identité authentique en surmontant les «blessures» quotidiennes que nous effaçons souvent. «Les femmes sont tellement poreuses», dit-elle. J'ai hoché la tête. Elle n'arrêtait pas de distribuer de petites pépites de sagesse qui me passaient instantanément dans la tête. C'était peut-être sa façon de parler régulière et non précipitée, ou son accent britannique, mais j'adorais l'écouter. Parfois, c'était hypnotique. Une autre pépite sage: "Nous donnons toujours aux gens des points brownie pour réussite, alors que nous devrions obtenir des points brownie pour être nous-mêmes." J'ai souri et j'ai accepté.

Puis Arrigo m'a demandé pourquoi j'étais là. J'avais réfléchi à ce que j'espérais tirer de la session: quel était mon blocage que je voulais surmonter? Je suis généralement très heureux et je gère bien le stress, mais il y a quelques choses sur lesquelles je voulais travailler. Je lui ai dit que j'avais du mal à exprimer mes émotions et à être vulnérable dans mes relations. Nous avons plongé dans la raison pour laquelle c'est et mon «histoire d'origine» (à quoi ressemblait ma vie en grandissant). Elle a posé des questions sur les points les plus sombres de mon enfance, et les choses ont pleuré (tellement pour avoir été réprimé émotionnellement!). J'étais un peu abasourdi de pouvoir pleurer devant elle. Elle a pris des notes pendant que je parlais, revenant plus tard à certaines parties de mon passé et établissant des liens lorsque je parlais de mes relations actuelles et de mes mécanismes d'adaptation.

Nous avons parlé de la façon dont je gère le stress et du moment où je me sens mieux , qui est quand je cours. Je me suis égayé en en parlant - le sport n'a jamais manqué de m'apporter la paix, et j'ai toujours été fier que mon propre corps puisse m'aider à trier toutes les émotions. «La course est comme ton yoga», a-t-elle observé. "C'est méditatif pour vous." Elle a reconnu son importance pour moi.

À un moment donné, Arrigo a demandé si garder les gens à distance émotionnelle fonctionnait pour moi. J'ai ri, parce que je savais que ce n'était pas le cas, mais être interrogé à bout portant le faisait paraître si évident. Je lui ai dit que je voulais laisser entrer les gens, mais j'avais peur. J'avais appris à gérer d'abord les émotions des autres et à repousser les miennes jusqu'à ce qu'elles bouillonnent. Elle m'a proposé des recommandations qui me semblaient parfaitement logiques; comme il m’est difficile de parler de mes émotions, ils se sont concentrés sur les moyens physiques de laisser les choses sortir.

Premièrement, elle a suggéré que je puise dans les raisons pour lesquelles je cours, au lieu de me contenter de lacer. "Si vous vous sentez en colère ou triste, parlez-en pendant que vous courez:" Je suis à bout de cette colère, je traverse cette tristesse ", dit-elle. Ensuite, elle m'a suggéré de terminer en m'allongeant pour m'étirer, en plaçant mes mains sur mon cœur et mon ventre, en vérifiant ce que je ressentais et en remerciant mon corps de m'avoir permis de courir.

J'ai aussi appris ce que fait un kinésiologue, comme Arrigo m'a suggéré d'en voir un. Ils utilisent la technique de liberté émotionnelle (EFT), ou tapotement, pour aider les gens à se libérer du stress et à faire face aux traumatismes. C'est une méthode holistique orientale traditionnelle qui consiste à tapoter le long des méridiens du corps (qui sont également utilisés en acupuncture), avec des mantras répétitifs. Il y a en fait des recherches pour soutenir l'EFT dans le traitement du SSPT.

Cela semble woo-woo parce que c'est le cas, mais j'étais toujours intéressé. J'avais l'impression que les recommandations d'Arrigo étaient adaptées à des choses qui m'intéressent vraiment. Je suis fascinée par la façon dont le mouvement peut guérir l'esprit, et elle a puisé dans cela pour me motiver. Je suis prêt à essayer ce truc.

Nous avons terminé la conversation avec quelques notes sur les livres que je devrais prendre et les méthodes de journalisation. En partant, Kleenex froissé à la main, je ne me sentais certainement pas «nettoyé». Si quoi que ce soit, je sentais que j'avais beaucoup plus à penser et que j'avais besoin d'une longue marche pour décompresser. J'étais gêné de pleurer. Pourtant, je me sentais en quelque sorte un peu plus léger et motivé à travailler pour m'exprimer davantage.

Et je voulais revoir Arrigo. Je me sentais vraiment entendu comme je ne l'avais pas fait depuis longtemps.

Visitez www.thearrigoprogramme.com pour plus de détails sur leur prochaine retraite sur la côte Est en juin.