J'ai essayé un entraînement HIIT avec l'entraîneur de Nina Dobrev et je l'ai totalement tué, mais j'ai toujours mal

Pour ce qui est de l’entraînement, j’admets que je suis un accro de la course à pied. Donnez-moi un tapis roulant ou un trottoir et une liste de lecture pleine de jams Rihanna, et j'irai sur des kilomètres. Alors que j'ai essayé le yoga, la Zumba et d'autres cours de groupe, je n'ai jamais trouvé d'activité qui me fasse transpirer comme un bon jogging à l'ancienne.

Tout a changé quand j'étais invité par Reebok à faire partie de «l'équipe» de l'actrice Nina Dobrev pour le séjour ultime, qui comprenait deux séances d'entraînement incroyablement intenses, un brunch et une nuit à l'hôtel William Vale à Williamsburg, Brooklyn. Reebok m'a également offert un nouvel équipement d'entraînement de la collection Reebok x Les Mills.

La journée a commencé sur le toit de l'hôtel (à 90 degrés de chaleur!) Avec Bodyflow, un cours Les Mills qui incorpore le yoga et le Pilates et le tai chi. Notre groupe de journalistes, d'influenceurs du fitness et de femmes badass à tous points de vue a plié notre corps en position de chien vers le bas, de pigeon, etc. alors que les instructeurs nous encourageaient à nous sentir calmes et centrés. Non seulement la vue sur les toits de Manhattan était spectaculaire, mais j'ai quitté la séance très détendue.

Le vrai plaisir, cependant, a commencé après le brunch. Puisque Dobrev croit fermement au changement de ses routines d'entraînement, elle s'est assurée que notre après-midi serait passionnant. «Je fais partie de ces personnes qui s'ennuient si facilement», a-t-elle déclaré à notre groupe. «J'aime le yoga, j'aime faire des entraînements de haute intensité, j'aime faire toutes sortes de choses folles, et c'est exactement ce que sont Les Mills.»

Dobrev a promis que le prochain entraînement nous donnerait un coup de pied dans les fesses , et elle a tenu parole. Nous avons traversé l'East River en bateau et sommes montés à bord d'une barge mobile dans l'Hudson pour faire une session Les Mills Grit avec Lissa Bankston, son entraîneur. Bankston a expliqué que Grit est un entraînement par intervalles à haute intensité (HIIT) conçu pour définir et développer la masse musculaire maigre. Les mouvements sont parfaitement synchronisés avec la chanson optimiste en cours de lecture, et même les périodes de récupération sont toutes liées à l'action.

Bien que l'entraînement ne dure que 30 minutes, Bankston dit que vous devez être à votre capacité maximale (lire: donnez-vous à fond) 85% du temps. Vous allez vraiment augmenter votre rythme cardiaque et vous transpirerez beaucoup.

Alors que nous levions nos haltères, nous nous élançions et sautions, Bankston nous a ralliés pour continuer à pousser pour un autre représentant. «C'est l'aspect le plus important de Grit», m'a-t-elle dit après l'entraînement. "Lorsque vous êtes fatigué et que vous avez envie de vous arrêter, vous devez trouver la volonté en vous pour faire juste une répétition de plus."

La demi-heure s'est envolée, et même si tous les muscles de mon corps ont brûlé , J'ai continué pendant que Bankston nous encourageait à nous concentrer sur l'amour de soi. J'ai été surpris que mon corps puisse suivre un entraînement aussi rapide et je ne m'étais jamais senti plus puissant. Bien sûr, mes quads étaient en feu le lendemain, mais Bankston m'a rappelé d'apprécier mon corps pour tout ce qu'il peut faire.

Après l'entraînement, Bankston a admis que le cours HIIT était un défi pour elle au début aussi, mais depuis, cela lui a donné plus de définition et de ton que jamais. «Nous changeons les mouvements dans les classes tous les trois mois», dit-elle. "De cette façon, votre corps ne s'habitue jamais aux mouvements et est constamment mis au défi."

Les Mills propose Grit en ligne, vous pouvez donc tester les cours dans le confort de votre maison. Pour l'instant, je m'en tiendrai à mes séances d'entraînement sur tapis roulant, mais si l'occasion se présente, ou si j'ai besoin d'un rappel de la force de mon corps si je repousse mes limites, je serai de retour à une autre session HIIT.