J'ai survécu au Master Cleanse - puis j'ai repris du poids

L'été dernier, j'ai choisi volontairement d'arrêter de manger pendant 10 jours. J'ai abandonné les aliments solides dans le cadre du Master Cleanse.

À 5'6 ', je ne pouvais pas faire bouger ma balance d'environ 140, peu importe le nombre de fois que j'ai essayé South Beach ou Slim-Fast ( et oui, je réalise que mon désir de perdre était plus une question de vanité que de santé). Un collègue m'a dit qu'il avait perdu 20 livres de façon permanente. sur le Master Cleanse, un régime liquide très controversé qui a aidé Beyonce rapidement à perdre du poids pour son rôle dans Dreamgirls . La règle de la non-alimentation solide semblait un peu effrayante, mais l'idée de perdre 10 livres. rapide était trop tentant pour résister. J'ai donc commencé à fouiller sur Internet et j'ai trouvé un nombre surprenant de conseils de Master Cleanse - certains utiles (restez toujours près d'une salle de bain) et d'autres non (frottez votre ventre pour le débarrasser des toxines).

J'étais prêt passer 10 jours à ne rien ingérer d'autre que de la limonade maison. Voici ce qui s'est passé:

Jour 1: Chaque jour, je devais avaler 16 onces. d'eau salée le matin et sirotez une tasse de thé laxatif chaud avant de vous coucher. Selon Google, cela était censé éliminer des années de déchets accumulés dans mon corps. C'est fondamentalement une manière sophistiquée de décrire la diarrhée et les maux d'estomac meurtriers.

Jour 2: Je n'avais pas aussi faim que je m'attendais à l'être et je me sentais même plus énergique que d'habitude. Mais ce soir-là, je suis allé au cinéma et j'ai pu sentir mon ami manger des vers gommeux à deux sièges. Je devais m'asseoir sur les mains pour ne pas tendre la main pour en voler.

Jour 3: Voulant brûler des calories supplémentaires, j'ai passé la journée à me promener dans la ville. Puisque vous ne mangez rien pendant le nettoyage, vous n'êtes pas censé faire de l'exercice - et j'ai vite compris pourquoi. Me sentant faible, j'ai dû m'asseoir sur plusieurs bancs en rentrant chez moi. 'Es-tu fou?' mon ami m'a envoyé un texto au milieu du repos, me suppliant de m'arrêter.

Jour 4: Je me suis réveillé avec un poids de 135 - j'avais enfin cassé mon plateau de 140! Voir l'échelle diminuer était exaltant et addictif.

Jour 5: Sur le plan social, ce fut une semaine difficile à nettoyer. Mes collègues et moi emmenions notre nouveau directeur déjeuner, et un ancien professeur d'université voulait dîner. Mon nouveau collègue m'a demandé si je ne me sentais pas bien quand j'ai commandé un maigre bol de soupe aux œufs dans un restaurant chinois. Embarrassé par ma séquence sans nourriture solide, j'ai simulé des maux d'estomac.

Cette nuit-là, mon professeur a choisi un steakhouse. Après seulement deux bouchées de steak et quelques asperges, j'ai réalisé qu'il y avait une raison pour laquelle vous n'êtes pas censé manger des aliments solides tout en consommant tout ce thé laxatif.

Jour 6: J'ai facilement boutonné une paire de jeans skinny cette dernière crise quand j'avais 18 ans. J'ai passé la majeure partie de la journée à recueillir des recommandations pour des tailleurs réputés et à promettre de faire le nettoyage de façon saisonnière.

Jour 7: Ma langue est devenue blanche il y a quelques jours, ce que mon La recherche sur Internet a dit que c'était normal. Cependant, je n'étais pas sûr de pourquoi c'était normal parce que je n'avais jamais pris la peine d'acheter le manuel Master Cleanse (3-14 $; amazon.com). Je n'étais pas censé arrêter le nettoyage jusqu'à ce qu'il revienne à sa couleur normale, ce qui se produit généralement le jour 7. Mais il n'avait pas encore changé, donc il ne semblait pas que je retournais manger de si tôt.

Jour 8: De nombreuses personnes participant au Master Cleanse affirment qu'au jour 8, elles se réveillent en se sentant comme une nouvelle personne. Je me suis réveillé très maussade et mal à l'aise. Quiconque a dit que le jour 8 est l'illumination doit être éclairé. Mon poids n'avait pas changé et j'étais prêt à manger ma propre main.

Jour 9: La balance n'a pas bougé à nouveau et ma langue était toujours blanche. Étais-je sur un plateau Master Cleanse? J'ai changé d'avis à propos de cela quatre fois par an.

Jour 10: Assis sur mon canapé à 23 heures, comptant les minutes jusqu'à minuit, j'ai baissé les yeux et j'ai remarqué que mes cuisses étaient devenues gelées. Alors que j'avais perdu du poids partout - et j'avais finalement perdu mes rouleaux de ventre - je ne m'attendais pas à perdre autant de masse musculaire.

À minuit 01, j'ai avalé des biscuits aux pépites de chocolat, même si ma langue était encore blanche. Dix jours est le minimum recommandé pour le nettoyage - certaines personnes peuvent aller jusqu'à 40 jours - mais comme je ne perdais plus de poids, cela ne semblait plus en valoir la peine.

Bien que j'aie réussi à maintenir mes 10 jours lb. de perte de poids pendant quelques mois, il ne fallut pas longtemps avant que je recommence à me livrer au foie gras et au gâteau au chocolat et que je reprenne tout le poids. Je n'ai jamais oublié le frisson de perdre autant de kilos si vite, alors j'ai recommencé le Master Cleanse quelques mois plus tard. Mais trois jours plus tard, j'ai réalisé que j'allais sur une voie dangereuse et j'ai arrêté.

Pourtant, le jeûne à court terme peut être un moyen sûr de revenir à de saines habitudes alimentaires. Mais au lieu de sirop de citron et d'érable, j'ai acheté un presse-agrumes. Après une semaine vraiment gourmande, je m'en tiens aux jus de fruits et légumes fraîchement préparés pendant un jour ou deux.

J'ai également pris rendez-vous avec une nutritionniste pour maîtriser mon régime yo-yo. Keri Glassman, RD, propriétaire de Nutritious Life, un cabinet de conseil en nutrition à New York, a vu plus d'un petit nombre de clients essayer plusieurs régimes à la mode uniquement pour reprendre du poids. Je suis maintenant ses règles simples:

Ce n'est pas une solution miracle - et mes progrès prennent beaucoup plus de temps à apparaître sur la balance - mais c'est infiniment mieux que de me limiter à la limonade épicée.